Сегодня в нашем Корпоративном университете стартовал новый образовательный курс «Как действовать в условиях стресса?». О стрессе мы рассуждаем довольно часто, при этом каждый придает слову свое значение: это и трудная ситуация, преодоление которой требует дополнительных сил, и состояние внутреннего напряжения, недовольства чем-либо или кем-либо.
Наш бизнес-тренер, психотерапевт, автор курса Светлана Козлова делится с вами несколькими советами, которые помогут сберечь себя в условиях стресса: 1️⃣Научитесь принимать свои чувства.Принятие своих чувств может помочь улучшить регулирование эмоций, привести к уменьшению перепадов настроения и улучшить эмоциональное равновесие. 2️⃣Практикуйте когнитивное расцепление.Важно научиться видеть мысли просто как слова и образы, а не как неоспоримые факты. 3️⃣Осознайте момент.Замедление и концентрация на том, что происходит здесь и сейчас поможет вернуться к происходящему с более ясным умом. 4️⃣Поймите, что важно.Осознание своих целей и ценностей упростит принятие решений в сложные моменты. 5️⃣Наблюдайте за собой.Просмотр положительных передач и общение с позитивными людьми помогут вам чаще концентрироваться на хорошем, а самонаблюдение «со стороны» отслеживать свое состояние и принятие решений. 6️⃣Действуйте в соответствии со своими целями и ценностями.
А если вы хотите подробнее изучить все шаги и научиться действовать в состоянии стресса - приходите на обучение! Для этого вам нужно обратиться в кадровую службу своего органа исполнительной власти и подать заявку на обучение📕
Сегодня в нашем Корпоративном университете стартовал новый образовательный курс «Как действовать в условиях стресса?». О стрессе мы рассуждаем довольно часто, при этом каждый придает слову свое значение: это и трудная ситуация, преодоление которой требует дополнительных сил, и состояние внутреннего напряжения, недовольства чем-либо или кем-либо.
Наш бизнес-тренер, психотерапевт, автор курса Светлана Козлова делится с вами несколькими советами, которые помогут сберечь себя в условиях стресса: 1️⃣Научитесь принимать свои чувства.Принятие своих чувств может помочь улучшить регулирование эмоций, привести к уменьшению перепадов настроения и улучшить эмоциональное равновесие. 2️⃣Практикуйте когнитивное расцепление.Важно научиться видеть мысли просто как слова и образы, а не как неоспоримые факты. 3️⃣Осознайте момент.Замедление и концентрация на том, что происходит здесь и сейчас поможет вернуться к происходящему с более ясным умом. 4️⃣Поймите, что важно.Осознание своих целей и ценностей упростит принятие решений в сложные моменты. 5️⃣Наблюдайте за собой.Просмотр положительных передач и общение с позитивными людьми помогут вам чаще концентрироваться на хорошем, а самонаблюдение «со стороны» отслеживать свое состояние и принятие решений. 6️⃣Действуйте в соответствии со своими целями и ценностями.
А если вы хотите подробнее изучить все шаги и научиться действовать в состоянии стресса - приходите на обучение! Для этого вам нужно обратиться в кадровую службу своего органа исполнительной власти и подать заявку на обучение📕
#РазвитиеКомпетенций #Томскаяобласть
BY Корпоративный университет Администрации Томской области "Исток"
Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. In a statement, the regulator said the search and seizure operation was carried out against seven individuals and one corporate entity at multiple locations in Ahmedabad and Bhavnagar in Gujarat, Neemuch in Madhya Pradesh, Delhi, and Mumbai. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback. The perpetrators use various names to carry out the investment scams. They may also impersonate or clone licensed capital market intermediaries by using the names, logos, credentials, websites and other details of the legitimate entities to promote the illegal schemes. In February 2014, the Ukrainian people ousted pro-Russian president Viktor Yanukovych, prompting Russia to invade and annex the Crimean peninsula. By the start of April, Pavel Durov had given his notice, with TechCrunch saying at the time that the CEO had resisted pressure to suppress pages criticizing the Russian government.
from de
