Ещё в прошлом году Максим Гаврилец — видеооператор, снимающий важнейшие события в стране — предложил мне стать героиней его короткометражки, завершающей обучение на режиссёра документального кино.
К лету у него были часы и часы материалов, из которых получился 15-минутный фильм о суицидологе: с падением с мотоцикла, картами Таро, нелегальными гонками, личными отношениями с семьёй и честным признанием, что я засыпаю и просыпаюсь, ощущая дыхание смерти.
Если вообще возможно рассказать историю о профессии человека, не ведя трансляцию непосредственно из кабинета — то именно это Максим и сделал.
Спасибо тебе за этот опыт и огромную работу, Макс! В добрый путь в большой режиссуре 💜
https://youtu.be/HtM8c2ic2Ig?si=Gi74sOxBToFs-u5H
К лету у него были часы и часы материалов, из которых получился 15-минутный фильм о суицидологе: с падением с мотоцикла, картами Таро, нелегальными гонками, личными отношениями с семьёй и честным признанием, что я засыпаю и просыпаюсь, ощущая дыхание смерти.
Если вообще возможно рассказать историю о профессии человека, не ведя трансляцию непосредственно из кабинета — то именно это Максим и сделал.
Спасибо тебе за этот опыт и огромную работу, Макс! В добрый путь в большой режиссуре 💜
https://youtu.be/HtM8c2ic2Ig?si=Gi74sOxBToFs-u5H
YouTube
Кто Вы, фиолетовая?
Моя дипломная работа! Выражаю огромную благодарность мастерам Профессуору А.А Зеленову и Доценту В.А Корвякову, которые направляили меня в правильное русло. Благодарность яркой героине с такой необычной работой, Елизавете Муратовой! Я бы ещё рассказывал и…
Честно стырила из лучшего мемного канала по психологии и принесла вам. Не реклама, а по любви.
Поговорили с медиа Газета о самой непубличной части моей работы: профайлинге. Вышли классные карточки (молодые журналисты из всего умеют делать карточки, аааааа!), посмотрите :)
Telegram
Газета
Вышла программа на радио «Россия» и где-то там во второй части будут приятные десять минут со мной: говорили с ведущими о чиновниках, видео абортов в школах и преимуществах традиционного израильского воспитания перед российским.
smotrim.ru
Ржавчина. Как нежные мальчики и томные девочки превращаются в homo чиновникусов: слушать аудио на Smotrim
Прослушать аудио Ржавчина. Как нежные мальчики и томные девочки превращаются в homo чиновникусов в хорошем качестве, на сайте Smotrim
Forwarded from Муратова дэйли
Коллеги, этеншн!
@paulbrower, мой друг и младший психотерапевтический братишка, допинал меня до супервизорской группы.
В Москве у меня в кабинете или онлайн, в рабочее время в четверг или пятницу — будем решать, исходя из состава участников.
Больше 5-6 человек я вести не готова, тк группу хочу сделать закрытую.
Жмякайте по буковкам сразу мне, будем определяться с датами и орг вопросами: @elizavetamuratova
@paulbrower, мой друг и младший психотерапевтический братишка, допинал меня до супервизорской группы.
В Москве у меня в кабинете или онлайн, в рабочее время в четверг или пятницу — будем решать, исходя из состава участников.
Больше 5-6 человек я вести не готова, тк группу хочу сделать закрытую.
Жмякайте по буковкам сразу мне, будем определяться с датами и орг вопросами: @elizavetamuratova
Сегодня провела первую демонстрационную сессию и семинар в МИПе для коллег, учащихся на той же программе, которую я в своё время оканчивала.
Огнище!
Очень классные вовлечённые студенты, классный «учебный» клиент и сразу классное предложение от администрации ВУЗа повторить на бис 12 декабря у другого потока.
«С» for счастье 💜
Огнище!
Очень классные вовлечённые студенты, классный «учебный» клиент и сразу классное предложение от администрации ВУЗа повторить на бис 12 декабря у другого потока.
«С» for счастье 💜
Всех поздравляю с днём психолога!
Приносите в комменты свежие мемасики. А, впрочем, лежалые тоже приносите :)
Приносите в комменты свежие мемасики. А, впрочем, лежалые тоже приносите :)
В практике психологического консультирования и психотерапии очень недооценены, на мой взгляд, сомато-психические процессы.
Для эмоциональной регуляции и повышения толерантности к стрессорам часто вообще можно не думать, не говорить и не рефлексировать. Можно делать.
В это время головной мозг всё равно бесконечно обрабатывает кучу информации и мыслит, но мы этого просто не ощущаем в психологическом поле.
Держите упражнение, помогающее побороть руминацию — обдумывание и обмусоливание какой-то темы по кругу. Особенно здорово работает, если тема вас злит и расстраивает одновременно, а вы всё никак не можете принять что-то как факт.
Вам понадобится: час-полтора времени и любая интенсивная спортивно-игровая активность с инвентарём. Можно играть в теннис, бросать дротики, бегать с верёвочкой от кота (если у вас выносливый кот), пойти в боулинг или даже лепить и бросать снежки в стену. Особенность тренировки будет только в том, что вы начинаете её ведущей рукой/ногой (то есть обычно правой), вторую треть занятия делаете то же самое другой рукой/ногой и завершающую часть игры чередуете правую и левую руки и ноги.
При достаточной — высокой — интенсивности тренировки через полтора часа вас нехило отпустят тревога, грусть и злость, и вы сможете намного спокойнее взглянуть на ситуацию, переключившись из режима «драма-драма» в режим спокойного взрослого, решающего задачу. Без разговоров с психологами и друзьями, мам, пап, регистрации и смс.
Я такое на корте практикую, и вам советую :)
Для эмоциональной регуляции и повышения толерантности к стрессорам часто вообще можно не думать, не говорить и не рефлексировать. Можно делать.
В это время головной мозг всё равно бесконечно обрабатывает кучу информации и мыслит, но мы этого просто не ощущаем в психологическом поле.
Держите упражнение, помогающее побороть руминацию — обдумывание и обмусоливание какой-то темы по кругу. Особенно здорово работает, если тема вас злит и расстраивает одновременно, а вы всё никак не можете принять что-то как факт.
Вам понадобится: час-полтора времени и любая интенсивная спортивно-игровая активность с инвентарём. Можно играть в теннис, бросать дротики, бегать с верёвочкой от кота (если у вас выносливый кот), пойти в боулинг или даже лепить и бросать снежки в стену. Особенность тренировки будет только в том, что вы начинаете её ведущей рукой/ногой (то есть обычно правой), вторую треть занятия делаете то же самое другой рукой/ногой и завершающую часть игры чередуете правую и левую руки и ноги.
При достаточной — высокой — интенсивности тренировки через полтора часа вас нехило отпустят тревога, грусть и злость, и вы сможете намного спокойнее взглянуть на ситуацию, переключившись из режима «драма-драма» в режим спокойного взрослого, решающего задачу. Без разговоров с психологами и друзьями, мам, пап, регистрации и смс.
Я такое на корте практикую, и вам советую :)
Коллеги, клиенты, читатели, друзья!
С самого крайнего севера (чёрное за окном — это Белое море) поздравляю вас с наступающим Новым годом и желаю быть счастливыми.
Только помните, пожалуйста, что счастье — это когда поведение соответствует ценностям. Может быть страшно, сложно, иногда грустно, но главное — делать то, ради чего вы готовы вставать с утра и ложиться спать, прожив день не зря.
Всех обняла 💜
С самого крайнего севера (чёрное за окном — это Белое море) поздравляю вас с наступающим Новым годом и желаю быть счастливыми.
Только помните, пожалуйста, что счастье — это когда поведение соответствует ценностям. Может быть страшно, сложно, иногда грустно, но главное — делать то, ради чего вы готовы вставать с утра и ложиться спать, прожив день не зря.
Всех обняла 💜
Коллеги!
В эту субботу на большой онлайн-конференции по ПРЛ буду рассказывать о специфике суицидальных тенденций у клиентов с пограничным расстройством личности и о том, как я работаю с суицидоопасными «пограничниками»: они отличаются от суицидоопасных всех остальных.
Конфа настолько большая, что кажется, там уже все. Но если вы ещё не зарегистрировались — скорее это исправляйте: там много хороших докладов уже в записи, а некоторые грядущие выступления коллег я очень жду.
В эту субботу на большой онлайн-конференции по ПРЛ буду рассказывать о специфике суицидальных тенденций у клиентов с пограничным расстройством личности и о том, как я работаю с суицидоопасными «пограничниками»: они отличаются от суицидоопасных всех остальных.
Конфа настолько большая, что кажется, там уже все. Но если вы ещё не зарегистрировались — скорее это исправляйте: там много хороших докладов уже в записи, а некоторые грядущие выступления коллег я очень жду.
Недавно у издания «Черта» вышел материал о репродуктивном давлении на женщин с моими комментариями.
От интервью осталось немного, но главное повторю:
Если ваши друзья и родственники пытаются за вас выстроить или разрушить ваши отношения, карьеру, семью и хобби — то, наверное, они хотят вам добра. Но если люди не понимают, что добро невозможно нанести насильно и не хотят видеть за своими желаниями живого человека, то есть вас — от них нужно отодвигаться на ту дистанцию, на которой они вас не достанут, и жить свою жизнь. Она у нас у всех одна.
От интервью осталось немного, но главное повторю:
Если ваши друзья и родственники пытаются за вас выстроить или разрушить ваши отношения, карьеру, семью и хобби — то, наверное, они хотят вам добра. Но если люди не понимают, что добро невозможно нанести насильно и не хотят видеть за своими желаниями живого человека, то есть вас — от них нужно отодвигаться на ту дистанцию, на которой они вас не достанут, и жить свою жизнь. Она у нас у всех одна.
Telegram
Черта
«Когда бабушка хочет, чтобы внучка вышла замуж, — это буквально “я хочу, чтобы мой ребенок не умер и ему было хорошо”»
Вопросы от родственников, друзей и соседей вроде «когда замуж?» или «когда дети?» — типичный пример репродуктивного давления.
Иногда…
Вопросы от родственников, друзей и соседей вроде «когда замуж?» или «когда дети?» — типичный пример репродуктивного давления.
Иногда…
Высшая форма любви — дать человеку жить так, как он хочет
День святого Валентина, по легенде казнённого за тайные венчания, отлично годится для разговора о тонкой грани между насилием и заботой, и имя этой грани — любовь.
Когда-то у меня была клиентка с тяжёлой формой расстройства пищевого поведения, приобретённого ещё в детстве. Её бабушка, блокадница, зажимала детскую голову между коленями и вливала девочке в рот жирный бульон, если та плохо по мнению бабушки ела. Бабушку можно понять: она видела голодные смерти и ей было страшно. Она хотела всего-навсего накормить ребёнка.
Но за своим опытом, своей болью и своим страхом она не видела настоящего живого ребёнка, над которым совершала жестокое насилие.
Это крайняя форма токсичной заботы, когда хорошая и добрая мотивация оторвана от реалистичных потребностей того, о ком заботятся.
Любить — значит в первую очередь видеть человека. И придавать его потребностям больше значения, чем своим чувствам по этому поводу.
Заботиться — значит помогать близкому сделать что-то так, как хочет этого он, а не как считаешь правильным сам.
Любить сложно. Приходится мириться с тем, что любимые люди — супруги, дети, друзья — выбирают для себя то, что нам не нравится. И поддерживать их в этом.
Желаю вам сегодня сил на то, чтобы по-настоящему любить близких, не нанося им зла. И чтобы рядом с вами были люди, способные поддержать вас, а не насиловать своей «заботой».
А розовые сердечки и цветы приложатся сами собой :)
День святого Валентина, по легенде казнённого за тайные венчания, отлично годится для разговора о тонкой грани между насилием и заботой, и имя этой грани — любовь.
Когда-то у меня была клиентка с тяжёлой формой расстройства пищевого поведения, приобретённого ещё в детстве. Её бабушка, блокадница, зажимала детскую голову между коленями и вливала девочке в рот жирный бульон, если та плохо по мнению бабушки ела. Бабушку можно понять: она видела голодные смерти и ей было страшно. Она хотела всего-навсего накормить ребёнка.
Но за своим опытом, своей болью и своим страхом она не видела настоящего живого ребёнка, над которым совершала жестокое насилие.
Это крайняя форма токсичной заботы, когда хорошая и добрая мотивация оторвана от реалистичных потребностей того, о ком заботятся.
Любить — значит в первую очередь видеть человека. И придавать его потребностям больше значения, чем своим чувствам по этому поводу.
Заботиться — значит помогать близкому сделать что-то так, как хочет этого он, а не как считаешь правильным сам.
Любить сложно. Приходится мириться с тем, что любимые люди — супруги, дети, друзья — выбирают для себя то, что нам не нравится. И поддерживать их в этом.
Желаю вам сегодня сил на то, чтобы по-настоящему любить близких, не нанося им зла. И чтобы рядом с вами были люди, способные поддержать вас, а не насиловать своей «заботой».
А розовые сердечки и цветы приложатся сами собой :)
Джедай получает мощь через понимание, а ситх — понимание через мощь
В психотерапии мы можем так же варьировать метод достижения цели, как если бы носители Силы в саге «Звёздные войны» могли менять тёмную и светлую сторону по своему желанию.
Классический психоанализ и некоторые современные направления психотерапии — чистое джедайство, где психолог с клиентом работают над осознанностью и пониманием человеком своих процессов. Так клиент получает возможность пересматривать своё поведение и становиться сильнее.
Классические бихевиоризм, НЛП и некоторые современные направления психотерапии — тёмная сторона, где сначала меняется поведение и зачастую быстро решается функциональная сложность, а осознание догоняет чуть позже и мышление меняется вслед за новым опытом.
Предвосхищая грядущие клиентские запросы про «похудеть к лету», которые случаются с психологами каждую весну, дописала в выходные методологию 30-дневной терапевтической группы по нормализации пищевого поведения для ситхов. Месяца достаточно, чтобы оздоровить питание, если весь этот месяц впахивать на результат. А людям со здоровым пищевым поведением не приходится сидеть на диетах, чтобы хорошо себя чувствовать и выглядеть.
Поэтому если вы собирались оздоравливаться в обнимку с печеньками на тёмной стороне — включайте уведомления, следующим постом открою запись :)
В психотерапии мы можем так же варьировать метод достижения цели, как если бы носители Силы в саге «Звёздные войны» могли менять тёмную и светлую сторону по своему желанию.
Классический психоанализ и некоторые современные направления психотерапии — чистое джедайство, где психолог с клиентом работают над осознанностью и пониманием человеком своих процессов. Так клиент получает возможность пересматривать своё поведение и становиться сильнее.
Классические бихевиоризм, НЛП и некоторые современные направления психотерапии — тёмная сторона, где сначала меняется поведение и зачастую быстро решается функциональная сложность, а осознание догоняет чуть позже и мышление меняется вслед за новым опытом.
Предвосхищая грядущие клиентские запросы про «похудеть к лету», которые случаются с психологами каждую весну, дописала в выходные методологию 30-дневной терапевтической группы по нормализации пищевого поведения для ситхов. Месяца достаточно, чтобы оздоровить питание, если весь этот месяц впахивать на результат. А людям со здоровым пищевым поведением не приходится сидеть на диетах, чтобы хорошо себя чувствовать и выглядеть.
Поэтому если вы собирались оздоравливаться в обнимку с печеньками на тёмной стороне — включайте уведомления, следующим постом открою запись :)
Еда — это не враг, а ресурс. Но что, если она стала вашим способом справляться со стрессом, скукой или тревогой? Пора вернуть себе контроль!
Всего за месяц вы:
✔️ Научитесь слышать своё тело — распознавать настоящий голод и отличать его от эмоционального «заедания».
✔️ Избавитесь от чувства вины после еды и начнёте получать удовольствие от каждого приёма пищи.
✔️ Перестанете считать калории — вместо этого выстроите интуитивное питание, которое подходит именно вам.
✔️ Найдёте альтернативы холодильнику для заботы об эмоциях: способы успокоиться, порадовать себя или отпраздновать успех.
✔️ Обретёте лёгкость и энергию — ваш вес естественно начнёт приходить в норму* (*при избытке — снизится, при недостатке — увеличится).
Как это работает?
🗓 С 1 по 31 марта — ежедневные задания в закрытом Telegram-канале. Никакой теории — только практика, которая меняет привычки.
💬 Раз в неделю — живой эфир с ответами на вопросы, разбор сложностей.
Это для вас, если:
Стоимость: 10 000₽
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Много копий сломано на конференциях в спорах о влиянии сезонности на течение заболеваний и расстройств, но каждую весну я наблюдаю одно и то же: график приёмов становится плотнее, а к психиатру за назначением препаратов клиенты от меня отправляются чаще.
За эту неделю несколько раз обсуждали с клиентами страх перед фарм-терапией:
А что, если таблетки изменят мою личность? Останусь ли я собой?
Ни один препарат — анксиолитик, антипсихотик, антидепрессант — не может скорректировать ваши взгляды, ценности и убеждения. Он не научит вас радоваться красоте заката, если вы не любите закаты. Он не отобьёт ваше пристрастие к немецкой философии, если «феноменология духа» всегда лежала на прикроватной тумбочке.
Строго говоря, например, при аффективных расстройствах (то есть расстройствах настроения) антидепрессанты и нормотимики не поднимают настроение, а нормализуют его. Поднимают настроение нам встречи с приятными людьми, собственные успехи, вкусная еда, интересные книги и фильмы, а препараты просто дают возможность испытывать эту радость.
Зато вот без препаратов при наличии показаний к их применению личность может разрушаться от:
- неумеренного потребления алкоголя;
- хронических нарушений сна и пищевого поведения;
- нарушений обмена веществ и, как следствие, нейромедиаторов;
- неврологических проблем.
С личностью всё как с зубами: если ничего не делать для её сохранения — к пенсии мало кто останется полностью укомплектованным. Но абсолютное большинство может не иметь больших сложностей, если вовремя обращать внимание на маленькие.
Всем хорошей наступающей весны и порядка с зубами и кукушечкой🌞
За эту неделю несколько раз обсуждали с клиентами страх перед фарм-терапией:
А что, если таблетки изменят мою личность? Останусь ли я собой?
Ни один препарат — анксиолитик, антипсихотик, антидепрессант — не может скорректировать ваши взгляды, ценности и убеждения. Он не научит вас радоваться красоте заката, если вы не любите закаты. Он не отобьёт ваше пристрастие к немецкой философии, если «феноменология духа» всегда лежала на прикроватной тумбочке.
Строго говоря, например, при аффективных расстройствах (то есть расстройствах настроения) антидепрессанты и нормотимики не поднимают настроение, а нормализуют его. Поднимают настроение нам встречи с приятными людьми, собственные успехи, вкусная еда, интересные книги и фильмы, а препараты просто дают возможность испытывать эту радость.
Зато вот без препаратов при наличии показаний к их применению личность может разрушаться от:
- неумеренного потребления алкоголя;
- хронических нарушений сна и пищевого поведения;
- нарушений обмена веществ и, как следствие, нейромедиаторов;
- неврологических проблем.
С личностью всё как с зубами: если ничего не делать для её сохранения — к пенсии мало кто останется полностью укомплектованным. Но абсолютное большинство может не иметь больших сложностей, если вовремя обращать внимание на маленькие.
Всем хорошей наступающей весны и порядка с зубами и кукушечкой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM