Oh, mommy 🌙 | Telegram Webview: moms_communityy/204 -

Telegram Group & Telegram Channel

Лайфхак как восполнить суточную норму по витаминам:

1️⃣Витамин С, Витамин А, медь, марганец

Делаем свежевыжатый сок - 100 грамм облепихи (витамин С) и 100 грамм моркови (витамин А) , 10 грамм куркумы (источник марганца, меди, железа), ложка семян чиа (медь, марганец, селен)

Второй вариант проблендерить, третий вариант проблендерить и залить получившуюся массу в формы для льда, затем доставать каждое утро из формы для льда и пить как чай, заливая кипятком.

Витамин А жирорастворимый, поэтому желательно выпить этот сок вместе с пищей, насыщенной жирами.

2️⃣ Витамин Е

1 столовая ложка масла зародышей пшеницы

можно добавить в салат или съесть в чистом виде

Ставь 🩷, если хочешь продолжения по остальным витаминам

Знали о таких лайфхаках?

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/de/moms_communityy.com/204

852 viewsedited Nov 3 at 18:27

group-telegram.com/moms_communityy/204

Create: 2024-11-03
Last Update: 2025-01-23 02:56:01

Лайфхак как восполнить суточную норму по витаминам:

1️⃣Витамин С, Витамин А, медь, марганец

Делаем свежевыжатый сок - 100 грамм облепихи (витамин С) и 100 грамм моркови (витамин А) , 10 грамм куркумы (источник марганца, меди, железа), ложка семян чиа (медь, марганец, селен)

Второй вариант проблендерить, третий вариант проблендерить и залить получившуюся массу в формы для льда, затем доставать каждое утро из формы для льда и пить как чай, заливая кипятком.

Витамин А жирорастворимый, поэтому желательно выпить этот сок вместе с пищей, насыщенной жирами.

2️⃣ Витамин Е

1 столовая ложка масла зародышей пшеницы

можно добавить в салат или съесть в чистом виде

Ставь 🩷, если хочешь продолжения по остальным витаминам

Знали о таких лайфхаках?

BY Oh, mommy 🌙

Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/moms_communityy/204

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-01-23|

For tech stocks, “the main thing is yields,” Essaye said. "Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world." The Russian invasion of Ukraine has been a driving force in markets for the past few weeks. Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. Either way, Durov says that he withdrew his resignation but that he was ousted from his company anyway. Subsequently, control of the company was reportedly handed to oligarchs Alisher Usmanov and Igor Sechin, both allegedly close associates of Russian leader Vladimir Putin.
from de

Telegram Oh, mommy 🌙
FROM American