ЛАЗАРЕВА ТУТ!

Forwarded from Никакого правильно

8 признаков детской травмы у взрослых людей

от британской психиатрки Николы Юзден

1. Постоянно извиняемся. Чаще всего это связано с детской необходимостью подстраиваться под чужие эмоции. Маленьким нам проще было заранее взять вину на себя, чем сталкиваться с конфликтами или отвержением.

2. С трудом принимаем комплименты. «Да это просто освещение хорошее», «Любой бы справился» — если в детстве нас не замечали, никогда не хвалили, но часто критиковали, взрослым нам очень сложно поверить, что кто-то может искренне восхищаться: в качестве превентивного обезболивающего мы начали обесценивать сами себя.

3. Избегаем просить о помощи. Лучше упороться в щи и ВСЕ сделать самостоятельно, чем попросить хоть о какой-то помощи? Это может быть связано с впитанным в детстве ощущением, что мы — обуза. Всегда и во всем. Запрещая взрослым нам обращаться за помощью, мозг заботится о выживании (не будем обузой, не останемся в одиночестве).

4. Подробно оправдываемся. Написали сообщение размером с «Войну и мир», объясняя невозможность прийти на вечеринку? Это может быть защитным механизмом: так многословно мы пытаемся доказать, что наши причины действительно веские («пожалуйста, поверьте мне и не отвергайте»). Так бывает, если в детстве наши потребности постоянно обесценивались («потерпишь», «перехочется», «не выдумывай»). 

5. Гиперанализируем. Прокручиваем в голове каждый мимолетный разговор; анализируем каждое слово в сообщении; угадываем по голосу в телефоне, не злятся ли на нас. Так мы обычно пытаемся предугадать и предотвратить отвержение: если в детстве мы не чувствовали уверенности в значимых в отношениях, приходилось постоянно быть начеку.

6. Хотим всем угодить. Постоянно стараемся сделать хорошо и удобно другим, нередко в ущерб самим себе. Это наш печальный способ сохранить мир: если все вокруг счастливы и довольны, значит, и нам безопаснее.

7. Не умеем отдыхать. Попытка расслабиться вызывает тревогу, вину или ощущение, что время потрачено впустую. Если мы воспитывались в среде, где ценилось только то, что «приносит пользу окружающим», а отдых нужно было «заслужить», — покой всегда будет казаться чем-то неправильным и стыдным.

8. С трудом устанавливаем границы. Сложно отказать в просьбе, отстоять мнение или защитить свое пространство? Если в детстве попытки проявлять автономию приводили к негативным последствиям, идея соглашаться на чужие правила может казаться наиболее безопасной. Даже если буквально каждое из этих правил снижает качество жизни.

Бинго-бонго, джек-пот и узнали-согласны! Всем таким же как мы поддержка <3

Turning Point Counselling Service

Humanistic Psychotherapy | Turning Point Counselling Service

Humanistic Psychotherapy based in Buckhurst Hill, Essex that helps you feel lighter and more able to deal with your day to day life.

www.group-telegram.com/de/lazarevatut.com/1643

3.2K viewsFeb 12 at 07:59

8 признаков детской травмы у взрослых людей

от британской психиатрки Николы Юзден

1. Постоянно извиняемся. Чаще всего это связано с детской необходимостью подстраиваться под чужие эмоции. Маленьким нам проще было заранее взять вину на себя, чем сталкиваться с конфликтами или отвержением.

2. С трудом принимаем комплименты. «Да это просто освещение хорошее», «Любой бы справился» — если в детстве нас не замечали, никогда не хвалили, но часто критиковали, взрослым нам очень сложно поверить, что кто-то может искренне восхищаться: в качестве превентивного обезболивающего мы начали обесценивать сами себя.

3. Избегаем просить о помощи. Лучше упороться в щи и ВСЕ сделать самостоятельно, чем попросить хоть о какой-то помощи? Это может быть связано с впитанным в детстве ощущением, что мы — обуза. Всегда и во всем. Запрещая взрослым нам обращаться за помощью, мозг заботится о выживании (не будем обузой, не останемся в одиночестве).

4. Подробно оправдываемся. Написали сообщение размером с «Войну и мир», объясняя невозможность прийти на вечеринку? Это может быть защитным механизмом: так многословно мы пытаемся доказать, что наши причины действительно веские («пожалуйста, поверьте мне и не отвергайте»). Так бывает, если в детстве наши потребности постоянно обесценивались («потерпишь», «перехочется», «не выдумывай»). 

5. Гиперанализируем. Прокручиваем в голове каждый мимолетный разговор; анализируем каждое слово в сообщении; угадываем по голосу в телефоне, не злятся ли на нас. Так мы обычно пытаемся предугадать и предотвратить отвержение: если в детстве мы не чувствовали уверенности в значимых в отношениях, приходилось постоянно быть начеку.

6. Хотим всем угодить. Постоянно стараемся сделать хорошо и удобно другим, нередко в ущерб самим себе. Это наш печальный способ сохранить мир: если все вокруг счастливы и довольны, значит, и нам безопаснее.

7. Не умеем отдыхать. Попытка расслабиться вызывает тревогу, вину или ощущение, что время потрачено впустую. Если мы воспитывались в среде, где ценилось только то, что «приносит пользу окружающим», а отдых нужно было «заслужить», — покой всегда будет казаться чем-то неправильным и стыдным.

8. С трудом устанавливаем границы. Сложно отказать в просьбе, отстоять мнение или защитить свое пространство? Если в детстве попытки проявлять автономию приводили к негативным последствиям, идея соглашаться на чужие правила может казаться наиболее безопасной. Даже если буквально каждое из этих правил снижает качество жизни.

Бинго-бонго, джек-пот и узнали-согласны! Всем таким же как мы поддержка <3

BY ЛАЗАРЕВА ТУТ!