🚶 Пешком можно уйти от инфарктов, инсультов и онкологии – об этом сообщают специалисты Минздрава.
Ходьба в любом темпе разгоняет кровь и тренирует органы дыхания. Помогает в непростой борьбе с лишним весом и рисками появления диабета.
Чтобы получить всю пользу от ходьбы, нужно за полчаса-час преодолевать порядка 10 тыс. шагов. Если хотите похудеть, нужно постепенно увеличивать темп (конечно, вес начнёт уходить только при условии здорового питания и отказа от вредных привычек).
🚶 Пешком можно уйти от инфарктов, инсультов и онкологии – об этом сообщают специалисты Минздрава.
Ходьба в любом темпе разгоняет кровь и тренирует органы дыхания. Помогает в непростой борьбе с лишним весом и рисками появления диабета.
Чтобы получить всю пользу от ходьбы, нужно за полчаса-час преодолевать порядка 10 тыс. шагов. Если хотите похудеть, нужно постепенно увеличивать темп (конечно, вес начнёт уходить только при условии здорового питания и отказа от вредных привычек).
Recently, Durav wrote on his Telegram channel that users' right to privacy, in light of the war in Ukraine, is "sacred, now more than ever." Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links. Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. The Security Service of Ukraine said in a tweet that it was able to effectively target Russian convoys near Kyiv because of messages sent to an official Telegram bot account called "STOP Russian War." Despite Telegram's origins, its approach to users' security has privacy advocates worried.
from de
