Tretyakova_Блог

🤩🤩привычек, которые могут изменить жизнь в лучшую сторону:

🤩Режим: да, банально. Но очень важно. В особенности, я пишу сейчас про сон и его важность для организма. Но даже, если подъём и отбой в вашей жизни чётко налажены, это далеко не всё. Когда вы в целом соблюдаете режим дня, вашему телу и мозгу очень хорошо
🤩Минимизация гаджетов: сокращение времени, проведенного за гаджетами, помогает снизить уровень стресса и улучшить концентрацию. Это позволяет освободить время для реальных взаимодействий с людьми, хобби и занятий на свежем воздухе. Кроме того, уменьшение цифрового перегруза способствует улучшению сна и общего психоэмоционального состояния
🤩Движение: это база, друзья мои! Считаю, что любого рода активное движение и спорт – это лучшее лекарство от хронического стресса современного мира. А от стресса, как нам известно, все болячки
🤩Ритуалы: популярная книга "Магия утра", на мой взгляд, не столько про конкретные утренние привычки, сколько в целом про ритуалы и ежедневные позитивные действия для улучшения качества жизни (практика благодарности, финансовая осознанность, медитация, самоанализ, зарядка, аффирмации, и многое другое). Это кажется мелочью, но на самом деле, очень важно
🤩Планирование: эффективное планирование помогает организовать время и расставить приоритеты. Это снижает уровень тревожности, так как вы точно знаете, что нужно сделать. Регулярное составление списков задач и установка целей способствует повышению продуктивности и помогает достигать желаемого быстрее. Плюс, планирование времени для отдыха и развлечений способствует лучшему балансу между работой и личной жизнью
🤩Забота о себе: своевременные чек-апы и обращение к специалистам, не допущение серьезных дефицитов, доброе отношение к себе, правильное питание, физическая нагрузка, и тому подобное. Вот она, любовь к себе
🤩Медленные хобби: книги, рисование, вязание, лепка, и многое другое. Это не только помогает почувствовать интересную творческую сторону жизни и проявиться, но также это отдых физический и ментальный. Это некое замедление, которого очень не хватает в современном мире
🤩Живое общение: семейные традиционные встречи, встречи с друзьями и знакомыми, общение по интересам – это неоценимый ресурс для вашего благополучия
🤩Практика осознанности: возвращайте себя в настоящее с помощью молитвы, медитаций или подобных инструментов. Это поможет не терять связь с реальностью и снизить уровень стресса
🤩Умение говорить "нет": встраивания личных границ, периодические отказы и несоглашения, а также умение расставлять приоритеты позволяют жить счастливее

#Tretyakova_мотивация_планирование

🤩 И помните: маленькие шаги ведут к большим переменам!

#Tretyakova_ЗОЖ
#Tretyakova_мысли_обсуждения

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/de/tretyakova_life.com/4437

65 viewsDec 19 at 11:43

🤩🤩привычек, которые могут изменить жизнь в лучшую сторону:

🤩Режим: да, банально. Но очень важно. В особенности, я пишу сейчас про сон и его важность для организма. Но даже, если подъём и отбой в вашей жизни чётко налажены, это далеко не всё. Когда вы в целом соблюдаете режим дня, вашему телу и мозгу очень хорошо
🤩Минимизация гаджетов: сокращение времени, проведенного за гаджетами, помогает снизить уровень стресса и улучшить концентрацию. Это позволяет освободить время для реальных взаимодействий с людьми, хобби и занятий на свежем воздухе. Кроме того, уменьшение цифрового перегруза способствует улучшению сна и общего психоэмоционального состояния
🤩Движение: это база, друзья мои! Считаю, что любого рода активное движение и спорт – это лучшее лекарство от хронического стресса современного мира. А от стресса, как нам известно, все болячки
🤩Ритуалы: популярная книга "Магия утра", на мой взгляд, не столько про конкретные утренние привычки, сколько в целом про ритуалы и ежедневные позитивные действия для улучшения качества жизни (практика благодарности, финансовая осознанность, медитация, самоанализ, зарядка, аффирмации, и многое другое). Это кажется мелочью, но на самом деле, очень важно
🤩Планирование: эффективное планирование помогает организовать время и расставить приоритеты. Это снижает уровень тревожности, так как вы точно знаете, что нужно сделать. Регулярное составление списков задач и установка целей способствует повышению продуктивности и помогает достигать желаемого быстрее. Плюс, планирование времени для отдыха и развлечений способствует лучшему балансу между работой и личной жизнью
🤩Забота о себе: своевременные чек-апы и обращение к специалистам, не допущение серьезных дефицитов, доброе отношение к себе, правильное питание, физическая нагрузка, и тому подобное. Вот она, любовь к себе
🤩Медленные хобби: книги, рисование, вязание, лепка, и многое другое. Это не только помогает почувствовать интересную творческую сторону жизни и проявиться, но также это отдых физический и ментальный. Это некое замедление, которого очень не хватает в современном мире
🤩Живое общение: семейные традиционные встречи, встречи с друзьями и знакомыми, общение по интересам – это неоценимый ресурс для вашего благополучия
🤩Практика осознанности: возвращайте себя в настоящее с помощью молитвы, медитаций или подобных инструментов. Это поможет не терять связь с реальностью и снизить уровень стресса
🤩Умение говорить "нет": встраивания личных границ, периодические отказы и несоглашения, а также умение расставлять приоритеты позволяют жить счастливее

#Tretyakova_мотивация_планирование

🤩 И помните: маленькие шаги ведут к большим переменам!

#Tretyakova_ЗОЖ
#Tretyakova_мысли_обсуждения