Очень много споров в последнеевремя идет вокруг полезности коллагена. Давайте разбираться.
Коллаген — это главный строительный белок нашего тела и составляет около 30% всех белков!
Он отвечает за упругость кожи, здоровье суставов и крепость костей. С возрастом его выработка уменьшается, и появляются первые признаки старения: морщины, сухость кожи, боли в суставах.
💡 Но есть нюанс: Организм способен синтезировать коллаген сам, если в рационе достаточно белков, витамина C, цинка и других нутриентов.
⚡ Когда может не хватать коллагена? 1. Возраст (после 25 лет выработка замедляется). 2. Нехватка белка или витамина C в рационе. 3. Стресс, болезни, травмы. 4. Высокая физическая нагрузка. 5. Беременность или кормление грудью.
❓Расскажите, принимаете ли вы добавки с коллагеном? Какие, как долго и какой видите эффект?
Очень много споров в последнеевремя идет вокруг полезности коллагена. Давайте разбираться.
Коллаген — это главный строительный белок нашего тела и составляет около 30% всех белков!
Он отвечает за упругость кожи, здоровье суставов и крепость костей. С возрастом его выработка уменьшается, и появляются первые признаки старения: морщины, сухость кожи, боли в суставах.
💡 Но есть нюанс: Организм способен синтезировать коллаген сам, если в рационе достаточно белков, витамина C, цинка и других нутриентов.
⚡ Когда может не хватать коллагена? 1. Возраст (после 25 лет выработка замедляется). 2. Нехватка белка или витамина C в рационе. 3. Стресс, болезни, травмы. 4. Высокая физическая нагрузка. 5. Беременность или кормление грудью.
❓Расскажите, принимаете ли вы добавки с коллагеном? Какие, как долго и какой видите эффект?
On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. In December 2021, Sebi officials had conducted a search and seizure operation at the premises of certain persons carrying out similar manipulative activities through Telegram channels. After fleeing Russia, the brothers founded Telegram as a way to communicate outside the Kremlin's orbit. They now run it from Dubai, and Pavel Durov says it has more than 500 million monthly active users. Oh no. There’s a certain degree of myth-making around what exactly went on, so take everything that follows lightly. Telegram was originally launched as a side project by the Durov brothers, with Nikolai handling the coding and Pavel as CEO, while both were at VK. Asked about its stance on disinformation, Telegram spokesperson Remi Vaughn told AFP: "As noted by our CEO, the sheer volume of information being shared on channels makes it extremely difficult to verify, so it's important that users double-check what they read."
from de
