happy nastya's notes

Нам часто кажется, что для того, чтобы начать действовать, не хватает последней и очень важной детали: ещё одного небольшого улучшения, ещё одного курса, ещё одного месяца подготовки, ещё одного финального штриха 🧐

В итоге, эти колебания и совершенствования превращаются в бесконечное дорабатывание планов без каких либо действий. Волнение, которое абсолютно нормально испытывать перед стартом чего-то нового, постепенно превращается в неуверенность в себе и вот мы уже убеждены, что нам нужно ещё время на подготовку. А потом ещё. Мы попадаем в ловушку веры о том, что когда по-настоящему будем готовы, то на нас откуда-то сверху засветит волшебный прожектор, подтверждающий идеальный момент для старта💡

Но так не будет. И ключ к реальному прогрессу скрывается в том, чтобы начать действовать до того, как почувствуешь себя готовым.

Разумеется, подготовка важна. Она обеспечивает нас знаниями и инструментами, необходимыми для начала любого амбициозного дела. Но между подготовкой и чрезмерной подготовкой проходит тонкая грань. Завести блог, запустить проект, заняться спортом — подготовка может стать просто отвлечением.

Успех любой нашей затеи зависит не от способности планировать, а от способности действовать. А планов всегда будет больше, чем времени на их реализацию 🎡

Исследования показывают, что мы часто путаем занятость с продуктивностью. Это называется иллюзией продуктивности. Например, чтение статей, просмотр обучающих видео или составление подробных планов кажутся продуктивными, потому что обманывают наш мозг, заставляя думать, что мы движемся вперёд.

В своей книге «Великие дерзания» доктор Брене Браун, профессорка Хьюстонского университета, описывает состояние безумной занятости как стратегию избегания, позволяющую нам не сталкиваться с реальной правдой о своей жизни. Мы скорее заполним своё время какой угодно деятельностью, лишь бы не рисковать остаться наедине со своими мыслями. Ну а культура вокруг только поддерживает это поведение: ничего-не-делание или наличие большого количества свободного времени часто воспринимаются как признак лени. Как следствие, мы готовы использовать любое оправдание, чтобы оставаться занятыми, даже если задача не имеет смысла 🌚

Возвращаясь к чрезмерной подготовке — реальность такова, что мы не знаем того, что не знаем. И мы не можем себя к этому подготовить на 💯. Поэтому, самый быстрый способ узнать, а что там будет дальше — начать действовать. Как?

Готовьтесь к действию. Выделите четкое время на исследование и планирование, но по его окончанию обязательно сделайте первый шаг.

Избегайте иллюзии продуктивности. Чтобы изучение новых лекций или организация рабочего пространства не создавали чувство достижения без реального прогресса, регулярно спрашивайте себя, приведёт ли текущая задача к реальным действиям?

🙈 Начинайте, даже если не чувствуете готовности. Пусть у первого действия будет максимально маленький шаг. Один абзац, один звонок, 5 минут тренировки, 5 минут медитаций. Начать, как угодно, лучше, чем не начинать вовсе.

Учитесь на практике. Исследования показывают, что активное обучение превосходит пассивную подготовку. Действуя и совершая ошибки, мы получаем ценную обратную связь, которая улучшает понимание и навыки.

✍️ Рефлексируйте. После первого шага проанализируйте, что получилось, а что требует корректировки в дальнейшем. Это создаст цикл обратной связи, усиливающий обучение через действия.

По сути, нам нужно съехать с дорожки «Что ещё мне нужно узнать?» на трассу «Что я могу сделать с тем, что уже знаю?»

Страх неизвестности неприятная штука, но попробуйте отвлечь себя тем, что это будет лишь первое действие из многих. И сразу разрешите себе ошибиться, потому что в долгосрочной перспективе эффект от обучения на этих ошибках приведет к гораздо более ощутимому результату, нежели любая дополнительная подготовка.

Так что, вместо того, чтобы снова искать, где ещё можно что-то улучшить, сделайте свой первый шаг прямо сейчас! 🙌

www.group-telegram.com/de/notesonbrain.com/148

1.0K viewsedited  Nov 21, 2024 at 09:19

Нам часто кажется, что для того, чтобы начать действовать, не хватает последней и очень важной детали: ещё одного небольшого улучшения, ещё одного курса, ещё одного месяца подготовки, ещё одного финального штриха 🧐

В итоге, эти колебания и совершенствования превращаются в бесконечное дорабатывание планов без каких либо действий. Волнение, которое абсолютно нормально испытывать перед стартом чего-то нового, постепенно превращается в неуверенность в себе и вот мы уже убеждены, что нам нужно ещё время на подготовку. А потом ещё. Мы попадаем в ловушку веры о том, что когда по-настоящему будем готовы, то на нас откуда-то сверху засветит волшебный прожектор, подтверждающий идеальный момент для старта💡

Но так не будет. И ключ к реальному прогрессу скрывается в том, чтобы начать действовать до того, как почувствуешь себя готовым.

Разумеется, подготовка важна. Она обеспечивает нас знаниями и инструментами, необходимыми для начала любого амбициозного дела. Но между подготовкой и чрезмерной подготовкой проходит тонкая грань. Завести блог, запустить проект, заняться спортом — подготовка может стать просто отвлечением.

Успех любой нашей затеи зависит не от способности планировать, а от способности действовать. А планов всегда будет больше, чем времени на их реализацию 🎡

Исследования показывают, что мы часто путаем занятость с продуктивностью. Это называется иллюзией продуктивности. Например, чтение статей, просмотр обучающих видео или составление подробных планов кажутся продуктивными, потому что обманывают наш мозг, заставляя думать, что мы движемся вперёд.

В своей книге «Великие дерзания» доктор Брене Браун, профессорка Хьюстонского университета, описывает состояние безумной занятости как стратегию избегания, позволяющую нам не сталкиваться с реальной правдой о своей жизни. Мы скорее заполним своё время какой угодно деятельностью, лишь бы не рисковать остаться наедине со своими мыслями. Ну а культура вокруг только поддерживает это поведение: ничего-не-делание или наличие большого количества свободного времени часто воспринимаются как признак лени. Как следствие, мы готовы использовать любое оправдание, чтобы оставаться занятыми, даже если задача не имеет смысла 🌚

Возвращаясь к чрезмерной подготовке — реальность такова, что мы не знаем того, что не знаем. И мы не можем себя к этому подготовить на 💯. Поэтому, самый быстрый способ узнать, а что там будет дальше — начать действовать. Как?

Готовьтесь к действию. Выделите четкое время на исследование и планирование, но по его окончанию обязательно сделайте первый шаг.

Избегайте иллюзии продуктивности. Чтобы изучение новых лекций или организация рабочего пространства не создавали чувство достижения без реального прогресса, регулярно спрашивайте себя, приведёт ли текущая задача к реальным действиям?

🙈 Начинайте, даже если не чувствуете готовности. Пусть у первого действия будет максимально маленький шаг. Один абзац, один звонок, 5 минут тренировки, 5 минут медитаций. Начать, как угодно, лучше, чем не начинать вовсе.

Учитесь на практике. Исследования показывают, что активное обучение превосходит пассивную подготовку. Действуя и совершая ошибки, мы получаем ценную обратную связь, которая улучшает понимание и навыки.

✍️ Рефлексируйте. После первого шага проанализируйте, что получилось, а что требует корректировки в дальнейшем. Это создаст цикл обратной связи, усиливающий обучение через действия.

По сути, нам нужно съехать с дорожки «Что ещё мне нужно узнать?» на трассу «Что я могу сделать с тем, что уже знаю?»

Страх неизвестности неприятная штука, но попробуйте отвлечь себя тем, что это будет лишь первое действие из многих. И сразу разрешите себе ошибиться, потому что в долгосрочной перспективе эффект от обучения на этих ошибках приведет к гораздо более ощутимому результату, нежели любая дополнительная подготовка.

Так что, вместо того, чтобы снова искать, где ещё можно что-то улучшить, сделайте свой первый шаг прямо сейчас! 🙌

BY happy nastya's notes