Интенсивные упражнения подавляют аппетит не хуже, чем инъекции для похудения🥣
И дело - в гормонах! А конкретно в "гормоне голода" грелине. Именно он сигнализирует гипоталамусу, что желудок нуждается в еде.
Замечали, что иногда после небольшой пробежки очень хочется есть, а интенсивная тренировка в зале, наоборот, напрочь отбивает аппетит?
⏩️Ученые провели эксперимент и выяснили, что дело именно в объёме нагрузки. Чем интенсивнее тренировка, тем меньше желание поесть после неё. Причем на женщин это действует гораздо сильнее, поскольку у нас изначально более высокий уровень грелина. Вопрос, конечно, требует дополнительного изучения.
И я совсем не призываю вас упахиваться в фитнес-клубе до полуобморочного состояния. В чрезмерно интенсивных тренировках нет ничего хорошего, это даже опасно! Одна из главных ошибок при похудении, думать, что чем больше активности, тем лучше. Не забывайте следить за реакцией своего организма и при возможности наймите тренера.
Интенсивные упражнения подавляют аппетит не хуже, чем инъекции для похудения🥣
И дело - в гормонах! А конкретно в "гормоне голода" грелине. Именно он сигнализирует гипоталамусу, что желудок нуждается в еде.
Замечали, что иногда после небольшой пробежки очень хочется есть, а интенсивная тренировка в зале, наоборот, напрочь отбивает аппетит?
⏩️Ученые провели эксперимент и выяснили, что дело именно в объёме нагрузки. Чем интенсивнее тренировка, тем меньше желание поесть после неё. Причем на женщин это действует гораздо сильнее, поскольку у нас изначально более высокий уровень грелина. Вопрос, конечно, требует дополнительного изучения.
И я совсем не призываю вас упахиваться в фитнес-клубе до полуобморочного состояния. В чрезмерно интенсивных тренировках нет ничего хорошего, это даже опасно! Одна из главных ошибок при похудении, думать, что чем больше активности, тем лучше. Не забывайте следить за реакцией своего организма и при возможности наймите тренера.
In a message on his Telegram channel recently recounting the episode, Durov wrote: "I lost my company and my home, but would do it again – without hesitation." READ MORE NEWS Artem Kliuchnikov and his family fled Ukraine just days before the Russian invasion. In 2018, Russia banned Telegram although it reversed the prohibition two years later.
from us
