Telegram Group & Telegram Channel
🩷Я за баланс (и за домашние беляши), поэтому мне важно когда спортик по чуть-чуть, но постоянно. А ещё люблю, чтобы к тренировкам был лёгкий доступ, чтобы было разнообразие нагрузок — для разных дней цикла и настроения.

На праздниках привыкаю к ежедневной лимфодренажной зарядке с FitStars. 10-15 мин каждый комплекс — сильно много калорий не потратишь, но про гибкость вспоминаешь + отёки уходят. Проверено банкой солёных огурчиков на ночь👌

Когда есть силы, продолжаю танцевальными зарядками: за 15 мин тренировки успеваешь согреться и разгореться. Дальше уже можно бежать по своим делам, на горку с детьми или с друзьями на каток.

Набор тренировок бесконечный — для разных целей, разной интенсивности, с разными тренерами. Бодрящие утром, успокаивающие перед сном, на мышцы, на дыхание, детские…

По промокоду KASHA скидка 70% на все тарифы, включая безлимитный. Если оформить безлимит в январе, можно получить подарки: например сертификаты на фирменный мерч и умные весы Picooc. Все условия акции на сайте — там же ваша скидка от меня😘
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/knigokasha/1881
Create:
Last Update:

🩷Я за баланс (и за домашние беляши), поэтому мне важно когда спортик по чуть-чуть, но постоянно. А ещё люблю, чтобы к тренировкам был лёгкий доступ, чтобы было разнообразие нагрузок — для разных дней цикла и настроения.

На праздниках привыкаю к ежедневной лимфодренажной зарядке с FitStars. 10-15 мин каждый комплекс — сильно много калорий не потратишь, но про гибкость вспоминаешь + отёки уходят. Проверено банкой солёных огурчиков на ночь👌

Когда есть силы, продолжаю танцевальными зарядками: за 15 мин тренировки успеваешь согреться и разгореться. Дальше уже можно бежать по своим делам, на горку с детьми или с друзьями на каток.

Набор тренировок бесконечный — для разных целей, разной интенсивности, с разными тренерами. Бодрящие утром, успокаивающие перед сном, на мышцы, на дыхание, детские…

По промокоду KASHA скидка 70% на все тарифы, включая безлимитный. Если оформить безлимит в январе, можно получить подарки: например сертификаты на фирменный мерч и умные весы Picooc. Все условия акции на сайте — там же ваша скидка от меня😘

BY Книжная каша Вики Козловой




Share with your friend now:
group-telegram.com/knigokasha/1881

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

"The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders. If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. Such instructions could actually endanger people — citizens receive air strike warnings via smartphone alerts. READ MORE
from de


Telegram Книжная каша Вики Козловой
FROM American