Telegram Group Search
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 отмечается Всемирный день почки.

Де­сять зо­лотых пра­вил, поз­во­ля­ющих сох­ра­нить поч­ки здо­ровы­ми:

1️⃣Не зло­упот­реблять солью и мяс­ной пи­щей. Мак­си­маль­но ог­ра­ничить упот­ребле­ние кон­сервов, пи­щевых кон­цен­тра­тов, про­дук­тов быс­тро­го при­готов­ле­ния.

2️⃣Кон­тро­лиро­вать вес. Не до­пус­кать из­бы­точ­но­го ве­са и не сбра­сывать его рез­ко. Боль­ше упот­реблять ово­щей и фрук­тов, ог­ра­ничить в упот­ребле­нии вы­соко­кало­рий­ные про­дук­ты.

3️⃣Пить боль­ше жид­кости. Не­об­хо­димо пить 2-3 лит­ра, осо­бен­но в жар­кое вре­мя го­да: прес­ную во­ду, зе­леный чай, на­тураль­ные мор­сы, ком­по­ты, фи­точаи.

4️⃣Не ку­рить, не зло­упот­реблять ал­ко­голем.

5️⃣Ре­гуляр­но за­нимать­ся физ­куль­ту­рой. Для по­чек это не ме­нее важ­но чем для сер­дца! — по воз­можнос­ти 15-30 ми­нут в день или по ча­су 3 ра­за в не­делю. Боль­ше на­до дви­гать­ся, мож­но прос­то хо­дить пеш­ком, по воз­можнос­ти не поль­зо­вать­ся лиф­том и т.д.

6️⃣Не зло­упот­реблять обез­бо­лива­ющи­ми средс­тва­ми. От­ка­зать­ся или ог­ра­ничить при­ем до 1-2 таб­ле­ток в ме­сяц, не при­нимать са­мос­то­ятель­но без наз­на­чения вра­ча мо­чегон­ных пре­пара­тов, не за­нимать­ся са­моле­чени­ем и не ув­ле­кать­ся пи­щевы­ми до­бав­ка­ми.

7️⃣За­щищать се­бя от кон­тактов с ор­га­ничес­ки­ми рас­тво­рите­лями и тя­желы­ми ме­тал­ла­ми. При ра­боте с ин­секти­цида­ми и фун­ги­цида­ми на про­из­водс­тве и в бы­ту (при ре­мон­те, об­слу­жива­нии ав­то­маши­ны, ра­боте на при­уса­деб­ном учас­тке и т.д.), поль­зо­вать­ся за­щит­ны­ми средс­тва­ми.

8️⃣Не зло­упот­реблять пре­быва­ни­ем на сол­нце и не до­пус­кать пе­ре­ох­лажде­ния по­яс­ничной об­ласти и ор­га­нов та­за, ног.

9️⃣Кон­тро­лиро­вать ар­те­ри­аль­ное дав­ле­ние, уро­вень глю­козы и хо­лес­те­рина кро­ви.

🔟Ре­гуляр­но про­ходить ме­дицин­ское об­сле­дова­ние, поз­во­ля­ющее оце­нить сос­то­яние по­чек (об­щий ана­лиз мо­чи, кре­ати­нин кро­ви, уль­траз­ву­ковое об­сле­дова­ние раз в год).

В 2025 году Всемирный день почки проходит под лозунгом «В порядке ли ваши почки? Раннее выявление — залог здоровья почек».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В эти минуты начинается коллегия Министерства спорта КБР. Готовим для Вас все самое интересное🫶🏼
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ушел из жизни заслуженный деятель искусств Кабардино-Балкарии, композитор Заур Жириков, автор многих песен, которые считаются «народными». Его композиция «Ладонь для птиц», ставшая в свое время настоящим хитом, по-прежнему находится на гребне популярности.
Заур Жириков также известен как автор музыки к спектаклям, которые были поставлены на различных театральных сценах республики.
По мнению критиков и искусствоведов, Жириков - один из лучших мелодистов Кабардино-Балкарии.


Прощание с композитором состоится сегодня в 10:30, Шогенцукова 27.

27 января ему исполнилось 78 лет.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Работаем для Вас на коллегии Министерства промышленности, энергетики и торговли КБР🫶🏼
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня воспитанники второй детской музыкальной школы почтили минутой молчания память Заура Жирикова и спели на хоровом концерте его песню Фестиваль.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Работаем сегодня на коллегии Министерства сельского хозяйства КБР. Следите за деталями.
🥳Поздравляем с отличной новостью!

Сегодня отмечает День Рождения ведущий службы новостей на балкарском языке Мухтар Кучмезов.

🫰Новости на балкарском языке – это всегда про самое важное и близко сердцу.

🍬Это особый талант – находить интересное и подавать увлекательно!

Поздравляем и желаем неиссякаемой энергии, новых сенсаций и по-прежнему успешно спасать мир – новость за новостью💫!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В эти минуты в Министерстве строительства и ЖКХ КБР подводят итоги за 2024 год.
Работаем для Вас 🫶🏼
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Работаем сегодня на коллегии Министерства природных ресурсов и экологии КБР. Следите за деталями.
Глава Кабардино-Балкарии Казбек Коков объявил 31 марта 2025 г. нерабочим днем в республике в честь мусульманского праздника Ураза-Байрам.

Соответствующий указ опубликован на официальном сайте руководителя региона.

28 марта в Кабардино-Балкарии также объявлено выходным днем в честь Дня возрождения балкарского народа.

Учитывая, что в этом году 31 марта выпадает на понедельник, соответственно, выходные продлятся четыре дня: с пятницы, 28 марта, по понедельник, 31 марта, включительно.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Отмечаем День поэзии на высоте 3769🫶🏼
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Работаем сегодня на торжественном открытии Недели детской и юношеской книги, посвященном 80-летию Победы в Великой Отечественной войне и Году защитника Отечества.
2025/03/23 22:27:03
Back to Top
HTML Embed Code: