Три коротких упражнения, которые можно делать, не вставая с кровати.
Потянитесь, пока валяетесь в ожидании следующего будильника)
Позы способствуют вытяжению межпозвоночных дисков, притоку крови к нервам и мышцам спины, мягко готовят тело к вертикализации.
Особенно актуально молодым мамам: берегите ваши спинки, их следует слегка размять, чтобы избежать микротравм в спине перед подъемом естественного утяжелителя)
Три коротких упражнения, которые можно делать, не вставая с кровати.
Потянитесь, пока валяетесь в ожидании следующего будильника)
Позы способствуют вытяжению межпозвоночных дисков, притоку крови к нервам и мышцам спины, мягко готовят тело к вертикализации.
Особенно актуально молодым мамам: берегите ваши спинки, их следует слегка размять, чтобы избежать микротравм в спине перед подъемом естественного утяжелителя)
BY Наташа в форме
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Multiple pro-Kremlin media figures circulated the post's false claims, including prominent Russian journalist Vladimir Soloviev and the state-controlled Russian outlet RT, according to the DFR Lab's report. Messages are not fully encrypted by default. That means the company could, in theory, access the content of the messages, or be forced to hand over the data at the request of a government. The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. "And that set off kind of a battle royale for control of the platform that Durov eventually lost," said Nathalie Maréchal of the Washington advocacy group Ranking Digital Rights. Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number.
from de
