Telegram Group & Telegram Channel
ڕۆژانە دەبێت بەشێكی خواردن بریتی بێت لە خۆراكی كاڵ (سەوزە و میوەی تازە)، چونكە هەندێك لە ئەنزیمەكان و ڤیتامینەكان بە پلەی گەرمی بەرز وە بەركەوتنی هەوا (لەدوای لەتكردن یان وردكردنی) تێكدەچن و كاریگەریان نامێنێت.

🏷لەم ڤیتامینە گرنگانە بریتییە لە (ڤیتامین E) كە زۆر پێویستە بۆ:

- هەرسكردنی خۆراك و توانای ماسولكەكانی لەش بەهێز دەكات و بۆ بێهێزی زۆر باشە. 
- بۆ تەندروستی دڵ و بۆریەكانی خوێن زۆر پێویستە.
- دژی جەڵتەیە و دژی ڕەقبونی بۆریەكانی خوێنە.
- بۆ كاركردنی مێشك و دەمارەكان.
- بۆ تەندروستی دەرونی و ئارامی دڵ و دەرون.
- دژی شێرپەنجەیە.
- دژی ماددە زیانبەخشەكانی ناو خوێنە.
- بەهێزكردنی توانای بەرگری لەش.
- بۆ باشتركردنی بینین، خۆپاراستن لە ئاوی سپی.

🟢سەرچاوەكانی ڤیتامین ئی:

دەبێت كەمێك چەوری یان زەیتی زەیتون لەگەڵ سەوزە بخورێت تاوەكو ڤیتامین E هەڵبمێژرێت لەلایەن ڕیخۆڵەوە.

1. گوێز و بادام، گوڵەبەڕۆژە، چەرەسات، ناوكەكولەكە؛  كە گرفتی لەناوچونی ڤیتامین ئی بە گەرمی وادەكات بە كاڵی بوخرێت.

2. سەوزەی گەڵای پان؛ سڵق، كاهو، سپێناغ، بڕوكلی.

3. زەیتی دانەوێڵە.

4. زەیتی زەیتون.
 
5. میوە؛ قەیسی، كێوی.

6. ماسی.

7. گۆشتی باڵندە.

بەشێوەی دەرمان ڤیتامین E هەیە كە لە ئەندازەی ڕێپێدراوی ڕۆژانە  زۆر زیاترە (200 - 400 یەكە) كە باشترە هەر سێ ڕۆژ یەك حەبی بوخرێت.



group-telegram.com/doktor_999/4612
Create:
Last Update:

ڕۆژانە دەبێت بەشێكی خواردن بریتی بێت لە خۆراكی كاڵ (سەوزە و میوەی تازە)، چونكە هەندێك لە ئەنزیمەكان و ڤیتامینەكان بە پلەی گەرمی بەرز وە بەركەوتنی هەوا (لەدوای لەتكردن یان وردكردنی) تێكدەچن و كاریگەریان نامێنێت.

🏷لەم ڤیتامینە گرنگانە بریتییە لە (ڤیتامین E) كە زۆر پێویستە بۆ:

- هەرسكردنی خۆراك و توانای ماسولكەكانی لەش بەهێز دەكات و بۆ بێهێزی زۆر باشە. 
- بۆ تەندروستی دڵ و بۆریەكانی خوێن زۆر پێویستە.
- دژی جەڵتەیە و دژی ڕەقبونی بۆریەكانی خوێنە.
- بۆ كاركردنی مێشك و دەمارەكان.
- بۆ تەندروستی دەرونی و ئارامی دڵ و دەرون.
- دژی شێرپەنجەیە.
- دژی ماددە زیانبەخشەكانی ناو خوێنە.
- بەهێزكردنی توانای بەرگری لەش.
- بۆ باشتركردنی بینین، خۆپاراستن لە ئاوی سپی.

🟢سەرچاوەكانی ڤیتامین ئی:

دەبێت كەمێك چەوری یان زەیتی زەیتون لەگەڵ سەوزە بخورێت تاوەكو ڤیتامین E هەڵبمێژرێت لەلایەن ڕیخۆڵەوە.

1. گوێز و بادام، گوڵەبەڕۆژە، چەرەسات، ناوكەكولەكە؛  كە گرفتی لەناوچونی ڤیتامین ئی بە گەرمی وادەكات بە كاڵی بوخرێت.

2. سەوزەی گەڵای پان؛ سڵق، كاهو، سپێناغ، بڕوكلی.

3. زەیتی دانەوێڵە.

4. زەیتی زەیتون.
 
5. میوە؛ قەیسی، كێوی.

6. ماسی.

7. گۆشتی باڵندە.

بەشێوەی دەرمان ڤیتامین E هەیە كە لە ئەندازەی ڕێپێدراوی ڕۆژانە  زۆر زیاترە (200 - 400 یەكە) كە باشترە هەر سێ ڕۆژ یەك حەبی بوخرێت.

BY 💊زانیـاری پزیشکی🚑


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/doktor_999/4612

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

"There are a lot of things that Telegram could have been doing this whole time. And they know exactly what they are and they've chosen not to do them. That's why I don't trust them," she said. Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. That hurt tech stocks. For the past few weeks, the 10-year yield has traded between 1.72% and 2%, as traders moved into the bond for safety when Russia headlines were ugly—and out of it when headlines improved. Now, the yield is touching its pandemic-era high. If the yield breaks above that level, that could signal that it’s on a sustainable path higher. Higher long-dated bond yields make future profits less valuable—and many tech companies are valued on the basis of profits forecast for many years in the future. False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects.
from us


Telegram 💊زانیـاری پزیشکی🚑
FROM American