Notice: file_put_contents(): Write of 14263 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Управление Роспотребнадзора по Челябинской области | Telegram Webview: rospn74/1601 -
Telegram Group & Telegram Channel
Праздник здорового питания, разгрузочного дня традиционно отмечают 5 января.

🔸Разгрузка благотворно влияет на пищеварение, нормализует кислотно-щелочной баланс и помогает не «наесть» лишние калории и килограммы.

💦В день разгрузки необходимо пить много воды и воздержаться от продуктов, задерживающих воду в организме: соли, специй, соусов. Ужин перед разгрузочным днем рекомендуется делать легким. Можно заменить привычные продукты кефиром, фруктами или овощным салатом.

📍Главное правило разгрузочного дня — баланс белков, жиров, углеводов и дефицит калорий. Можно ограничиться одним-тремя простыми продуктами и сократить количество калорий меньше тысячи за день.

🐠Рыбные и мясные блюда готовьте на пару или путем запекания в духовке, благодаря этому вкус не будет потерян, но жирность будет снижена. Майонез можно заменить на льняное и оливковое масло, лимонный сок или в крайнем случае майонез домашнего приготовления. Вместо привычных конфет и пирожных на столе украсьте его ягодами и фруктами.

🔸За два часа до приема пищи съешьте продукты с содержанием белка или клетчатки — они долго перевариваются и поддерживают сытость продолжительное время.

Противопоказаниями для проведения разгрузочного дня являются беременность и грудное вскармливание, сахарный диабет, болезни пищеварительной или мочевыделительной системы, нарушения метаболизма.
#Роспотребнадзор #Санпросвет #челябинскаяобласть #новыйгод #праздники #разгрузочныйдень



group-telegram.com/rospn74/1601
Create:
Last Update:

Праздник здорового питания, разгрузочного дня традиционно отмечают 5 января.

🔸Разгрузка благотворно влияет на пищеварение, нормализует кислотно-щелочной баланс и помогает не «наесть» лишние калории и килограммы.

💦В день разгрузки необходимо пить много воды и воздержаться от продуктов, задерживающих воду в организме: соли, специй, соусов. Ужин перед разгрузочным днем рекомендуется делать легким. Можно заменить привычные продукты кефиром, фруктами или овощным салатом.

📍Главное правило разгрузочного дня — баланс белков, жиров, углеводов и дефицит калорий. Можно ограничиться одним-тремя простыми продуктами и сократить количество калорий меньше тысячи за день.

🐠Рыбные и мясные блюда готовьте на пару или путем запекания в духовке, благодаря этому вкус не будет потерян, но жирность будет снижена. Майонез можно заменить на льняное и оливковое масло, лимонный сок или в крайнем случае майонез домашнего приготовления. Вместо привычных конфет и пирожных на столе украсьте его ягодами и фруктами.

🔸За два часа до приема пищи съешьте продукты с содержанием белка или клетчатки — они долго перевариваются и поддерживают сытость продолжительное время.

Противопоказаниями для проведения разгрузочного дня являются беременность и грудное вскармливание, сахарный диабет, болезни пищеварительной или мочевыделительной системы, нарушения метаболизма.
#Роспотребнадзор #Санпросвет #челябинскаяобласть #новыйгод #праздники #разгрузочныйдень

BY Управление Роспотребнадзора по Челябинской области




Share with your friend now:
group-telegram.com/rospn74/1601

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

These entities are reportedly operating nine Telegram channels with more than five million subscribers to whom they were making recommendations on selected listed scrips. Such recommendations induced the investors to deal in the said scrips, thereby creating artificial volume and price rise. "We as Ukrainians believe that the truth is on our side, whether it's truth that you're proclaiming about the war and everything else, why would you want to hide it?," he said. Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders. Soloviev also promoted the channel in a post he shared on his own Telegram, which has 580,000 followers. The post recommended his viewers subscribe to "War on Fakes" in a time of fake news. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback.
from de


Telegram Управление Роспотребнадзора по Челябинской области
FROM American