Вариант 1 (на рисунке). Бег 100 м в течение 50-60 с, работа на лапах в активной форме; бег 100 м, защита от ударов тренировочной палкой 50-60 сек; бег 100 м, учебные поединки в максимальном темпе 50-60 мин; бег 100 м, бросить 5 набивных мячей в цель.
За каждый промах штраф - 10 отжиманий
Вариант 2. Бег 400 м; - учебный поединок против свежих противников в течение 1 - 3 минут (первоначально вместо учебного поединка может использоваться работа на лапах или с учебной палкой).
Вариант 3. Выполнить сальто в макет окна на фасаде с использованием гимнастического трамплина (можно заменить дверными проемами, вместо сальто кувырок или стремительный бросок, после чего отразить нападение поочередно 7 противников, выбегающих с разных сторон).
Вариант 4. Военнослужащие потоком с интервалом 10-15 с пробегают через коридор (в полевых условиях может выполняться из автомобилей, БТР), из проемов в коридоре выбегают противники и нападают на бегущего.
Вариант 1 (на рисунке). Бег 100 м в течение 50-60 с, работа на лапах в активной форме; бег 100 м, защита от ударов тренировочной палкой 50-60 сек; бег 100 м, учебные поединки в максимальном темпе 50-60 мин; бег 100 м, бросить 5 набивных мячей в цель.
За каждый промах штраф - 10 отжиманий
Вариант 2. Бег 400 м; - учебный поединок против свежих противников в течение 1 - 3 минут (первоначально вместо учебного поединка может использоваться работа на лапах или с учебной палкой).
Вариант 3. Выполнить сальто в макет окна на фасаде с использованием гимнастического трамплина (можно заменить дверными проемами, вместо сальто кувырок или стремительный бросок, после чего отразить нападение поочередно 7 противников, выбегающих с разных сторон).
Вариант 4. Военнослужащие потоком с интервалом 10-15 с пробегают через коридор (в полевых условиях может выполняться из автомобилей, БТР), из проемов в коридоре выбегают противники и нападают на бегущего.
And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. Unlike Silicon Valley giants such as Facebook and Twitter, which run very public anti-disinformation programs, Brooking said: "Telegram is famously lax or absent in its content moderation policy." In a statement, the regulator said the search and seizure operation was carried out against seven individuals and one corporate entity at multiple locations in Ahmedabad and Bhavnagar in Gujarat, Neemuch in Madhya Pradesh, Delhi, and Mumbai. But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. "The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth."
from de
