Пятничная рекомендация достаточно интересной книги:
«Ловушка счастья. Перестаем переживать — начинаем жить»

Расс Хэррис выделяет несколько распространенных мифов о счастье:

1️⃣Счастье — естественное состояние всех людей

Наша культура настойчиво убеждает в том, что счастье — естественное состояние человека.
Но все мы сталкивались с болью, одиночеством, грустью, разочарованием. В мире существуют конфликты, кризисы, неудачи.
 Получается, что счастье не везде и не постоянно. Но веря в миф, мы думаем, что счастливы все, кроме нас, что делает нас ещё более несчастными.

2️⃣Если я несчастлив, значит, со мной что-то не так

Сложные чувства, эмоции и состояния вызывают у человека ощущение собственной неполноценности и слабости.
Когда вокруг сплош и рядом красивые картинки, отзывы о том, что люди достигли и познали дзен, легко поверить в то, что с тобой что-то не так.

3️⃣Чтобы изменить жизнь к лучшему, необходимо избавиться
от негативных ощущений

Современное общество постоянно находится в поиске счастья и непрекращающихся удовольствий. Часто люди стремиться избавиться от негативных эмоций и в то же время сохранить позитивные. Однако эти невозможно.

4️⃣Необходимо контролировать свои мысли и чувства

Реальность такова, что наши мысли и чувства не всегда подвластны нам. Нам подвластны лишь наши действия и поступки.

Именно эти четыре мифа составляют суть ловушки. Убежденность в них заставляет человека ходить по замкнутому кругу в поисках недостижимого и вечно ускользающего призрака счастья

Порой нам кажется — для того чтобы отдохнуть надо обязательно уехать в путешествие, непременно «сменить картинку», устроить себе all inclusive. Кто тут поспорит? Такой отдых действительно «нас отдыхает»

Однако, качественный отдых — это не только про затраты. Это наша связь с телом и чувствами.
Насколько мы может быть здесь и сейчас?
Позволяем ли мы действительно себе расслабиться и отпустить мысли?

Когда вы включены в проживание жизни здесь, ваше тело ощущается сейчас, ваши мысли не гонят вас в прошлое или будущее и тогда вы можете напитаться всем тем, что дает «здесь и сейчас»

Я очень люблю:
❣️слушать, как перешептываются листья деревьев
❣️пить вкусный кофе
❣️смотреть на воду
❣️чувствовать ветер на коже
❣️окунаться в ледяную купель
❣️наслаждаться фруктами и овощами (когда не просто вкусно, но визуально ярко и красиво)
❣️читать книгу на природе
❣️быть среди больших деревьев…

Многое в жизни наполняет нас, стоит лишь позволить себе чувствовать момент❣️

В период продаж неизбежно происходят отписки. Это нормально. Люди перенасыщены втюхиванием разных курсов, практикумов и тренингов. Это бесит и раздражает. Словно вам на телефон позвонили, вы ответили, а там: «Привет! Привет! Это эксперт такой-то и у меня для тебя есть классная новость…» 👹

Я понимаю это раздражение и сама частенько в него попадаю.

Однако, помимо полезностей, которые вы здесь можете прочитать, поразмышлять, задать вопросы, я не перестану создавать платные продукты в том числе.
Во-первых они стоят своих денег, поскольку несут реальную пользу.
Во-вторых мои услуги, навыки и знания оплачиваются.
В-третьих, быть спасателем, альтруистом и психологом одновременно весьма странно.

Мы вас ждём 🌷
Запись обязательна, поскольку количество мест ограничено

Спасибо вам, что уделили время и проголосовали. Для меня увидеть ваши ответы было важно.
Вижу процент тех, кому не интересно. Это нормально. У каждого из нас в разные периоды, внимание занимает «свое значимое».
Вижу тех, кому был бы интересен онлайн формат. В эту сторону мы смотрим.

Для тех:
🌟кто видит в богинях эзотерику
🌟хочет подробнее узнать, как богини связаны с аналитической психологией
🌟увидеть себя через архетип богини
🌟познакомиться со мной и с моей коллегой Ликой
🌟задать интересующие вопросы

Мы приглашаем 10 июня в 19:30 на прямой эфир, который проведем здесь в канале ♥️

Дар психотерапии заключается в том, что проходя через самые темные уголки нашей психики, мы присваиваем свою силу

Ничего в нас не сформировалось просто так!
Рядом с травмой всегда есть компенсация и ресурс.
Вмещая в себя разное, мы расширяем свой эмоциональный контейнер, можем опираться не только на смыслы, но и на чувства, на телесные ощущения.

Психотерапия расширяет личность, завораживает своими процессами и открывая в ней свою сердечность мы словно обнимаем сердцем мир❣️

Безгранично люблю и уважаю свою профессию❤️‍🔥

Обычно, по понедельникам мы с вами улыбаемся смешному мему и позитивно настраиваемся на неделю.

Но не всегда следует идти по плану.
Я сегодня была весьма продуктивна: провела консультации, сняла и смонтировала полезные видео, подготовилась к завтрашнему прямому эфиру 😎

Желаю вам быть продуктивными, заряженными и активными (но только если оно вам надо)
Хорошей недели, друзья!

Тайминг в психотерапии

Я ни раз слышала истории о том, что сессия с клиентом длилась: «до решения запроса», «выходила за рамки назначенного времени», «мы с психологом работали полдня и я уже ничего не понимала…», «психолог задерживался со мной на 30, 40, 50… минут»

Все эти истории совершенно не идут на пользу клиенту.
Помимо техник, которые мы используем – основная доля изменений клиента происходит за счет личности психолога.

Психологу важно научиться соблюдать тайминг сессии. Если сессия длится 50 минут, значит через 50 минут она завершается.
Конечно, есть моменты, когда мы не можем оставить клиента в тяжелых, непереносимых состояниях (например клиент провалился в «воронку травмы») и ,в таком случае, ничего страшного не произойдет, если сессия увеличится на 10-15 минут.

Однако, психолог должен расчитывать свое время и, например, не идти в тяжелые процессы клиенты, когда время сессии подходит к концу. Если психолог из раза в раз задерживается с клиентом, то тогда закономерны вопросы:
➡️Как у самого психолога обстоят дела с границами?
➡️Не играет ли он в спасателя?
➡️Не стремится ли быть всегда хорошим и завершать только на позитивной ноте?

Психолог работает в определенно назначенное время и обычно сессия длится 50 минут. И это важно соблюдать, поскольку именно через соблюдение времени сессии происходят важные моменты: клиент учиться чувствовать границы.

Границы, в свою очередь, дают ощущение опор, безопасности, устойчивости, определенности. Ощущения, которые крайне важны для психотерапевтического процесса и помогают изменениям клиента.

Мужчина, который ищет маму

Когда внутри преобладает сильная дефицитарность и достаточно много неудовлетворенных потребностей, тогда часто мужчина, вступая в отношения с женщиной ищет в ней не жену, не партнера, а маму, которая должна:
➡️удовлетворить его потребности
➡️всегда быть рядом, в поддерживающем контакте
➡️быть контейнером для его разных переживаний
➡️брать на себя ответственность за его чувства, состояния и желания

И если женщина этого не делает и не дает ему, то стратегии часто две:
➡️обидеться, как иллюзия обрывание контакта, чтобы сманипулировать
➡️разместить на женщину свой гнев

Такие комплементарные отношения возможны, когда женщине привычно быть спасателем, хорошей девочкой, которая должна всегда быть для кого-то, но не для себя 🥺

Однако, как только женщина начинает расти психологически — конфликты в такой паре становятся неизбежными.
Она больше не хочет быть в той роли, которую ей предлагает мужчина и, пытаясь выйти из этой роли, встречается с тем, что мужчина часто реагирует по-детски, стараясь удержать «маму» рядом с собой.

*такая история может разворачиваться не только со стороны мужчины, но и со стороны женщины, в том числе