Notice: file_put_contents(): Write of 1414 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 9606 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Донецкое время | Telegram Webview: doneZkoe_Vremya/15219 -
Не переесть поможет…: диетолог советует хорошо выспаться перед праздничным ужином
Перед ночным празднованием важно хорошо выспаться: гормоны, отвечающие за аппетит и насыщение, будут находиться в норме, и риск переедания снизится.
За три часа до праздничного ужина стоит съесть нежирный белок и овощи, а перед застольем выпить стакан тёплой воды, советует диетолог, гастроэнтеролог, специалист по пищевому поведению Марина Студеникина.
Многие ждут 9-10 часов вечера, чтобы сесть за стол. Не следует так поступать, вечерний приём пищи должен быть в обычное время.
Начните с овощного салата. Клетчатка наполнит объём желудка, вы съедите меньше.
С утра не накидывайтесь на еду, первый приём пищи должен приходиться на обед. И это не должны быть остатки новогоднего салата!
Лучше пообедать горячим куриным бульоном и омлетом, овощным салатом с оливковым маслом, усиливающим дренажный эффект печени.
Справиться с последствиями праздничного обжорства помогут отруби. В них содержится много клетчатки, обеспечивающей хороший детокс-эффект. По горсти отрубей можно съесть три-четыре раза в течение дня, запивая зеленым чаем.
Также необходимо минимизировать употребление соли и пить достаточное количество воды, подвела итог Студеникина.
Не переесть поможет…: диетолог советует хорошо выспаться перед праздничным ужином
Перед ночным празднованием важно хорошо выспаться: гормоны, отвечающие за аппетит и насыщение, будут находиться в норме, и риск переедания снизится.
За три часа до праздничного ужина стоит съесть нежирный белок и овощи, а перед застольем выпить стакан тёплой воды, советует диетолог, гастроэнтеролог, специалист по пищевому поведению Марина Студеникина.
Многие ждут 9-10 часов вечера, чтобы сесть за стол. Не следует так поступать, вечерний приём пищи должен быть в обычное время.
Начните с овощного салата. Клетчатка наполнит объём желудка, вы съедите меньше.
С утра не накидывайтесь на еду, первый приём пищи должен приходиться на обед. И это не должны быть остатки новогоднего салата!
Лучше пообедать горячим куриным бульоном и омлетом, овощным салатом с оливковым маслом, усиливающим дренажный эффект печени.
Справиться с последствиями праздничного обжорства помогут отруби. В них содержится много клетчатки, обеспечивающей хороший детокс-эффект. По горсти отрубей можно съесть три-четыре раза в течение дня, запивая зеленым чаем.
Также необходимо минимизировать употребление соли и пить достаточное количество воды, подвела итог Студеникина.
Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market. Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site. "We're seeing really dramatic moves, and it's all really tied to Ukraine right now, and in a secondary way, in terms of interest rates," Octavio Marenzi, CEO of Opimas, told Yahoo Finance Live on Thursday. "This war in Ukraine is going to give the Fed the ammunition, the cover that it needs, to not raise interest rates too quickly. And I think Jay Powell is a very tepid sort of inflation fighter and he's not going to do as much as he needs to do to get that under control. And this seems like an excuse to kick the can further down the road still and not do too much too soon." On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. Crude oil prices edged higher after tumbling on Thursday, when U.S. West Texas intermediate slid back below $110 per barrel after topping as much as $130 a barrel in recent sessions. Still, gas prices at the pump rose to fresh highs.
from us
