Notice: file_put_contents(): Write of 2175 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 10367 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 ДОКТОР СОСНОВСКИЙ | Telegram Webview: dr_alex_sosnowski/28125 -
Как зависимость от никотина связана привычка тянуть всё в рот? Напрямую! Люди, бросившие курить, часто сильно набирают вес — потому что никотин ушёл, а потребность что-то в себя закинуть осталась. Обычно это что-то сладенькое или просто вкусненькое, чтобы получить мгновенный заряд дофамина.
Тему отлично раскладывает психолог София Болховитина в подкасте «Имеет смысл с Татаркой», в котором говорят о полезных и прикладных вещах.
Среди простых советов от Софии: в момент, когда накатывает «тяга», можно перекинуть свое внимание на заранее подготовленную тарелку с сухофруктами, а чтобы не употребить их слишком много, попробовать есть их зубочисткой, маленькими кусочками.
А чтобы убрать напряжение с рук, которые привыкли держаться за сигарету, приобретите кистевой эспандер.
Помните: наш мозг быстро привыкает к плохому, но у нас есть шанс его обмануть, заменив вредную привычку на полезную.
Как зависимость от никотина связана привычка тянуть всё в рот? Напрямую! Люди, бросившие курить, часто сильно набирают вес — потому что никотин ушёл, а потребность что-то в себя закинуть осталась. Обычно это что-то сладенькое или просто вкусненькое, чтобы получить мгновенный заряд дофамина.
Тему отлично раскладывает психолог София Болховитина в подкасте «Имеет смысл с Татаркой», в котором говорят о полезных и прикладных вещах.
Среди простых советов от Софии: в момент, когда накатывает «тяга», можно перекинуть свое внимание на заранее подготовленную тарелку с сухофруктами, а чтобы не употребить их слишком много, попробовать есть их зубочисткой, маленькими кусочками.
А чтобы убрать напряжение с рук, которые привыкли держаться за сигарету, приобретите кистевой эспандер.
Помните: наш мозг быстро привыкает к плохому, но у нас есть шанс его обмануть, заменив вредную привычку на полезную.
The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%. In February 2014, the Ukrainian people ousted pro-Russian president Viktor Yanukovych, prompting Russia to invade and annex the Crimean peninsula. By the start of April, Pavel Durov had given his notice, with TechCrunch saying at the time that the CEO had resisted pressure to suppress pages criticizing the Russian government. Anastasia Vlasova/Getty Images Following this, Sebi, in an order passed in January 2022, established that the administrators of a Telegram channel having a large subscriber base enticed the subscribers to act upon recommendations that were circulated by those administrators on the channel, leading to significant price and volume impact in various scrips. Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders.
from us
