Нормы сна различаются в зависимости от возраста и физиологических потребностей организма. Вот ориентировочные рекомендации по продолжительности сна для различных возрастных групп:
1. Новорожденные (0-3 месяца): 14-17 часов в сутки.
2. Младенцы (4-11 месяцев): 12-15 часов в сутки.
3. Малыши (1-2 года): 11-14 часов в сутки.
4. Дошкольники (3-5 лет): 10-13 часов в сутки.
5. Младшие школьники (6-13 лет): 9-11 часов в сутки.
6. Подростки (14-17 лет): 8-10 часов в сутки.
7. Молодые взрослые (18-25 лет): 7-9 часов в сутки.
8. Взрослые (26-64 года): 7-9 часов в сутки.
9. Пожилые (65+ лет): 7-8 часов в сутки.
Эти рекомендации могут варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и образа жизни человека. Некоторые люди могут чувствовать себя прекрасно, спя немного меньше или больше рекомендуемого времени.
Нормы сна различаются в зависимости от возраста и физиологических потребностей организма. Вот ориентировочные рекомендации по продолжительности сна для различных возрастных групп:
1. Новорожденные (0-3 месяца): 14-17 часов в сутки.
2. Младенцы (4-11 месяцев): 12-15 часов в сутки.
3. Малыши (1-2 года): 11-14 часов в сутки.
4. Дошкольники (3-5 лет): 10-13 часов в сутки.
5. Младшие школьники (6-13 лет): 9-11 часов в сутки.
6. Подростки (14-17 лет): 8-10 часов в сутки.
7. Молодые взрослые (18-25 лет): 7-9 часов в сутки.
8. Взрослые (26-64 года): 7-9 часов в сутки.
9. Пожилые (65+ лет): 7-8 часов в сутки.
Эти рекомендации могут варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и образа жизни человека. Некоторые люди могут чувствовать себя прекрасно, спя немного меньше или больше рекомендуемого времени.
BY Школа питания “Seeds”
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media. But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. "Your messages about the movement of the enemy through the official chatbot … bring new trophies every day," the government agency tweeted. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips.
from de
