Telegram Group & Telegram Channel
В наши дни считается, что подсчет калорий это экстремальный путь похудения, который часто ведет к РПП, что намного «экологичнее» использовать метод тарелки и правило 80/20.

Частично я с этим согласна, эти методы прекрасно работают для поддержания, здорового питания и повседневной жизни. Но в вопросах похудения все мы разные.

Для кого-то лучше работают мягкие методы, а для кого-то четкие цифры и дисциплина.

Одно правило неизменно. В природе человека заложена четкая система зависимости «calories in, calories out» (калории употребленные против калорий использованных), где:

- если употреблять больше, чем тратишь, то вес будет расти (мышцы это будут или жир, решит наличие тренировок и состав питания)
- если употреблять столько же, сколько тратишь, то вес будет стабилен (состав питания и тренировки будут влиять на внешний вид и состав тела)
- если употреблять меньше, чем тратишь, то вес будет уходить (мышцы или жир будет уходить будет решать питание и наличие тренировок).


Как видно выше количество калорий, состав питания и тренировки очень влияют на то, как будет меняться тело. Но как же понять, что происходит именно с вашим рационом, как сложить этот пазл, чтобы достигнуть целей?

Именно об этом я хочу поговорить на этой неделе. Ставьте 🔥, если вам интересна эта тема.



group-telegram.com/nutribudget/1366
Create:
Last Update:

В наши дни считается, что подсчет калорий это экстремальный путь похудения, который часто ведет к РПП, что намного «экологичнее» использовать метод тарелки и правило 80/20.

Частично я с этим согласна, эти методы прекрасно работают для поддержания, здорового питания и повседневной жизни. Но в вопросах похудения все мы разные.

Для кого-то лучше работают мягкие методы, а для кого-то четкие цифры и дисциплина.

Одно правило неизменно. В природе человека заложена четкая система зависимости «calories in, calories out» (калории употребленные против калорий использованных), где:

- если употреблять больше, чем тратишь, то вес будет расти (мышцы это будут или жир, решит наличие тренировок и состав питания)
- если употреблять столько же, сколько тратишь, то вес будет стабилен (состав питания и тренировки будут влиять на внешний вид и состав тела)
- если употреблять меньше, чем тратишь, то вес будет уходить (мышцы или жир будет уходить будет решать питание и наличие тренировок).


Как видно выше количество калорий, состав питания и тренировки очень влияют на то, как будет меняться тело. Но как же понять, что происходит именно с вашим рационом, как сложить этот пазл, чтобы достигнуть целей?

Именно об этом я хочу поговорить на этой неделе. Ставьте 🔥, если вам интересна эта тема.

BY борщ палочками


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/nutribudget/1366

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

The original Telegram channel has expanded into a web of accounts for different locations, including specific pages made for individual Russian cities. There's also an English-language website, which states it is owned by the people who run the Telegram channels. "We're seeing really dramatic moves, and it's all really tied to Ukraine right now, and in a secondary way, in terms of interest rates," Octavio Marenzi, CEO of Opimas, told Yahoo Finance Live on Thursday. "This war in Ukraine is going to give the Fed the ammunition, the cover that it needs, to not raise interest rates too quickly. And I think Jay Powell is a very tepid sort of inflation fighter and he's not going to do as much as he needs to do to get that under control. And this seems like an excuse to kick the can further down the road still and not do too much too soon." Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. "Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world." The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform.
from de


Telegram борщ палочками
FROM American