⭐️Улучшаем подвижность позвоночника и координируем его движения)
Техника: ❤️Первые повторы лучше сделать без веса ❤️Берём ничего не подозревающего малыша ❤️Встаём на возвышение ❤️На выдохе начинаем скручиваться вниз (начиная с головы) ❤️Внизу вдох ❤️На выдохе раскручиваемся позвонок за позвонком
⭐️Улучшаем подвижность позвоночника и координируем его движения)
Техника: ❤️Первые повторы лучше сделать без веса ❤️Берём ничего не подозревающего малыша ❤️Встаём на возвышение ❤️На выдохе начинаем скручиваться вниз (начиная с головы) ❤️Внизу вдох ❤️На выдохе раскручиваемся позвонок за позвонком
Two days after Russia invaded Ukraine, an account on the Telegram messaging platform posing as President Volodymyr Zelenskiy urged his armed forces to surrender. Groups are also not fully encrypted, end-to-end. This includes private groups. Private groups cannot be seen by other Telegram users, but Telegram itself can see the groups and all of the communications that you have in them. All of the same risks and warnings about channels can be applied to groups. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. In December 2021, Sebi officials had conducted a search and seizure operation at the premises of certain persons carrying out similar manipulative activities through Telegram channels. "This time we received the coordinates of enemy vehicles marked 'V' in Kyiv region," it added.
from de