В 100 г чечевицы -3.3 г железа и 9 г белка! Обязательно включайте её в свой рацион, это питательная и полезная крупа. Как вариант, можно приготовить такой простой супчик👇🏼
Рецепт:
чечевица 1,5 стакана картофель 2 шт (небольшие) морковь 1 шт перетертые томаты 2 ст л паприка и куркума сухой чеснок соль и перец
🟠 хорошо промыть чечевицу, замочить в чистой воде на час 🟠слить воду и добавить картофель, морковь, влить 1.5 л воды, варить на медленном огне до готовности овощей и чечевицы 🟠 добавить перетертые томаты, все специи, соль, перец 🟠взбить блендером до однородности 🟠варить на медленном огне, доведя до кипения (минут 5) 🟠в конце можно добавить оливковое масло 🟠перед подачей украсить петрушкой/кинзой (содержат витамин С, который необходим для усвоения железа)
Upd: вместо воды можно использовать бульон, суп получится наваристей и сытнее 👍
В 100 г чечевицы -3.3 г железа и 9 г белка! Обязательно включайте её в свой рацион, это питательная и полезная крупа. Как вариант, можно приготовить такой простой супчик👇🏼
Рецепт:
чечевица 1,5 стакана картофель 2 шт (небольшие) морковь 1 шт перетертые томаты 2 ст л паприка и куркума сухой чеснок соль и перец
🟠 хорошо промыть чечевицу, замочить в чистой воде на час 🟠слить воду и добавить картофель, морковь, влить 1.5 л воды, варить на медленном огне до готовности овощей и чечевицы 🟠 добавить перетертые томаты, все специи, соль, перец 🟠взбить блендером до однородности 🟠варить на медленном огне, доведя до кипения (минут 5) 🟠в конце можно добавить оливковое масло 🟠перед подачей украсить петрушкой/кинзой (содержат витамин С, который необходим для усвоения железа)
Upd: вместо воды можно использовать бульон, суп получится наваристей и сытнее 👍
"The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." Since January 2022, the SC has received a total of 47 complaints and enquiries on illegal investment schemes promoted through Telegram. These fraudulent schemes offer non-existent investment opportunities, promising very attractive and risk-free returns within a short span of time. They commonly offer unrealistic returns of as high as 1,000% within 24 hours or even within a few hours. Ukrainian forces successfully attacked Russian vehicles in the capital city of Kyiv thanks to a public tip made through the encrypted messaging app Telegram, Ukraine's top law-enforcement agency said on Tuesday. Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links.
from us
