group-telegram.com/health_being/140
Last Update:
Продолжаем про углеводы
⚡️Простые углеводы (читай, глюкоза) не требуют особых усилий организма на переваривание и всей гурьбой пытаются прорваться в клетки, чтобы зарядить нас по полной.
🛑Но тут проблема. Организм не может сразу всю глюкозу отправить на пользу.
❗️Поэтому он часть забирает на энергию, а ЧАСТЬ ЗАПАСЕТ В БОКАХ ! 🐷
А самое неприятное, что через 20 минут (условно), когда глюкоза распределилась, организму снова нужна энергия. Что происходит?
Нет, организм так сразу не возьмет ничего из стратегических запасов😉
Он даст вам чувство голода и отправит к холодильнику👩🏼🍳
‼️То есть вместо того, чтобы обеспечивать вас энергией надолго, простые углеводы побуждают вас есть еще больше, а «все вкусняшки идут в ляшки»
🌿Сложные углеводы - ребята хорошие, они медленно перевариваются (распадаются на простые), а полученная глюкоза постепенно попадает в кровь, обеспечивая нас энергией и не вызывая резких скачков глюкозы и инсулина в крови.
BY HEALTH MATTERS!
Share with your friend now:
group-telegram.com/health_being/140