Notice: file_put_contents(): Write of 9153 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Доктор Жесткова | Telegram Webview: drzhestkova/460 -
Telegram Group & Telegram Channel
ОСНОВЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Нормальный сон. Желательно ложиться до 23 часов. Чтобы не нарушать выработку основного гормона сна-мелатонина. Пик его выработки приходится на 2 часа ночи, когда сон переходит в глубокую фазу.
Регулирующая роль мелатонина универсальна:
•косвенно препятствует ожирению;
•повышает иммунитет;
•замедляет процессы старения из-за антиоксидантных свойств;
•регулирует работу органов пищеварения и клеток головного мозга🧠

Питание и питьевой режим.
Тут все понятно. Желательно исключать продукты, ускоряющие гликацию-химическая реакция, в результате которой молекула сахара присоединяется к молекуле белка кожи (коллагену или эластину) и повреждает его. Короче говоря, засахаривает наш коллаген 🧬

Прикус.
Неправильный прикус неизбежно приведёт к преждевременной деформации лица

Гормональный профиль и вес.
Следить, чтобы показатели были в норме и колебания были минимальны

Витамины и микроэлементы.
Вовремя выявлять дефициты и грамотно их восполнять

Солнце и солярий.
Ультрафиолет негативно влияет на кожу-доказанный факт. 10 минут солярия запускают в организме процессы старения на 2 недели

Курение и алкоголь.
Отказ без комментариев.

Какой пункт требует наибольших усилий для соблюдения?
Для меня сон и сладкое…



group-telegram.com/drzhestkova/460
Create:
Last Update:

ОСНОВЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Нормальный сон. Желательно ложиться до 23 часов. Чтобы не нарушать выработку основного гормона сна-мелатонина. Пик его выработки приходится на 2 часа ночи, когда сон переходит в глубокую фазу.
Регулирующая роль мелатонина универсальна:
•косвенно препятствует ожирению;
•повышает иммунитет;
•замедляет процессы старения из-за антиоксидантных свойств;
•регулирует работу органов пищеварения и клеток головного мозга🧠

Питание и питьевой режим.
Тут все понятно. Желательно исключать продукты, ускоряющие гликацию-химическая реакция, в результате которой молекула сахара присоединяется к молекуле белка кожи (коллагену или эластину) и повреждает его. Короче говоря, засахаривает наш коллаген 🧬

Прикус.
Неправильный прикус неизбежно приведёт к преждевременной деформации лица

Гормональный профиль и вес.
Следить, чтобы показатели были в норме и колебания были минимальны

Витамины и микроэлементы.
Вовремя выявлять дефициты и грамотно их восполнять

Солнце и солярий.
Ультрафиолет негативно влияет на кожу-доказанный факт. 10 минут солярия запускают в организме процессы старения на 2 недели

Курение и алкоголь.
Отказ без комментариев.

Какой пункт требует наибольших усилий для соблюдения?
Для меня сон и сладкое…

BY Доктор Жесткова


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/drzhestkova/460

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

"The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching. However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors. Two days after Russia invaded Ukraine, an account on the Telegram messaging platform posing as President Volodymyr Zelenskiy urged his armed forces to surrender. Investors took profits on Friday while they could ahead of the weekend, explained Tom Essaye, founder of Sevens Report Research. Saturday and Sunday could easily bring unfortunate news on the war front—and traders would rather be able to sell any recent winnings at Friday’s earlier prices than wait for a potentially lower price at Monday’s open.
from de


Telegram Доктор Жесткова
FROM American