Игра в себя

Страшно сделать не так

Это одна из самых частых причин бездействия, даже слово для неё специальное придумали – атихифобия – страх неудач.

Узнать его можно узнать по фразам «Вечно у меня ничего не получается», «Это будет полный провал», «Лучше даже не начинать, путного ничего не выйдет, только время потрачу».

Страх неудачи связан с недостатком положительного опыта: после безуспешной попытки что-то сделать многие просто останавливаются. А кто-то и вовсе заранее уверен, что обречён на провал.

Причины могут быть разными. Я перечислю некоторые:

↪️ страх родом из детства: чем сильнее был контроль, тем вероятнее страх неудачи во взрослом возрасте.

А в некоторых семьях изначально боялись неудач, поэтому избегали действий, потенциально к ним приводящим. В итоге это стало моделью поведения.

↪️ окружение бездействует = нет примеров проб и ошибок среди друзей и близких, вот и ориентироваться не на кого.

↪️ «успешный успех» вокруг. Доказано, что замалчивание сложностей на пути к цели приводит к тому, что люди, у которых легко сделать что-то не получается, чувствуют себя лузерами, боятся провалов и перестают даже пробовать.

↪️ нет публичной похвалы.
Ожидание, что вам скажут, какой вы молодец, не оправдалось. В итоге веры в себя, как и действий, меньше.

Хорошие новости в том, что страх неудачи можно победить.

Есть отличный метод – периодически встречаться с источниками тревоги или дискомфорта, но в малых дозах и с внутренним ощущением безопасности. Делать это можно как самому, так и со специалистом.

Простая методика понимания и преодоления страха неудач — в бесплатном мини-курсе "Перезагрузи себя"

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/de/selfstudygame.com/105

1.0K viewsedited  Oct 11, 2023 at 08:02

Страшно сделать не так

Это одна из самых частых причин бездействия, даже слово для неё специальное придумали – атихифобия – страх неудач.

Узнать его можно узнать по фразам «Вечно у меня ничего не получается», «Это будет полный провал», «Лучше даже не начинать, путного ничего не выйдет, только время потрачу».

Страх неудачи связан с недостатком положительного опыта: после безуспешной попытки что-то сделать многие просто останавливаются. А кто-то и вовсе заранее уверен, что обречён на провал.

Причины могут быть разными. Я перечислю некоторые:

↪️ страх родом из детства: чем сильнее был контроль, тем вероятнее страх неудачи во взрослом возрасте.

А в некоторых семьях изначально боялись неудач, поэтому избегали действий, потенциально к ним приводящим. В итоге это стало моделью поведения.

↪️ окружение бездействует = нет примеров проб и ошибок среди друзей и близких, вот и ориентироваться не на кого.

↪️ «успешный успех» вокруг. Доказано, что замалчивание сложностей на пути к цели приводит к тому, что люди, у которых легко сделать что-то не получается, чувствуют себя лузерами, боятся провалов и перестают даже пробовать.

↪️ нет публичной похвалы.
Ожидание, что вам скажут, какой вы молодец, не оправдалось. В итоге веры в себя, как и действий, меньше.

Хорошие новости в том, что страх неудачи можно победить.

Есть отличный метод – периодически встречаться с источниками тревоги или дискомфорта, но в малых дозах и с внутренним ощущением безопасности. Делать это можно как самому, так и со специалистом.

Простая методика понимания и преодоления страха неудач — в бесплатном мини-курсе "Перезагрузи себя"