Что помогает снять напряжение в мышцах после интенсивной пробежки? Массаж роликом или перкуссионным массажёром, небольшая растяжка, баня.
Ещё один вариант — восстанавливающий магниевый спрей Magnesium Therapy Muscle Sport. Он поможет быстро доставить действующие вещества прямо к очагу воспаления и снять отёк в мышцах и связках.
В карточках можно почитать о том, как он работает, узнать другие подробности и приобрести средство — на Ozon.
➡️ До 25 марта для читателей RussiaRunning действует скидка 150₽ по промокоду RUN2025.
Реклама | ООО «АЛЬФААЛЬФА» ИНН 5003147917
Ещё один вариант — восстанавливающий магниевый спрей Magnesium Therapy Muscle Sport. Он поможет быстро доставить действующие вещества прямо к очагу воспаления и снять отёк в мышцах и связках.
В карточках можно почитать о том, как он работает, узнать другие подробности и приобрести средство — на Ozon.
➡️ До 25 марта для читателей RussiaRunning действует скидка 150₽ по промокоду RUN2025.
Реклама | ООО «АЛЬФААЛЬФА» ИНН 5003147917
😳 Трёт или не трёт? Любитель из Орегона бегает марафоны в джинсах — и все быстрее 3 часов.
Более того, он устанавливает в штанах личники. На выходных Труэтт Хейнс пробежал 42,2 км за 2:42:50, до этого — 50 км трейла за 4:55:00.
За рекордами 28-летний парень не гонится. Когда организаторы предлагают такой яркой фигуре собрать деньги на благотворительность, он никогда не отказывается помочь. Свои личные накопления он тоже жертвует на лечение больных склерозом.
Конечно, все спрашивают его — можно ли пробежать марафон в джинсах и ничего не натереть?
«Я бегаю в джинсах с 2023-го и использую крем от натирания — поэтому всё в порядке. Мой первый марафон был в 16 лет. И особой разницы между бегом в тайтсах и джинсах я не заметил», — рассказывает Хейнс. Верим?
Более того, он устанавливает в штанах личники. На выходных Труэтт Хейнс пробежал 42,2 км за 2:42:50, до этого — 50 км трейла за 4:55:00.
За рекордами 28-летний парень не гонится. Когда организаторы предлагают такой яркой фигуре собрать деньги на благотворительность, он никогда не отказывается помочь. Свои личные накопления он тоже жертвует на лечение больных склерозом.
Конечно, все спрашивают его — можно ли пробежать марафон в джинсах и ничего не натереть?
«Я бегаю в джинсах с 2023-го и использую крем от натирания — поэтому всё в порядке. Мой первый марафон был в 16 лет. И особой разницы между бегом в тайтсах и джинсах я не заметил», — рассказывает Хейнс. Верим?
🏊🏻♂️ Анатолий Дмитриев затеял непростой челлендж — 365 дней подряд он будет проплывать по 10 км. Бонусом к этому — 150 отжиманий и холодное закаливание.
Анатолий — мастер спорта по плаванию, ультразаплывы его не пугают. Он приплывал вторым на гонке в 181 км, забирал 15 медалей на Кубке Тихого океана.
Если всё пойдёт по плану, к концу 2025-го у Анатолия будет 3 650 км плавания и 54 750 отжиманий. Позади уже 56 дней выполненных задач.
Сейчас пловец временно живёт в Шанхае: работает реабилитологом в клинике.
Для плавания на открытой воде ещё прохладно, а бассейны в Китае обычно ограничивают время посещения полутора часами. Даже опытному спортсмену сложно проплыть 10 км за такое время, поэтому приходится много договариваться.
Помимо ежедневных 10-километровых заплывов у Анатолия запланированы разные старты, среди которых заплыв через Ла-Манш. Надеемся, всё получится!
Анатолий — мастер спорта по плаванию, ультразаплывы его не пугают. Он приплывал вторым на гонке в 181 км, забирал 15 медалей на Кубке Тихого океана.
Если всё пойдёт по плану, к концу 2025-го у Анатолия будет 3 650 км плавания и 54 750 отжиманий. Позади уже 56 дней выполненных задач.
Сейчас пловец временно живёт в Шанхае: работает реабилитологом в клинике.
Для плавания на открытой воде ещё прохладно, а бассейны в Китае обычно ограничивают время посещения полутора часами. Даже опытному спортсмену сложно проплыть 10 км за такое время, поэтому приходится много договариваться.
Помимо ежедневных 10-километровых заплывов у Анатолия запланированы разные старты, среди которых заплыв через Ла-Манш. Надеемся, всё получится!
🤔 Каденс, или частота шагов влияет на экономичность и даже травматизм в беге. А споры о нём бывают даже погорячее, чем на тему «с пятки или с носка».
Высокий каденс — это навык и удел профессионалов или любителям тоже стоит об этом задуматься? Поразмышляем в карточках.
Высокий каденс — это навык и удел профессионалов или любителям тоже стоит об этом задуматься? Поразмышляем в карточках.
#фотодня
На фото — участок трассы ультрамарафона Wadi Degla Trail в Египте. Трейл проходил в каньоне национального парка Вади-Дегла недалеко от Каира. Выглядит космически необычно, правда? 🪐
Гонка сложилась удачно для россиян. Адель Каипова и Рита Зайнишева заняли первую и вторую ступеньки на женской тумбочке дистанции 50 км, Сергей Терентьев — второй среди мужчин. У Евгении Горских и Ланы Кириченко второе и третье места на 10 км.
На фото — участок трассы ультрамарафона Wadi Degla Trail в Египте. Трейл проходил в каньоне национального парка Вади-Дегла недалеко от Каира. Выглядит космически необычно, правда? 🪐
Гонка сложилась удачно для россиян. Адель Каипова и Рита Зайнишева заняли первую и вторую ступеньки на женской тумбочке дистанции 50 км, Сергей Терентьев — второй среди мужчин. У Евгении Горских и Ланы Кириченко второе и третье места на 10 км.
Носки и пена, букет и шоколадка... Иногда приходится поломать голову над подарком к праздникам. Но мы с вами знаем: лучший подарок — это слот на спортивное событие. А слот на зарубежное событие — это что-то особенное.
Зарегистрироваться на любой из стартов или кэмпов просто — не нужно никаких зарубежных карт и переводчиков с иностранного. Всё на русском языке и буквально в несколько кликов на сайте russiarunning.com.
🔸15 – 23 марта — Беговой кэмп «Forrest running camp», Киргизия, Бостери
Пакет «Спортсмен»
🔸1 – 7 апреля — Беговой кэмп в Италии, Рива-дель-Гарда
Программы «Спортсмен» и «Турист-сопровождающий»
🔸2 – 7 апреля — Беговой кэмп в Турции, Анталия
Программы «Спортсмен» и «Турист-сопровождающий»
🔸5 – 6 апреля — «Эфес Ультратрейл», Турция, Сельчук
Дистанции от 6 км до 120 км
🔸6 апреля 2025 — 38-й Белградский марафон «Comtrade», Сербия
Дистанции от 10 км до 42 км
🔸6 апреля — «Runtalya Marathon», Турция, Анталья
Дистанции от 5 км до 42 км
🔸13 апреля — Триатлон «MW Challenge», Турция, Бодрум
Триатлон, эстафета
🔸27 апреля — 20-й Стамбульский полумарафон, Турция
Дистанции 10 км и 21 км
🔸1 – 9 мая — Триатлон-кэмп в Испании, остров Майорка, Алькудия
Программы «Спортсмен» и «Турист-сопровождающий»
🔸5 – 10 мая — «Ультра Иссык-Куль», Кыргызстан
Дистанция 460 км
🔸29 – 31 мая — Триатлон «SomaBay Endurance Festival», Египет, Сома-Бей
Триатлон и забеги
🔸12 – 18 июня — Хайкинг кэмп в Италии, Кортина-д’Ампеццо
Программа «Спортсмен»
🔸24 – 30 июня — Велотур в Италии, Доломиты
Программа «Спортсмен»
🔸23 – 24 августа — Триатлон «Challenge Samarkand», Узбекистан
Триатлон, эстафета, забеги
🔸7 сентября — Минский полумарафон, Беларусь
Дистанции от 5 км до 21 км
🔸19 октября — Полумарафон «International Prince's Island Half Marathon», Турция, Стамбул
Дистанции от 5 до 21 км
🔸2 ноября — 47-й Стамбульский марафон, Турция
Дистанции 15 км и 42 км
🔸27 – 28 декабря — «Antalya ultra marathon», Турция, Анталья
Дистанции от 5 км до 85 км
Зарегистрироваться на любой из стартов или кэмпов просто — не нужно никаких зарубежных карт и переводчиков с иностранного. Всё на русском языке и буквально в несколько кликов на сайте russiarunning.com.
🔸15 – 23 марта — Беговой кэмп «Forrest running camp», Киргизия, Бостери
Пакет «Спортсмен»
🔸1 – 7 апреля — Беговой кэмп в Италии, Рива-дель-Гарда
Программы «Спортсмен» и «Турист-сопровождающий»
🔸2 – 7 апреля — Беговой кэмп в Турции, Анталия
Программы «Спортсмен» и «Турист-сопровождающий»
🔸5 – 6 апреля — «Эфес Ультратрейл», Турция, Сельчук
Дистанции от 6 км до 120 км
🔸6 апреля 2025 — 38-й Белградский марафон «Comtrade», Сербия
Дистанции от 10 км до 42 км
🔸6 апреля — «Runtalya Marathon», Турция, Анталья
Дистанции от 5 км до 42 км
🔸13 апреля — Триатлон «MW Challenge», Турция, Бодрум
Триатлон, эстафета
🔸27 апреля — 20-й Стамбульский полумарафон, Турция
Дистанции 10 км и 21 км
🔸1 – 9 мая — Триатлон-кэмп в Испании, остров Майорка, Алькудия
Программы «Спортсмен» и «Турист-сопровождающий»
🔸5 – 10 мая — «Ультра Иссык-Куль», Кыргызстан
Дистанция 460 км
🔸29 – 31 мая — Триатлон «SomaBay Endurance Festival», Египет, Сома-Бей
Триатлон и забеги
🔸12 – 18 июня — Хайкинг кэмп в Италии, Кортина-д’Ампеццо
Программа «Спортсмен»
🔸24 – 30 июня — Велотур в Италии, Доломиты
Программа «Спортсмен»
🔸23 – 24 августа — Триатлон «Challenge Samarkand», Узбекистан
Триатлон, эстафета, забеги
🔸7 сентября — Минский полумарафон, Беларусь
Дистанции от 5 км до 21 км
🔸19 октября — Полумарафон «International Prince's Island Half Marathon», Турция, Стамбул
Дистанции от 5 до 21 км
🔸2 ноября — 47-й Стамбульский марафон, Турция
Дистанции 15 км и 42 км
🔸27 – 28 декабря — «Antalya ultra marathon», Турция, Анталья
Дистанции от 5 км до 85 км
⛄️100 км по февральскому морозу? Без проблем.
Думаем, с таким настроем и стартуют ультрамарафоны красноярцы — в любой сезон, в любую погоду. На прошлых выходных в этом холодном крае прошёл Krasnoyarsk Winter Trail Fest.
Титульная дистанция фестиваля — Western Sayan. Это 103 км с набором высоты 3 270 м по снегу и морозу!
«На дистанции очень красиво. Но последние 17 км — это ещё и очень-очень сложно», — пишут участники в соцсетях забега. Наверное, поэтому из 30 стартовавших в лимиты уложились 23.
Маршрут соединяет две визитные карточки Красноярска, которые располагаются на разных берегах: национальный парк «Столбы» и экопарк «Гремячая грива». А ещё на дистанции — виды на незамерзающий Енисей и монументальную Красноярскую ГЭС.
Всю призовую тумбочку заняли местные бегуны. Выиграли ультрамарафон Константин Липов (12:27:38) и Екатерина Крюкова (15:52:54, 5 место в абсолюте). Очень бодро!
Фото: Krasnoyarsk Winter Trail Fest
Думаем, с таким настроем и стартуют ультрамарафоны красноярцы — в любой сезон, в любую погоду. На прошлых выходных в этом холодном крае прошёл Krasnoyarsk Winter Trail Fest.
Титульная дистанция фестиваля — Western Sayan. Это 103 км с набором высоты 3 270 м по снегу и морозу!
«На дистанции очень красиво. Но последние 17 км — это ещё и очень-очень сложно», — пишут участники в соцсетях забега. Наверное, поэтому из 30 стартовавших в лимиты уложились 23.
Маршрут соединяет две визитные карточки Красноярска, которые располагаются на разных берегах: национальный парк «Столбы» и экопарк «Гремячая грива». А ещё на дистанции — виды на незамерзающий Енисей и монументальную Красноярскую ГЭС.
Всю призовую тумбочку заняли местные бегуны. Выиграли ультрамарафон Константин Липов (12:27:38) и Екатерина Крюкова (15:52:54, 5 место в абсолюте). Очень бодро!
Фото: Krasnoyarsk Winter Trail Fest