Telegram Group & Telegram Channel
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Диафрагральное дыхание

Представьте, что у вас внутри воздушный шарик🎈, где-то на уровне пупка).

На вдохе (⬆️) представляем , как шарик надувается, толкаем нижние рёбра в стороны.
На выдохе (⬇️) шарик пассивно сдувается.

Сначала лучше делать сидя перед зеркалом или лёжа.

Чтобы лучше чувствовать движение и активировать нужную зону, положите руки на нижние рёбра или повяжите эластичную ленту на уровне диафрагмы

#упражнения #диафрагмальноедыхание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/pereletnayaA/93
Create:
Last Update:

Диафрагральное дыхание

Представьте, что у вас внутри воздушный шарик🎈, где-то на уровне пупка).

На вдохе (⬆️) представляем , как шарик надувается, толкаем нижние рёбра в стороны.
На выдохе (⬇️) шарик пассивно сдувается.

Сначала лучше делать сидя перед зеркалом или лёжа.

Чтобы лучше чувствовать движение и активировать нужную зону, положите руки на нижние рёбра или повяжите эластичную ленту на уровне диафрагмы

#упражнения #диафрагмальноедыхание

BY Алёна Шумаева (Rehab&Co)


Share with your friend now:
group-telegram.com/pereletnayaA/93

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov. Anastasia Vlasova/Getty Images Just days after Russia invaded Ukraine, Durov wrote that Telegram was "increasingly becoming a source of unverified information," and he worried about the app being used to "incite ethnic hatred." Soloviev also promoted the channel in a post he shared on his own Telegram, which has 580,000 followers. The post recommended his viewers subscribe to "War on Fakes" in a time of fake news. "And that set off kind of a battle royale for control of the platform that Durov eventually lost," said Nathalie Maréchal of the Washington advocacy group Ranking Digital Rights.
from de


Telegram Алёна Шумаева (Rehab&Co)
FROM American