Увеличение веса не снижает уровень счастья, говорят ученые!  

Согласно исследованию набор лишнего веса не всегда негативно влияет на удовлетворенность жизнью. В некоторых случаях люди, набравшие вес, даже отмечали незначительное повышение уровня счастья.

Исследователь из Института образовательных траекторий Лейбница решил выяснить, оказывает ли увеличение веса прямое воздействие на уровень счастья с течением времени, а также выявить возможные причинно-следственные связи.

Для своего исследования он использовал данные из Немецкого национального образовательного панельного исследования (NEPS), которое проводит ежегодные опросы среди взрослых. В выборку вошли 8815 участников в возрасте от 25 до 60 лет, а данные собирались с 2011 по 2021 год. Индекс массы тела (ИМТ), рассчитанный на основе самооценки веса и роста, использовался как показатель избыточного веса и ожирения. Уровень счастья оценивался с помощью одного вопроса об удовлетворенности жизнью, который участники оценивали по шкале от 0 (полностью неудовлетворен) до 10 (полностью удовлетворен).

Для анализа данных использовались две статистические модели. Первая – модель регрессии с фиксированными эффектами, которая позволила учесть влияние изменений веса на счастье каждого участника. Вторая, панельная модель со случайным пересечением и перекрестными лагами, использовалась для изучения временной связи между ИМТ и счастьем. Эта модель помогает понять, предсказывают ли изменения одного показателя изменения другого и наоборот.

Результаты показали, что хотя описательный анализ демонстрировал слабую отрицательную связь между ИМТ и счастьем, при изучении причинно-следственных отношений эта связь исчезла, а в некоторых случаях даже изменилась на положительную. В частности, увеличение веса не приводило к снижению уровня счастья. Как для мужчин, так и для женщин, повышение ИМТ либо не оказывало влияния на удовлетворению жизнью, либо имело небольшой положительный эффект.

Эти результаты не изменялись в зависимости от возрастной группы и категории ИМТ, включая людей с избыточным весом и умеренным ожирением.


Ссылка на оригинал :

https://link.springer.com/article/10.1007/s41042-024-00203-z

Давайте подробнее рассмотрим когнитивные ошибки, описанные в статье "11 Examples of Thinking Errors in Addiction and How to Fix Them", и методы их коррекции:

Всё или ничего: Эта ошибка в мышлении ведет к тому, что люди видят ситуацию только в крайностях. Например, малейшая ошибка воспринимается как полный провал. Исправить это можно, признавая, что восстановление — это процесс с взлетами и падениями, и фокусируясь на прогрессе, а не на совершенстве.

Обобщение: Ошибка, при которой из одного случая делается общий вывод о будущем. Например, если что-то пошло не так один раз, человек думает, что так будет всегда. Чтобы исправить это, нужно обращать внимание на факты и рассматривать каждую ситуацию как уникальную.

Катастрофизация: Ожидание худшего исхода. Для коррекции полезно практиковать медитацию и осознанность, задавая себе вопросы о реалистичности ожидаемого исхода.

Персонализация: Вина за события, на которые человек не может повлиять, возлагается на себя. Исправить можно, разделяя факты и чувства, осознавая, что не все зависит от личных действий.

Чтение мыслей: Предположение о том, что вы знаете, что думают другие, без реальных доказательств. Коррекция включает улучшение коммуникации и задавание вопросов для уточнения чужих мыслей.

Эмоциональное рассуждение: Чувства воспринимаются как факты. Исправление заключается в разделении чувств и фактов, проверке мыслей на основе доказательств.

Игнорирование позитива: Отрицание значимости положительного опыта. Методы коррекции — признание своих достижений и празднование успехов.

Ярлыки: Определение себя или других по одному качеству или событию. Коррекция включает использование более сбалансированного языка и признание того, что одна ошибка не определяет всю личность.

Долженствование: Навязывание себе нереалистичных ожиданий. Исправить можно, заменяя "должен" на "мог бы", что создает более гибкие и реалистичные ожидания.

Поспешные выводы: Спешные обобщения без достаточных доказательств. Методы коррекции включают терпение и сбор всех фактов перед принятием решений.

Максимизация и минимизация: Преувеличение проблем и уменьшение значимости достижений. Для коррекции нужно поддерживать сбалансированный взгляд, регулярно пересматривая вызовы и успехи.

Эти методы коррекции включают практики когнитивно-поведенческой терапии, медитации, ведение дневника и саморефлексию, а также обучение и осведомленность о когнитивных ошибках.




Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации :  https://www.group-telegram.com/MySober_bot  


   👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии, чтобы не пропустить полезное!

Ну вот тут очень близко к истине , на мой взгляд. Причём и GPT, и китаец отвечают примерно одинаково. От себя: это уже не терапия, а какое-то элементарное обучение , если пациент со сниженным интеллектом, я на это стараюсь не подписываться, можно быстро выгореть :


"Связь между уровнем интеллекта, сообразительностью и шансами преодолеть зависимость действительно существует, но она неоднозначна и зависит от множества факторов. Вот основные аспекты, которые стоит учитывать:

### 1. Роль интеллекта и критического мышления
- Когнитивные навыки и терапия: Люди с более развитым критическим мышлением и аналитическими способностями могут эффективнее участвовать в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), где требуется анализировать свои мысли, эмоции и поведение. Это помогает выявлять триггеры зависимости и менять паттерны.
- Самоконтроль и планирование: Высокий интеллект иногда коррелирует с лучшими навыками планирования и самоконтроля, что важно для соблюдения плана лечения.
- Однако: Интеллект не гарантирует успеха. Люди с высоким IQ могут использовать рационализацию для оправдания своей зависимости (например, «Я контролирую ситуацию»), что усложняет процесс выздоровления.

### 2. Ограничения гипотезы
- Эмоциональный интеллект важнее?: Способность управлять эмоциями, распознавать стресс и справляться с ним (эмоциональный интеллект) часто играет большую роль в преодолении зависимости, чем общий интеллект.
- Мотивация и внешняя поддержка: Даже при высоком интеллекте отсутствие мотивации, стигматизация или недостаток социальной поддержки могут сводить шансы на успех к нулю. И наоборот: сильная мотивация и помощь близких иногда компенсируют когнитивные ограничения.
- Биологические факторы: Зависимость меняет структуру мозга (например, работу системы вознаграждения), что снижает самоконтроль даже у очень умных людей.

### 3. Критическое мышление и выделение «главного»
- Да, но этому можно научить: Недостаток критического мышления действительно может мешать человеку понять корень проблемы (например, осознать связь между стрессом и употреблением вещества). Однако современные методы терапии направлены на развитие этих навыков, даже если они изначально слабо выражены.
- Упрощенные подходы: Для людей с низким уровнем образования или когнитивными нарушениями используются адаптированные программы (например, визуальные материалы, повторяющиеся упражнения).

### 4. Нейропластичность и восстановление
Мозг обладает способностью к восстановлению после прекращения употребления психоактивных веществ. Даже при сниженных когнитивных функциях на ранних этапах лечения нейропластичность позволяет постепенно улучшать самоконтроль и рациональное мышление.

### Вывод
Логично предположить, что более развитые когнитивные навыки могут облегчить процесс лечения, но они не являются решающим фактором. Успех зависит от комбинации:
- биологических особенностей (генетика, длительность зависимости),
- психологических ресурсов (мотивация, эмоциональная устойчивость),
- социальной среды (поддержка, доступ к качественной помощи).

Менее сообразительные люди могут столкнуться с трудностями в анализе причин зависимости, но это не делает их выздоровление невозможным — просто им может потребоваться больше времени, упрощенные методы или дополнительные инструменты поддержки."

Ежегодно 17 000 россиян умирают от праздников. Чаще всего "губит" людей Новый год. Главный враг — алкоголь

— На январские каникулы приходится 6 тысяч избыточных смертей. В обычные дни эти люди остались бы живы. То же самое происходит и с другими праздниками: 23 февраля, 8 марта, 9 мая. Каждый год 2,2 тысячи человек умирают в день рождения — и это снова избыточные смерти. А значит, что шанс умереть в свой день рождения выше, чем в любой другой день.

— В праздничные дни число алкогольных отравлений возрастает на 41,5%. На январских каникулах доля алкогольных отравлений в общей смертности увеличивается более чем в два раза: с 1,4 до 3,5%. Стоит отметить, что продажи алкоголя в декабре ежегодно достигают рекордных значений.

— В праздники чаще убивают. Если в среднем  в обычный день происходит 40-50 убийств, то 23 февраля, 8 марта, 1 и 9 мая — 65-70, а 1 января их число возрастает до 170-180.

— В дни рождения происходит на 9% больше самоубийств, чем в другие дни. Это 164 избыточных смертей в год.

Связь пограничного расстройства личности (ПРЛ) и злоупотребления психоактивными веществами 



Пограничное расстройство личности (ПРЛ) часто сочетается с зависимостью от алкоголя, наркотиков или других веществ. Эта взаимосвязь объясняется попытками пациентов справиться с эмоциональной нестабильностью, импульсивностью и чувством опустошенности через «самолечение». Два ключевых исследования раскрывают масштабы проблемы:

---

#### 1. Исследование Lieb, Zanarini et al. (2004) 
Источник: Lieb, K., Zanarini, M. C., Schmahl, C., Linehan, M. M., & Bohus, M. (2004). Borderline personality disorder. *The Lancet*, 364(9432), 453–461. 


Основные выводы: 
- У 66% пациентов с ПРЛ (две трети) выявлены проблемы с психоактивными веществами (алкоголь, наркотики, лекарства). 
- Авторы связывают это с импульсивностью и эмоциональными кризисами, характерными для ПРЛ: люди используют вещества, чтобы заглушить боль, гнев или страх. 
- Подчеркивается, что зависимость усугубляет симптомы ПРЛ (например, провоцирует рискованное поведение, суицидальные мысли), создавая «порочный круг». 

Простыми словами: Большинство людей с ПРЛ рано или поздно начинают злоупотреблять веществами, потому что им сложно справляться с эмоциями. Это не помогает, а только усиливает их проблемы.

---

#### 2. Исследование Trull et al. (2000) 
Источник: Trull, T. J., Sher, K. J., Minks-Brown, C., Durbin, J., & Burr, R. (2000). Borderline personality disorder and substance use disorders: A review and integration. *Clinical Psychology Review*, 20(2), 235–253. 
Основные выводы: 
- Среди людей с зависимостью от веществ каждый пятый (20%) соответствует критериям ПРЛ. 
- Пациенты с ПРЛ и зависимостью чаще срываются в лечении, склонны к рецидивам и имеют более тяжелые формы аддикции. 
- Авторы настаивают, что терапия должна работать с обеими проблемами одновременно (например, диалектическая поведенческая терапия), а не раздельно. 

Простыми словами: Среди зависимых много людей с пограничным расстройством. Если лечить только зависимость, игнорируя ПРЛ, шансы на успех снижаются — нужен комплексный подход.

---

### Почему это важно? 
- Двойной диагноз (ПРЛ + зависимость) требует особого внимания: терапия должна фокусироваться на эмоциональной регуляции, снижении импульсивности и поиске здоровых способов справляться со стрессом. 
- Без лечения ПРЛ зависимость часто возвращается, а без работы с зависимостью симптомы расстройства обостряются. 

Если коротко: ПРЛ и зависимость — как огонь и бензин. Одно подпитывает другое, поэтому бороться нужно с обоими сразу. 

*Пример из практики*: Человек с ПРЛ в состоянии тревоги может выпить алкоголь, чтобы «успокоиться», но затем чувствует стыд и гнев, что провоцирует новый эмоциональный срыв — и цикл повторяется.

Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации :  https://www.group-telegram.com/MySober_bot  


   👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии, чтобы не пропустить полезное

Невидимый омут
(подражание пушкинской лирике)

Не тот, кого толпа клеймит,
Чей взор потух, а дни — в распаде,
Ты — с добрым именем, одет,
И дом твой полон, будто в фаворе.

Но каждых пятниц хмель густой
Твердит: «Устал? Расслабься, выпей!»
И дети, глядя за тобой,
Учат урок: «Взрослеть — значит пить».

Здоровье? Вроде бы как есть,
Но сердце бьётся, словно в тисках,
А в зеркале — нездоровый блеск,
И речь порой спотыкается в криках.

Ты говоришь: «Всё в меру! Жив!»
Но меры нет — есть лишь привычка.
И тайный червь, что точит грив,
Уже подточил душу зыбко.

Не грохот бед, не вой ветров —
Беда ползёт, как мгла заката.
И рюмка, что была «для слов»,
Теперь диктует: «Жизнь — за злато».

О, друг! Не в пропастях глухих,
А в кружевах семейных встреч
Теряет дух свой человек,
Как корабль, что тонет, скрытый ве́тчи.

Проснись! Пусть праздник будет ясен —
Без яда в хрустале бокала.
Чтоб дети, глядя на твой пример,
Любили жизнь — не маску усталую.

П.С Ну, с рифмой у китайской нейросети DeepSeek проблемы, на мой взгляд, но смыслы донесены отлично )



Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации :  https://www.group-telegram.com/MySober_bot  


   👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии, чтобы не пропустить полезное

В тему) Искусственный интеллект ))

DeepSeek довольно корректно опровергает миф о неизлечимости лудомании! Всё так! GPT 4.O даёт примерно такой же ответ!!


Лудомания (патологическая склонность к азартным играм) действительно считается сложной для лечения, но это не означает, что она неизлечима. Её сложность связана с комплексом биологических, психологических и социальных факторов. Вот основные причины, почему она может плохо поддаваться терапии, а также нюансы, которые часто порождают заблуждения:

---

### 1. Биологические механизмы зависимости
- Дисфункция системы вознаграждения мозга: Как и при других зависимостях, у лудоманов нарушается выработка дофамина — нейромедиатора, связанного с удовольствием и мотивацией. Азартные игры вызывают мощный выброс дофамина, что формирует цикл «поиска кайфа», схожий с наркотической зависимостью.
- Генетическая предрасположенность: Некоторые люди имеют врождённую склонность к импульсивному поведению и риску, что усугубляет зависимость.

---

### 2. Психологические факторы
- Сопутствующие расстройства: Лудомания часто сочетается с депрессией, тревогой, СДВГ или низкой самооценкой. Если эти проблемы не лечатся параллельно, шансы на рецидив возрастают.
- Когнитивные искажения: Игроки склонны верить в «ложные паттерны» (например, «я вот-вот сорву джекпот» или «отыграюсь в следующий раз»). Эти убеждения трудно искоренить без длительной терапии.
- Отрицание проблемы: Многие игроки долго не признают свою зависимость, что откладывает обращение за помощью.

---

### 3. Социальные и средовые триггеры
- Доступность азартных игр: Онлайн-казино, букмекерские конторы и реклама создают постоянные соблазны.
- Финансовые последствия: Долги и кредиты заставляют игроков продолжать рисковать в надежде «вернуть всё обратно», углубляя зависимость.
- Окружение: Если близкие не поддерживают лечение или сам человек возвращается в среду, где игры нормализованы, риск рецидива высок.

---

### 4. Особенности лечения
- Недостаток специализированной помощи: В отличие от алкоголизма или наркомании, программы для лудоманов менее доступны.
- Рецидивы как часть процесса: Как и при других зависимостях, срывы возможны, но их часто ошибочно воспринимают как «неизлечимость». На самом деле, рецидив — этап, который можно преодолеть.
- Эффективные методы: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), группы поддержки, медикаментозное лечение (антидепрессанты и др) показывают положительные результаты, но требуют времени и индивидуального подхода.

---

### Почему это может быть заблуждением?
- Миф о «неизлечимости»: Лудомания, как и другие зависимости, поддаётся лечению, но процесс требует длительной работы. Успех зависит от мотивации пациента, качества поддержки и комплексного подхода.
- Статистические искажения: Многие случаи остаются неучтёнными из-за стигмы, а успешные истории реже попадают в поле зрения.
- Сравнение с другими зависимостями: Уровень рецидивов при лудомании (около 50–70%) близок к показателям при алкоголизме или курении. Это не «худшая» зависимость, но её специфика требует особых стратегий.

---

### Вывод
Лудомания плохо излечивается не потому, что она «непобедима», а из-за сложного взаимодействия биопсихосоциальных факторов. Однако при раннем обращении, профессиональной помощи и поддержке окружения шансы на ремиссию значительно повышаются. Заблуждение о её неизлечимости часто связано с недостатком информации и стигматизацией, а не с реальными возможностями современной терапии.

А усы у Бонефация просто роскошные ❤️❤️❤️

Преодолейте зависимость с помощью онлайн-группы под руководством доктора Кислера

Столкнулись с зависимостью и ищете действенный метод помощи при зависимостях?

Наш онлайн-курс предлагает эффективную помощь в борьбе с зависимостями, основанную на методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Занятия проходят в закрытых группах до 7 человек в Telegram под руководством опытного психолога, а также психиатра-нарколога и психотерапевта с 20-летним стажем — доктора Ильи Александровича Кислера.


Почему выбирают наш курс:
Эффективность КПТ:

Курс основан на научно обоснованных методах КПТ, признанных эффективными в лечении различных зависимостей.


Доступная стоимость: Групповые занятия позволяют снизить стоимость реальной помощи в три раза по сравнению с индивидуальной терапией, делая ее более доступной.


Поддержка сообщества: Вы не только работаете с профессионалом, но и получаете поддержку от участников группы, что усиливает мотивацию и способствует успешному преодолению зависимости.


Живое общение: Занятия проводятся в формате живых эфиров в Telegram, что обеспечивает непосредственное взаимодействие и возможность получить ответы на вопросы в реальном времени.


Не откладывайте решение проблемы на потом.

Начните путь к свободной и здоровой жизни уже сегодня.


Узнайте подробности и оставьте заявку на нашем сайте: https://doctorkisler.com.ru/addiction_gruppa


Сделайте первый шаг к жизни без зависимости вместе с нами!

Пять мифов о зависимостях.

Зависимость — это сложное заболевание, окруженное множеством мифов, которые мешают эффективному лечению и поддержке.

Рассмотрим пять распространенных заблуждений и опровергнем их с опорой на исследования.


Миф 1: Зависимость не лечится


Реальность: зависимость является хроническим заболеванием, но это не означает, что она не поддается лечению.

С помощью комплексного подхода, включающего медикаментозную терапию, психотерапию и поддержку близких, многие люди успешно справляются с зависимостью и возвращаются к полноценной жизни.

Рецидивы возможны, но они не свидетельствуют о бесполезности лечения, а указывают на необходимость корректировки терапевтического плана.


Миф 2: Всё зависит от силы воли человека


Реальность: зависимость влияет на мозг, изменяя его структуру и функции, что затрудняет контроль над поведением. Полагаться только на силу воли недостаточно для преодоления зависимости.

Необходимы профессиональная помощь и поддержка, чтобы восстановить способность принимать здоровые решения

Миф 3: Зависимые никогда не признают себя больными


Реальность: на начальных этапах многие зависимые действительно не осознают свою проблему, что называется анозогнозией.

Однако с течением времени и при правильном подходе они могут признать наличие заболевания и принять решение о лечении.

Важно создать поддерживающую среду и предоставить доступ к информации и ресурсам для помощи.


Миф 4: Зависимость — это выбор, а не болезнь


Реальность: зависимость признана медицинским сообществом как хроническое заболевание, влияющее на мозг и поведение. Она развивается под воздействием генетических, психологических и социальных факторов, а не является результатом простого выбора или слабости характера.


Миф 5: Принудительное лечение эффективно


Реальность: принудительное лечение может привести к сопротивлению и снижению эффективности терапии.

Добровольное участие и мотивация пациента являются ключевыми факторами успешного лечения зависимости. Принуждение может нарушать права человека и ухудшать исходы лечения.


Понимание реальности зависимости и отказ от мифов способствует более эффективному лечению и поддержке людей, страдающих этим заболеванием.

Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации :  https://www.group-telegram.com/MySober_bot  


   👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии, чтобы не пропустить полезное

Микродозинг галлюциногенов (например, ЛСД или псилоцибина) подразумевает употребление субперцептуальных доз, которые не вызывают явных изменений сознания, но могут оказывать положительное влияние на когнитивные функции, настроение и креативность.

Однако, несмотря на потенциальные преимущества, существуют определенные риски, включая вероятность развития зависимости.


Риски возникновения зависимости при микродозинге

Психологическая зависимость

Хотя традиционные классические психоделики (ЛСД, псилоцибин) не вызывают физической зависимости, возможно развитие психологической привязанности к ним.

Люди могут начать полагаться на микродозинг как на инструмент повышения продуктивности, улучшения настроения или борьбы с тревогой, что может привести к компульсивному употреблению.

Нарушение естественного механизма регуляции настроения

Постоянное использование микродоз может снизить естественную способность мозга к саморегуляции серотонина, вызывая эффект отката настроения после прекращения приема. Это может побуждать к дальнейшему употреблению.

Толерантность и эскалация доз

При частом употреблении (например, каждый день) толерантность к эффектам психоделиков может нарастать, что теоретически может подталкивать к увеличению дозировки.
Обычно микродозинг проводится по схемам (например, 1 день приема – 2 дня отдыха), что снижает риск толерантности, но при нарушении этих схем зависимость становится вероятнее.

Формирование ритуала и привычки

У некоторых пользователей возникает ритуальная привязанность к процессу микродозинга, что может способствовать навязчивому поведению и ощущению невозможности функционировать без препарата.

Риск перехода к макродозам

Хотя микродозинг не предполагает сильных психоделических эффектов, некоторые люди могут со временем захотеть попробовать полноценные дозы. Это может привести к неожиданным и потенциально дестабилизирующим переживаниям.

Коморбидность с другими зависимостями.

Люди, предрасположенные к зависимостям (например, к алкоголю, никотину, стимуляторам), могут легче выработать паттерн компульсивного употребления даже в рамках микродозинга.

Вывод
Классические психоделики имеют низкий риск физической зависимости, но микродозинг может привести к психологической зависимости, особенно если он используется регулярно для улучшения настроения или продуктивности. Развитие толерантности и необходимость увеличения доз, а также привязанность к ритуалу могут способствовать формированию зависимого поведения.

Важно: Если человек чувствует, что без микродозинга он не может нормально функционировать, это уже тревожный сигнал о возможной зависимости.

(Последняя версия GPT4,0)


Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации :  https://www.group-telegram.com/MySober_bot  


   👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии, чтобы не пропустить полезное

Ссылки на исследования:

Johnstad, P. G. (2018). "Exploring the Use of Microdosing Psychedelics." Journal of Psychoactive Drugs, 50(3), 193-201.

В этом исследовании рассматриваются мотивы и результаты использования микродозинга психоделиков, а также обсуждаются потенциальные риски, включая возможность развития психологической зависимости.

Ссылка на PubMed

Kuypers, K. P. C., & Ramaekers, J. G. (2019). "Microdosing psychedelics: More questions than answers? An overview and suggestions for future research." Journal of Psychopharmacology, 33(9), 1039-1057.
Авторы обсуждают текущие знания о микродозинге, подчеркивая необходимость дальнейших исследований, особенно в отношении долгосрочных эффектов и потенциальных рисков, связанных с зависимостью.


Ссылка на PubMed


Polito, V., & Stevenson, R. J. (2019). "A systematic study of microdosing psychedelics." PLoS One, 14(2), e0211023.


В этом систематическом исследовании изучаются эффекты микродозинга на настроение, внимание и психическое здоровье, а также обсуждаются возможные риски, включая развитие толерантности и зависимости.

Ссылка на PubMed

Szigeti, B., Kartner, L., Blemings, A., Rosas, F. E., Feilding, A., Nutt, D. J., & Carhart-Harris, R. L. (2021). "Self-blinding citizen science to explore psychedelic microdosing." eLife, 10, e62878.
Исследование, проведенное методом самозаслепления, оценивает эффекты микродозинга на психологическое состояние и обсуждает потенциальные риски, связанные с регулярным употреблением психоделиков.

Ссылка на PubMed

Anderson, T., Petranker, R., Christopher, A., Rosenbaum, D., Weissman, C., Dinh-Williams, L. A., Hui, K., Hapke, E., & Farb, N. A. S. (2019). "Psychedelic microdosing benefits and challenges: an empirical codebook." Harm Reduction Journal, 16(1), 43.
В этом исследовании представлены эмпирические данные о преимуществах и проблемах, связанных с микродозингом, включая обсуждение потенциальных рисков зависимости и других негативных последствий.

Ссылка на PubMed

Пожалуйста, обратите внимание, что исследования в области микродозинга все еще находятся на ранних стадиях, и необходимы дополнительные данные для полного понимания его эффектов и потенциальных рисков.

Азартно-игровое расстройство (игромания) – это серьезное поведенческое нарушение, требующее комплексного подхода.

Помимо традиционной психотерапии (когнитивно-поведенческая терапия, мотивационное интервьюирование), медикаментозного лечения (антидепрессанты, стабилизаторы настроения) и групп поддержки (например, «Smart recovery»), существуют инновационные и необычные подходы с некоторой доказанной эффективностью:


1. Транскраниальная магнитная стимуляция (TMS)

Метод использует магнитные импульсы для стимуляции префронтальной коры головного мозга, которая связана с импульсивным контролем.
Исследования показывают, что стимуляция дорсолатеральной префронтальной коры снижает влечение к азартным играм.
Применяется также при депрессии и обсессивно-компульсивном расстройстве.

2. Виртуальная реальность (VR) для когнитивного вмешательства

Пациенты погружаются в виртуальную среду, которая имитирует игровые ситуации.
Врач контролирует процесс и помогает пациенту научиться справляться с триггерами.
Метод тренирует самоконтроль и снижает реакцию на игровые стимулы.

3. Биологическая обратная связь (Neurofeedback)

Использует электроэнцефалограмму (ЭЭГ) для тренировки мозга.
Пациент учится управлять активностью мозга, снижая гиперактивность лимбической системы (ответственной за зависимость).
Эффективен также при лечении тревожных расстройств.



4. Генные и эпигенетические исследования

Анализируется предрасположенность к зависимости и подбираются индивидуальные подходы к терапии (например, диета, препараты, поведенческая терапия).

Некоторые мутации в генах дофаминовой системы могут влиять на вероятность развития игромании.

5. Блокаторы дофаминовых рецепторов

Препараты, традиционно используемые при лечении алкогольной и опиоидной зависимости, блокируют удовольствие от игры.


Некоторые исследования подтверждают их эффективность в снижении компульсивного поведения.


6. Электрическая стимуляция блуждающего нерва (VNS)

Метод основан на стимуляции блуждающего нерва с помощью имплантированного устройства.
Может уменьшать импульсивность и повышать контроль над поведением.


7. Геймификация лечения («перепрограммирование» нейронных путей)

Использование специальных мобильных игр и приложений, которые переключают внимание и формируют новые привычки.
Например, игры с вознаграждением за отказ от ставок.
Эти методы продолжают изучаться, но уже показывают обнадеживающие результаты в борьбе с игровой зависимостью.

Оптимальный вариант лечения зависит от индивидуальных особенностей пациента.

Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации :  https://www.group-telegram.com/MySober_bot  


   👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии, чтобы не пропустить полезное


Наш профессиональный Лудочат без ахинеи и анархии (тренировка критического мышления, упражнения, материалы) - Вступить

Исследователи из Университета Сан-Паулу в Бразилии создали модель прогнозирования тревоги и депрессии с помощью искусственного интеллекта и социальных сетей.

Данный способ позволяет выявить признаки этих расстройств намного раньше постановки официального диагноза. Этот проект является частью кампании по предотвращению самоубийств.

Статья опубликована в журнале Language Resources and Evaluation.


Предварительные результаты исследования подтверждают, что возможность определить развитие депрессии у человека на основе его друзей, подписчиков и сообщений в социальных сетях достаточно высокая.

Всего было проанализировано около 19 млн пользователей и 47 млн текстов.
Исследователи сообщают, что люди с проблемами психического здоровья, как правило, подписаны на определённые учётные записи - на дискуссионные форумы или известных людей, которые публично признают свою депрессию. «Эти люди тянутся друг к другу. У них общие интересы», - заявляют эксперты.


На проблемы с психическим здоровьем может указать языковой анализ сообщений. Учёные использовали метод искусственного интеллекта, который учит компьютеры обрабатывать тексты с учётом деятельности человеческого мозга. Например, люди, страдающие депрессией, склонны писать на темы, связанные со смертью, кризисом, психологией и др.

Чаще всего эти тексты написаны от первого лица. Кроме этого, депрессивные люди чаще остальных используют смайлик сердце.


Нарушения психического здоровья, в том числе депрессия и тревога, являются одной из серьёзных проблем современного мира.

Согласно данным ВОЗ, в 2021 году депрессия была диагностирована у 280 млн человек, это 3,8% населения мира.

Оригинал исследования: https://link.springer.com/article/10.1007/s10579-022-09633-0

Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации :  https://www.group-telegram.com/MySober_bot  


   👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии, чтобы не пропустить полезное


Наш профессиональный Лудочат без ахинеи и анархии (тренировка критического мышления, упражнения, материалы) - Вступить

«…И не ясно прохожим
В этот день непогожий,
Почему я веселый такой,,,»
(К. Гена)

Белая горячка у искусственного интеллекта.

Допился!

Попросил его создать видео по текстовому описанию, а он вот такое выдал! )))))

Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации :  https://www.group-telegram.com/MySober_bot  


   👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии, чтобы не пропустить полезное


Наш профессиональный Лудочат без ахинеи и анархии (тренировка критического мышления, упражнения, материалы) - Вступить

Дереализация и зависимости.

Дереализация — это психическое состояние, при котором человек ощущает окружающий мир как нереальный или отдаленный. Симптомы могут включать искажение восприятия времени, пространства и размеров объектов, а также чувство отстраненности от происходящего. По данным исследований, около 2% населения страдают от хронической формы этого расстройства.


Связь дереализации с другими психическими расстройствами

Недавние исследования показывают, что симптомы деперсонализации и дереализации могут усугублять течение депрессии, увеличивая ее тяжесть и осложняя процесс выхода из депрессивного состояния. Пациенты с такими симптомами чаще испытывают чувство одиночества, семейные проблемы и чаще обращаются за психиатрической помощью. В пятилетнем наблюдении лишь 6,9% пациентов с деперсонализацией и дереализацией достигли ремиссии, что вдвое меньше по сравнению с пациентами без этих симптомов.


Влияние зависимостей на развитие дереализации


Употребление психоактивных веществ, включая алкоголь и наркотики, может быть как причиной, так и следствием симптомов дереализации. Некоторые люди используют эти вещества для облегчения неприятных ощущений, связанных с дереализацией, что может привести к развитию зависимости. С другой стороны, злоупотребление такими веществами, особенно каннабисом, может спровоцировать или усилить симптомы дереализации.


Заключение

Дереализация тесно связана с другими психическими расстройствами и может быть как следствием, так и причиной злоупотребления психоактивными веществами. Понимание этих взаимосвязей важно для разработки эффективных методов лечения и поддержки пациентов, страдающих от
этого состояния.


"Depersonalization/Derealization Disorder: A Systematic Review and Meta-Analysis"

Это систематический обзор и мета-анализ, опубликованный в журнале Frontiers in Psychology, который обобщает текущие данные о деперсонализационно-дереализационном расстройстве, включая его связь с различными психическими состояниями и возможными факторами риска.


"Substance Use Disorders and Depersonalization/Derealization Symptoms: A Systematic Review"

Данное исследование, опубликованное в Journal of Substance Abuse Treatment, рассматривает взаимосвязь между расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, и симптомами деперсонализации/дереализации.


"Cannabis Use and the Risk of Depersonalization/Derealization Disorder: A Longitudinal Study"

В этой статье, опубликованной в Addiction Biology, исследуется влияние употребления каннабиса на развитие симптомов деперсонализации и дереализации.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19538903/


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30149626/


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38356995/


Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации :  https://www.group-telegram.com/MySober_bot  


   👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии, чтобы не пропустить полезное