Как покупать одежду с РПП и негативным образом тела 🌟
🔅Можно взять с собой того, кто понимает ваше состояние и умеет поддержать. Онлайн поддержка тоже подходит.
🔅Если занимаетесь с психологом, не стесняйтесь попросить ее о помощи: можно запланировать сессию на сразу после шопинга, а перед выбором одежды распланировать, как себе помочь, если сильно расстроитесь.
🔅Если вы ходите в магазин онлайн, это не отменяет ваше право на эмоциональную поддержку.
🔅Бывает полезно перед походом в магазин избавиться от неподходящей одежды. Это, например, одежда маленьких размеров, некомфортно обтягивающая или не подходящих фасонов. Так станет понятнее, что действительно нужно купить.
🔅Считаю важным напомнить, что мы не обязаны любить моду, украшать себя, тратить много денег на одежду, «не одеваться как тётка» и прочее (хотя, конечно, у кого-то есть строгий дресс-код). Что современная мода — все ещё довольно токсичная индустрия, крепко держащаяся за жесткие стандарты фигуры. И отрасль устроена таким образом, что в магазинах часто ограничен размерный ряд, а одежда не может учитывать индивидуальные особенности тела.
Поэтому важно помнить, что мы не должны приспосабливать своё тело под одежду. Это одежда должна служить нам: радовать комфортом/позволять самовыражаться/если хочется, украшать себя. И даже жить в дихотомии «хорошо-плохо сидит», «украшает-не украшает» тоже не обязательно, можно выбирать другие критерии: и комфорт, и экономия времени, и какой-то другой личный смысл (футболка любимого человека, раритет из секонда и так далее).
🔅Так что можно подготовиться заранее, погрузившись в другую ценностную среду: подписаться на боди-позитивных стилистов без этих ❌✅ или просто на людей с разными телами и человечным, свободным/творческим подходом к стилю.
🔅Список нужных вещей помогает уменьшить влияние хаоса, в который мы погружаемся в магазинах одежды.
🔅Можно жестко ограничить время шопинга, чтобы не выгореть.
🔅Лучше не ходить в магазин на голодный желудок, потому что так процесс станет более утомительным и раздражающим. И запланировать обязательные перерывы для еды (даже если захочется доголодать до размера XXXS).
🔅Подготовьте способы самоподдержки. Перерывы, дыхательные техники, зайти в книжный магазин понюхать блокнотики, покупка косметики и так далее.
🔅В магазинах часто выбираешь вещи по букве/цифре размера, а не по тому, насколько они подходят. Я это проходила сама и с клиентами, и, поверьте, это возможно — привыкнуть к тому, что размер действительно мало о чем говорит. Например, можно походить по Али-экспрессу, почитать частые комментарии, как люди заказывают себе размеры одежды гораздо большие, чем в других магазинах, потому что так устроены китайские размеры или потому что им так нравится.
🔅Даже если вы не уверены, что готовы купить одежду большего размера, можно попробовать хотя бы померить ее. Высока вероятность, что вам понравится ощущение комфорта, когда ничего нигде не давит.
А ещё, одежда большего размера может смотреться на вас настолько лучше, что вам не захочется брать размер поменьше.
🔅Ещё можно мерить одежду, сначала отвернувшись от зеркала, чтобы сначала прислушиваться к ощущениям своего тела, присесть, пройтись, и понять, насколько вам удобно.
Как покупать одежду с РПП и негативным образом тела 🌟
🔅Можно взять с собой того, кто понимает ваше состояние и умеет поддержать. Онлайн поддержка тоже подходит.
🔅Если занимаетесь с психологом, не стесняйтесь попросить ее о помощи: можно запланировать сессию на сразу после шопинга, а перед выбором одежды распланировать, как себе помочь, если сильно расстроитесь.
🔅Если вы ходите в магазин онлайн, это не отменяет ваше право на эмоциональную поддержку.
🔅Бывает полезно перед походом в магазин избавиться от неподходящей одежды. Это, например, одежда маленьких размеров, некомфортно обтягивающая или не подходящих фасонов. Так станет понятнее, что действительно нужно купить.
🔅Считаю важным напомнить, что мы не обязаны любить моду, украшать себя, тратить много денег на одежду, «не одеваться как тётка» и прочее (хотя, конечно, у кого-то есть строгий дресс-код). Что современная мода — все ещё довольно токсичная индустрия, крепко держащаяся за жесткие стандарты фигуры. И отрасль устроена таким образом, что в магазинах часто ограничен размерный ряд, а одежда не может учитывать индивидуальные особенности тела.
Поэтому важно помнить, что мы не должны приспосабливать своё тело под одежду. Это одежда должна служить нам: радовать комфортом/позволять самовыражаться/если хочется, украшать себя. И даже жить в дихотомии «хорошо-плохо сидит», «украшает-не украшает» тоже не обязательно, можно выбирать другие критерии: и комфорт, и экономия времени, и какой-то другой личный смысл (футболка любимого человека, раритет из секонда и так далее).
🔅Так что можно подготовиться заранее, погрузившись в другую ценностную среду: подписаться на боди-позитивных стилистов без этих ❌✅ или просто на людей с разными телами и человечным, свободным/творческим подходом к стилю.
🔅Список нужных вещей помогает уменьшить влияние хаоса, в который мы погружаемся в магазинах одежды.
🔅Можно жестко ограничить время шопинга, чтобы не выгореть.
🔅Лучше не ходить в магазин на голодный желудок, потому что так процесс станет более утомительным и раздражающим. И запланировать обязательные перерывы для еды (даже если захочется доголодать до размера XXXS).
🔅Подготовьте способы самоподдержки. Перерывы, дыхательные техники, зайти в книжный магазин понюхать блокнотики, покупка косметики и так далее.
🔅В магазинах часто выбираешь вещи по букве/цифре размера, а не по тому, насколько они подходят. Я это проходила сама и с клиентами, и, поверьте, это возможно — привыкнуть к тому, что размер действительно мало о чем говорит. Например, можно походить по Али-экспрессу, почитать частые комментарии, как люди заказывают себе размеры одежды гораздо большие, чем в других магазинах, потому что так устроены китайские размеры или потому что им так нравится.
🔅Даже если вы не уверены, что готовы купить одежду большего размера, можно попробовать хотя бы померить ее. Высока вероятность, что вам понравится ощущение комфорта, когда ничего нигде не давит.
А ещё, одежда большего размера может смотреться на вас настолько лучше, что вам не захочется брать размер поменьше.
🔅Ещё можно мерить одежду, сначала отвернувшись от зеркала, чтобы сначала прислушиваться к ощущениям своего тела, присесть, пройтись, и понять, насколько вам удобно.
#рпп #едаитело
BY Мария Шакланова, психолог
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Such instructions could actually endanger people — citizens receive air strike warnings via smartphone alerts. Ukrainian President Volodymyr Zelensky said in a video message on Tuesday that Ukrainian forces "destroy the invaders wherever we can." So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives? In 2018, Russia banned Telegram although it reversed the prohibition two years later. For tech stocks, “the main thing is yields,” Essaye said.
from de
