Тактический кроссфит | Физкультура и спорт

Спорная, но очень интересная тема - "Биохакинг".

Каждый из нас с рождения имеет определенный набор характеристик – уровень гормонов и витаминов. Эти «настройки по умолчанию» придают те или иные черты характера, которые влияют на поведение и жизнь.

Биохакинг - теория о том, как избирательно менять характеристики организма различными способами - медикаментами, психологией или практиками вроде тренировок, медитации или новых привычек.

По сути, биохакинг - это хакнуть самого себя, чтобы достичь какую-то цель на определенном этапе жизни, стать лучшей версией самого себя. Речь тут не про продолжительность жизни, а про качество.

Биохакинг – не медицина. Если есть хронические заболевания или серьезные проблемы – тут только к врачу. Самолечение только навредит. Медицина рассматривает человека в рамках нормы. А показатели могут быть большими от 10 до 30. То есть и 11 норма и 29 норма, но по факту – разница более, чем в 2 раза. Отсюда, различия ментальные и физические.

С точки зрения медицины оба в норме, а с точки зрения биохакинга – нет. Индивидуальные значения можно подтянуть. В теории есть у вас 11, а норма 30, можно увеличить значение в 1,5-2 раза без вреда для здоровья. Разумеется, если соблюсти ряд моментов. Ведь показатели организма взаимосвязаны друг с другом.

Изменить показатели организма можно:

- Медикаментами (витамины, гормоны, прекурсы, ноотропы или адаптогены)

- Психологией (человек меняется под влиянием новой информации, а значит его ценности, эмоции и поведение становятся другими. Это большая тема, но существенные изменения на жизнь оказывает работа над цельностью личности и эмоциональным интеллектом);

- Практиками (медитация, молитва, благодарности окружающим, определенная музыка, окружение, одежда, поведение, еда, сила воли и т.п.).

Все эти способы применяются для достижения какой-то цели. Биохакинг – это еще и постоянный поиск, и настройка самого себя под какие-то задачи. Мы все разные, начиная от внешнего вида и до количества рецепторов, активностью генов и других тонких параметров. Более того, они меняются, а значит и каждый из нас меняется. Люди меняются! Не только внешность, но и мозг, и характер, и поведение.

Медицина сейчас категорична: если что-то болит – пей ибупрофен, ну или дорогой аналог, который продвинет медицинский представитель через врача. У тебя депрессия – давай к психотерапевту, если что - пей антидепрессанты, и «нет, мы не проверим уровень гормонов, у нас тут очередь!». А если ты вдруг здоров и стало интересно проверить себя, то «жди, когда заболит и бездумно ничего не принимай, ты же здоров!».

Ты проверил в частной лаборатории «у тебя все в норме, не обращай внимания, что все внизу или вверху нормы!». Без медицины мы не справимся с чем-то серьезным, но она позволяет находиться лишь в условных рамках, в этой самой норме от 10 до 30 условных единиц. Биохакинг индивидуален. Вероятно, если мы возьмем 2-х разных людей и скажем им бегать по 3 км каждый день в одном и том же темпе, один всегда будет лучше восстанавливаться/худеть/крепче 7 спать/лучше есть.

Хотя оба находятся в норме, с позиции медицины. Будь готов и к такому факту: что-то тебе будет даваться легче чем другим (твоя сильная сторона), что-то сложнее (слабая). Но даже это не навсегда! Велика вероятность, что уже через месяц, скажем творческая деятельность пойдет легче логической, даже если раньше было наоборот, ведь все меняются.

Продолжение

Telegram

Тактический кроссфит | Физкультура и спорт

Как увеличить работоспособность. Часть 2.

Итак, в 1-й части мы обсудили адаптогены и актопротекторы. Сегодня будет довольно спекулятивная тема - ноотропы.

Они оказывают специфическое влияние на функции головного мозга, и в отличии от психостимуляторов не…

www.group-telegram.com/de/tactical_crossfit.com/292

3.5K viewsedited  Sep 19, 2023 at 10:11

Спорная, но очень интересная тема - "Биохакинг".

Каждый из нас с рождения имеет определенный набор характеристик – уровень гормонов и витаминов. Эти «настройки по умолчанию» придают те или иные черты характера, которые влияют на поведение и жизнь.

Биохакинг - теория о том, как избирательно менять характеристики организма различными способами - медикаментами, психологией или практиками вроде тренировок, медитации или новых привычек.

По сути, биохакинг - это хакнуть самого себя, чтобы достичь какую-то цель на определенном этапе жизни, стать лучшей версией самого себя. Речь тут не про продолжительность жизни, а про качество.

Биохакинг – не медицина. Если есть хронические заболевания или серьезные проблемы – тут только к врачу. Самолечение только навредит. Медицина рассматривает человека в рамках нормы. А показатели могут быть большими от 10 до 30. То есть и 11 норма и 29 норма, но по факту – разница более, чем в 2 раза. Отсюда, различия ментальные и физические.

С точки зрения медицины оба в норме, а с точки зрения биохакинга – нет. Индивидуальные значения можно подтянуть. В теории есть у вас 11, а норма 30, можно увеличить значение в 1,5-2 раза без вреда для здоровья. Разумеется, если соблюсти ряд моментов. Ведь показатели организма взаимосвязаны друг с другом.

Изменить показатели организма можно:

- Медикаментами (витамины, гормоны, прекурсы, ноотропы или адаптогены)

- Психологией (человек меняется под влиянием новой информации, а значит его ценности, эмоции и поведение становятся другими. Это большая тема, но существенные изменения на жизнь оказывает работа над цельностью личности и эмоциональным интеллектом);

- Практиками (медитация, молитва, благодарности окружающим, определенная музыка, окружение, одежда, поведение, еда, сила воли и т.п.).

Все эти способы применяются для достижения какой-то цели. Биохакинг – это еще и постоянный поиск, и настройка самого себя под какие-то задачи. Мы все разные, начиная от внешнего вида и до количества рецепторов, активностью генов и других тонких параметров. Более того, они меняются, а значит и каждый из нас меняется. Люди меняются! Не только внешность, но и мозг, и характер, и поведение.

Медицина сейчас категорична: если что-то болит – пей ибупрофен, ну или дорогой аналог, который продвинет медицинский представитель через врача. У тебя депрессия – давай к психотерапевту, если что - пей антидепрессанты, и «нет, мы не проверим уровень гормонов, у нас тут очередь!». А если ты вдруг здоров и стало интересно проверить себя, то «жди, когда заболит и бездумно ничего не принимай, ты же здоров!».

Ты проверил в частной лаборатории «у тебя все в норме, не обращай внимания, что все внизу или вверху нормы!». Без медицины мы не справимся с чем-то серьезным, но она позволяет находиться лишь в условных рамках, в этой самой норме от 10 до 30 условных единиц. Биохакинг индивидуален. Вероятно, если мы возьмем 2-х разных людей и скажем им бегать по 3 км каждый день в одном и том же темпе, один всегда будет лучше восстанавливаться/худеть/крепче 7 спать/лучше есть.

Хотя оба находятся в норме, с позиции медицины. Будь готов и к такому факту: что-то тебе будет даваться легче чем другим (твоя сильная сторона), что-то сложнее (слабая). Но даже это не навсегда! Велика вероятность, что уже через месяц, скажем творческая деятельность пойдет легче логической, даже если раньше было наоборот, ведь все меняются.

Продолжение

BY Тактический кроссфит | Физкультура и спорт