Как одеваться на тренировку - краткий гид

#АндрейСобакарев

Вот так 📹☝️ выглядит мой обычный "лук" на тренировку. Если запланирована скоростная работа, на термо надеваем комбинезон и костюм сверху для разминки.

Нижний слой - удобные, плотные носки, но не слишком толстые, чтобы не давили в ботинке. И трусы в "виндстоппером", без них я из дома не выхожу😊


Слой термобельё - тут могут быть разные варианты: на мне более тёплый, но он же и очень удобный. В тёплую погоду бывает ограничиваюсь только термофутболкой. Но если холоднее,можно и термо с виндстоппером добавить.

К выбору термо, по моему мнению, нужно относиться более ответственно. Оно прилегает непосредственно к телу и чаще всего будет чувствоваться именно термо. Главные критерии выбора: удобство в ношении, сохранение тепла, отведение влаги. Как часто бывает, всем критериям соответствуют более дорогие модели. Но лучше раскошелиться и иметь хорошее термо хотя бы для соревнований.

Верхний слой - разминочный костюм или гоночный комбинезон.
Тут выбор по тем же критериям. В основном - удобство и свобода в движении. Конечно, для многих немаловажен и стиль. В выборе разминочного костюма на мой взгляд возможен компромисс.

Шапки, баффы и перчатки.
Тут также выбор по удобству и погоде. Даже гонки иногда приходится бегать в варежках. В удобстве хвата ничего не выиграть, если замёрзнут руки.

Баффы выбираю бесшовные и однослойные, даже в мороз - удобство в приоритете.


Подытожу главные принципы выбора одежды на тренировку.

Всегда одеваться исходя из погодных условий. Если на улице тепло, сильно утепляться ненужно, даже зимой это может привести к перегреву, или вы сильно вспотеете и уже потом замерзнете.

Так же и наоборот: если очень холодно, не стоит пренебрегать дополнительным слоем термо.
С перчатками и варежками все понятно, но вот с носками не совсем. Современные ботинки не отличаются хорошей защитой от холода. Но и надевать толстые носки в холод, тоже не выход, это может нарушить кровообращение, если ботинки плотные и усилить эффект замерзания. Выход в такой ситуации использовать или носки с подогревом, или чехлы на ботинки.

Пользуйтесь простыми принципами в одежде и всегда будете "Ready to go" на тренировку😉

Как видите - никаких хитростей, все просто и понятно. А если у вас есть какие-то лайфхаки в одежде на тренировки и гонки - расскажите в комментариях.

Ну и задавайте вопросы.

Эстафеты это огонь! 🔥Эстафеты это страсть! ❤️Эстафеты это борьба! 💪

📹 @verycoolski

Знаменитый момент олимпийского духа 🫶

Мы никогда не забудем этот момент уважения и дружбы между Бьорном Дали и Филиппом Бойтом на зимних Олимпийских играх. 🇳🇴🤝🇰🇪

Nagano1998 🔥

📽 olympics

🤌😍❄️

📽 lindahelland

Bill Koch 💪🔥👍

📹 dynamo.cr