😴Чрезмерный сон (гиперсомния) может быть связан с проблемами со здоровьем – от психических расстройств до хронических болезней. 💖Он повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, замедляет метаболизм, снижает бодрость и активность. 😴Избыток сна, как и недостаток (менее 6 часов), негативно влияет на организм. Оптимальный сон — 7-8 часов.
Как улучшить качество сна❓ ⏳Регулярный режим, 🛌комфортная спальня, 🚶♀️ограничение дневного отдыха и физическая активность. 🔋Утренняя зарядка и 🥗полноценный завтрак помогут проснуться и улучшить концентрацию. 🚰Важно пить достаточное количество воды. ❗️При постоянной сонливости – обратитесь к врачу!
😴Чрезмерный сон (гиперсомния) может быть связан с проблемами со здоровьем – от психических расстройств до хронических болезней. 💖Он повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, замедляет метаболизм, снижает бодрость и активность. 😴Избыток сна, как и недостаток (менее 6 часов), негативно влияет на организм. Оптимальный сон — 7-8 часов.
Как улучшить качество сна❓ ⏳Регулярный режим, 🛌комфортная спальня, 🚶♀️ограничение дневного отдыха и физическая активность. 🔋Утренняя зарядка и 🥗полноценный завтрак помогут проснуться и улучшить концентрацию. 🚰Важно пить достаточное количество воды. ❗️При постоянной сонливости – обратитесь к врачу!
"The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." I want a secure messaging app, should I use Telegram? Telegram users are able to send files of any type up to 2GB each and access them from any device, with no limit on cloud storage, which has made downloading files more popular on the platform. On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. The Russian invasion of Ukraine has been a driving force in markets for the past few weeks.
from de