состояние потока

флоутайм

вероятно, вы слышали о технике pomodoro – это когда ваш цикл работы состоит из 25 минут выполнения задачи и 5 минут отдыха. главная проблема этой техники связана со строгими временными рамками. с ней легко приступать к рутинным задачам, но такой подход редко бывает эффективен для решения более креативных задач. также он не сильно подходит людям, которые не любят, когда их загоняют в рамки – это совершенно точно мой случай.

для себя я выбираю метод flowtime. его идея заключается в том, чтобы человек сосредотачивался на одной задаче в своем собственном темпе и делал перерывы, когда устанет, а не тогда, когда это говорит таймер. цель заключается в том, чтобы предотвратить навязчивые мысли и другие нарушения рабочего процесса во время выполнения задачи.

как использовать технику флоутайм?

1. избегайте многозадачности. если у вас длинный список дел, разделите его на мелкие задачи, которые нужно выполнить в течение рабочего дня. выберите одну задачу и сконцентрируйтесь на ней.
2. выберите время, когда начнете каждую задачу из списка.
3. не останавливайтесь, пока вас не отвлекут или вы не устанете.
4. отслеживайте потенциальные отвлекающие факторы. если вы заметили, что вас что-то отвлекает от задачи, учтите в будущем.
5. определите время перерыва – они необходимы. поэтому в течение дня делайте небольшие паузы, которые позволят вам не впадать в прокрастинацию или переутомление.
6. повторите процесс. шаги можно повторять столько раз, сколько нужно, пока не выполните все задачи из своего списка дел на рабочий день.

флоутайм кажется гибким подходом, потому что позволяет адаптировать рабочий процесс к внутренним ощущениям, лучше планировать задачи и свободное время и полностью сосредоточиться на тасках, делая перерывы только тогда, когда это действительно необходимо.

тыкайте в молнию, если этот метод вам подходит больше, чем pomodoro. посмотрим сколько нас таких)

www.group-telegram.com/de/optimalexperience.com/2249

5.2K viewsJul 31, 2024 at 11:37

флоутайм

вероятно, вы слышали о технике pomodoro – это когда ваш цикл работы состоит из 25 минут выполнения задачи и 5 минут отдыха. главная проблема этой техники связана со строгими временными рамками. с ней легко приступать к рутинным задачам, но такой подход редко бывает эффективен для решения более креативных задач. также он не сильно подходит людям, которые не любят, когда их загоняют в рамки – это совершенно точно мой случай.

для себя я выбираю метод flowtime. его идея заключается в том, чтобы человек сосредотачивался на одной задаче в своем собственном темпе и делал перерывы, когда устанет, а не тогда, когда это говорит таймер. цель заключается в том, чтобы предотвратить навязчивые мысли и другие нарушения рабочего процесса во время выполнения задачи.

как использовать технику флоутайм?

1. избегайте многозадачности. если у вас длинный список дел, разделите его на мелкие задачи, которые нужно выполнить в течение рабочего дня. выберите одну задачу и сконцентрируйтесь на ней.
2. выберите время, когда начнете каждую задачу из списка.
3. не останавливайтесь, пока вас не отвлекут или вы не устанете.
4. отслеживайте потенциальные отвлекающие факторы. если вы заметили, что вас что-то отвлекает от задачи, учтите в будущем.
5. определите время перерыва – они необходимы. поэтому в течение дня делайте небольшие паузы, которые позволят вам не впадать в прокрастинацию или переутомление.
6. повторите процесс. шаги можно повторять столько раз, сколько нужно, пока не выполните все задачи из своего списка дел на рабочий день.

флоутайм кажется гибким подходом, потому что позволяет адаптировать рабочий процесс к внутренним ощущениям, лучше планировать задачи и свободное время и полностью сосредоточиться на тасках, делая перерывы только тогда, когда это действительно необходимо.

тыкайте в молнию, если этот метод вам подходит больше, чем pomodoro. посмотрим сколько нас таких)

BY состояние потока