#тюремныйспорт 19. 06.
Outdoor (на прогулке)
1500 скакалка
120 отжиманий
Тяга в блоке к груди 3*44*20
Сведение на грудь 3*44*20
Фейспулл 3*44*20
Бицепс стоя 3*12*20
Бицепс стоя 3*22*20
Indoor (в “хате”)
1500 скакалка
Пресс скручивания (ноги на весу) 2*40
Пресс косые скручивания (велосипед) 2*40
Книжка 2*15
Колесо 1*15
Планка 1*1 минута
Ноги подъем статика 1*1 минута
Общее время тренировки за день 2 часа 15 минут.
Outdoor (на прогулке)
1500 скакалка
120 отжиманий
Тяга в блоке к груди 3*44*20
Сведение на грудь 3*44*20
Фейспулл 3*44*20
Бицепс стоя 3*12*20
Бицепс стоя 3*22*20
Indoor (в “хате”)
1500 скакалка
Пресс скручивания (ноги на весу) 2*40
Пресс косые скручивания (велосипед) 2*40
Книжка 2*15
Колесо 1*15
Планка 1*1 минута
Ноги подъем статика 1*1 минута
Общее время тренировки за день 2 часа 15 минут.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кровавый клоун, как типичный преступник, не мог удержаться от того, чтобы не поехать на место преступления. Отдает предпочтение тем местам, где убил детей или побольше взрослых.
Берет для маскировки цветы или ведмедыка. Всегда стоит со скорбным ебалом, но это не жалость. Это разочарование, что мало.
Берет для маскировки цветы или ведмедыка. Всегда стоит со скорбным ебалом, но это не жалость. Это разочарование, что мало.
ДБР продолжает делать вид, что копает под Порошенко (на самом деле, Порошенко купил себе спокойствие) по делу о “трубе Медведчука”.
Подозрение получил бывший судья Верховного Суда Львов.
Но на самом деле, это профанация. Решение Верховного суда по “трубе”, которым ее вывели из госсобственности и отдали людям Медведчука, организовывали Алексей Филатов и глава ВСУ Данишевская.
Однако к ним у ДБР вопросов нет.
Оплачено.
Подозрение получил бывший судья Верховного Суда Львов.
Но на самом деле, это профанация. Решение Верховного суда по “трубе”, которым ее вывели из госсобственности и отдали людям Медведчука, организовывали Алексей Филатов и глава ВСУ Данишевская.
Однако к ним у ДБР вопросов нет.
Оплачено.
А мне слово “бійциця” нравится. Потому что во множественном числе это “бійциці”.
Слово “бойцовские” придумайте сами.
Слово “бойцовские” придумайте сами.
Мой друг и владелец нескольких колл-центров Днепра Максим Аркадьевич Бужанский - будет расследовать коррупцию в правоохранительных органах и судах через специальную комиссию парламента.
Подозрение от НАБУ все ближе. Так вижу.
Подозрение от НАБУ все ближе. Так вижу.
Помние, старый бородатый анекдот: надпись мочой на снегу “король-рогоносец”, моча герцога Орлеанского, рука королевы?
Вот это точь в точь про угрозы Безуглой уйти в оппозицию к Зеленскому и Ермаку, если не уберут Умерова и Сырского, - написанные рукой Буданова.
Вот это точь в точь про угрозы Безуглой уйти в оппозицию к Зеленскому и Ермаку, если не уберут Умерова и Сырского, - написанные рукой Буданова.
Судья Шевченковского суда Слободянюк выдал “отдельное мнение”, которым предложил отправить Нестора Шуфрича под домашний арест.
Однако, председатель Шевченковского суда Мартынов, который выполняет указания Офиса президента (Татаров и Шило вымогают у Шуфрича деньги) - выкинул Слободянюка из тройки, рассматривающей дело Шуфрича, чтобы тот не получил залог или домашний арест.
Ручное правосудие во всей красе - Мартынов выслуживается перед ОП и СБУ-шниками, т.к. в январе у него истекают полномочия главы суда, и он хочет провернуть махинацию с переизбранием (сложить полномочия досрочно и так обойти нормы закона “О судоустройстве”).
Однако, председатель Шевченковского суда Мартынов, который выполняет указания Офиса президента (Татаров и Шило вымогают у Шуфрича деньги) - выкинул Слободянюка из тройки, рассматривающей дело Шуфрича, чтобы тот не получил залог или домашний арест.
Ручное правосудие во всей красе - Мартынов выслуживается перед ОП и СБУ-шниками, т.к. в январе у него истекают полномочия главы суда, и он хочет провернуть махинацию с переизбранием (сложить полномочия досрочно и так обойти нормы закона “О судоустройстве”).
Dubinsky.pro
Считаю, что на планируемой встрече с Келлогом, Лукашенко обязан поднять тему освобождения нардепа Евгения Шевченко перед американцами. Такую возможность дает, во-первых, их личное знакомство. Во-вторых, это будет сильный ход - не уверен, что в Беларуси садят…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from НОВИНИ ПРАВДИ: блог Олешко
Родина Олексія Чернишова виїхала з України.
Напевно теж, поїхала хаби відкривати.
Це ганьба наркомана.
@NovynyPravdy
Напевно теж, поїхала хаби відкривати.
Це ганьба наркомана.
@NovynyPravdy
После встречи Келлога с Лукашенко были освобождены Тихановский и ещё более 12 политзаключённых.
В Украине - больше 6 000 политических заключённых, и никто не выходит на свободу. Зеленский не Лукашенко и не выпустит политических заключенных никогда, именно поэтому международная общественность должна от него это требовать.
Масштабные нарушения прав человека, политические расправы, приговоры за лайки в соцсетях - то, что прячет Зеленский. Но это то, что должны поднимать на всех встречах - западные лидеры.
В Украине - больше 6 000 политических заключённых, и никто не выходит на свободу. Зеленский не Лукашенко и не выпустит политических заключенных никогда, именно поэтому международная общественность должна от него это требовать.
Масштабные нарушения прав человека, политические расправы, приговоры за лайки в соцсетях - то, что прячет Зеленский. Но это то, что должны поднимать на всех встречах - западные лидеры.
Замена Шмыгаля, как один из вариантов увольнения Чернышова (при уходе премьера - уходят все министры) - ставит под угрозу легитимность всего правительства.
Шмыгаль был назначен тогда, когда легитимность ни Рады, ни президента не ставилась под сомнение.
Сейчас же в просроченный парламент кандидатуру премьера будет вносить просроченный президент с истекшими полномочиями. То есть, его нелегитимность даст метастазы еще и в Кабмин.
После чего незаконны будут как указы президента, так и решения Кабмина.
Шмыгаль был назначен тогда, когда легитимность ни Рады, ни президента не ставилась под сомнение.
Сейчас же в просроченный парламент кандидатуру премьера будет вносить просроченный президент с истекшими полномочиями. То есть, его нелегитимность даст метастазы еще и в Кабмин.
После чего незаконны будут как указы президента, так и решения Кабмина.
Помните недавний неожиданный визит Зеленского в Австрию, где он встречался с президентом, имя которого никто никогда не слышал? (Австрия - парламентско-президентская республика с номинальным президентом).
Зеленский ездил встречаться со сбежавшим Чернышовым, и найти выход из надвигающейся катастрофы. Оба жили в Steigenberger Hotel, где согласовывали дальнейшую стратегию. Встреча с президентом Австрии организовывалась “с колес”, а в заявлении про экстрадицию украинских чиновников и олигархов была доля и про Чернышова, если он откажется вернуться.
Но Чернышов не дурак - он прекрасно знает, что стоят обещания Зеленского, и что он тут же окажется в СИЗО.
Зеленский ездил встречаться со сбежавшим Чернышовым, и найти выход из надвигающейся катастрофы. Оба жили в Steigenberger Hotel, где согласовывали дальнейшую стратегию. Встреча с президентом Австрии организовывалась “с колес”, а в заявлении про экстрадицию украинских чиновников и олигархов была доля и про Чернышова, если он откажется вернуться.
Но Чернышов не дурак - он прекрасно знает, что стоят обещания Зеленского, и что он тут же окажется в СИЗО.
Оплеуха, которую получил Ермак от Politico, на самом деле, сигнал Зеленскому.
Во-первых, не таскать Аллу Борисовну за собой и больше не присылать ее в Вашингтон.
Во-вторых, задуматься о том, стоит ли самому Зеленскому ехать в Гаагу?
Клоунский режим становится нерукопожатным в Штатах.
Интересно, с кем в Киеве сейчас готовы говорить из США?
https://www.group-telegram.com/Krippa21/201
Во-первых, не таскать Аллу Борисовну за собой и больше не присылать ее в Вашингтон.
Во-вторых, задуматься о том, стоит ли самому Зеленскому ехать в Гаагу?
Клоунский режим становится нерукопожатным в Штатах.
Интересно, с кем в Киеве сейчас готовы говорить из США?
https://www.group-telegram.com/Krippa21/201
Telegram
Очко Криппы
США и НАТО сократили повестку саммита в Гааге, отказавшись от заседания по Украине; Зеленского пригласили просто на ужин — поесть.
«Зеркало недели» пишет, что Миндич поехал уговаривать Чернышева вернуться.
В связи с этим уже выстроилась очередь из тех, кто поедет уговаривать вернуться Миндича - а за ними и те, кто поедет уговаривать следующих.
Мой друг Максим Бужанский пытается пробиться хотя бы в первую двадцатку.
В связи с этим уже выстроилась очередь из тех, кто поедет уговаривать вернуться Миндича - а за ними и те, кто поедет уговаривать следующих.
Мой друг Максим Бужанский пытается пробиться хотя бы в первую двадцатку.
#cнытирана
Зеленскому снится, что он Миндич, который уговаривает Чернышова вернуться в Украину.
В итоге Чернышов уговорил остаться его.
Зеленскому снится, что он Миндич, который уговаривает Чернышова вернуться в Украину.
В итоге Чернышов уговорил остаться его.
#снытирана
Сегодня Владимиру Александровичу снилось, что он - Чаплыга. Во сне он обнаружил себя в обстановке, которую легендарный Подеревянский описал бы, как “трохи меньше, чим ніхуя”, - на кухне алкопрорицателя был расположен шаткий стол, одинокий табурет, тумба с умывальником и закопченные жиром от плиты шкафчики. Самой плиты не было - на ее месте зияла пустота. Маэстро пропил ее неделю назад. Также не обнаруживалось следов жены и детей - они не существовали, как и дроны Стерненко. Просто на них хорошо донатили.
Общее запустение пейзажа с Владимиром Александровичем Чаплыгой посрединке, сидящего в семейных трусах с желтым пятном в районе бедер, оживляла радиоточка, висящая на стенке. Не то, чтобы наш герой любил слушать радиопередачи для дефективных, просто точку не удавалось толкнуть. Приемник чихнул и выдал очередной пассаж про скорую “перемогу”, отчего у Владимира Александровича Чаплыги закружилась голова, а к горлу подступила тошнота. Хотелось водки. А лучше спирту. Не разбавляя.
Иного способа жить в таком мире не существовало. И диктатор решил во что бы то ни стало искать заначку Чаплыги. Впрочем, это нельзя было назвать сложной задачей - в квартире было пусто, как в голове Тищенко. Каждое движение отдавалось гулом стен, и тиран сразу отправился к единственному предмету обихода, который еще не был вынесен рачительным хозяином на толкучку - к унитазу.
Оглядев фаянсового ветерана, Владимир Александрович сразу полез в бачок. Других вариантов не существовало. В бачке ничего обнаружить не удалось, и тогда лидер современного мира отсербнул оттуда воды. Крепость была градусов 7-8. При емкости бачка в 5 литров, это давало до 400 грамм спирта. Владимир Александрович тут же оценил замысел - можно было сесть лицом к бачку и даже не вставать для отправки естественных потребностей. Так он и сделал, сербая лодочкой ладони слабоалкогольную смесь.
А когда прижало, его кто-то толкнул в бок и голосом Елены Владимировны завопил на ухо - ты что, обосрался?
Испуганный тиран проснулся. Начинался новый день диктатуры…
Сегодня Владимиру Александровичу снилось, что он - Чаплыга. Во сне он обнаружил себя в обстановке, которую легендарный Подеревянский описал бы, как “трохи меньше, чим ніхуя”, - на кухне алкопрорицателя был расположен шаткий стол, одинокий табурет, тумба с умывальником и закопченные жиром от плиты шкафчики. Самой плиты не было - на ее месте зияла пустота. Маэстро пропил ее неделю назад. Также не обнаруживалось следов жены и детей - они не существовали, как и дроны Стерненко. Просто на них хорошо донатили.
Общее запустение пейзажа с Владимиром Александровичем Чаплыгой посрединке, сидящего в семейных трусах с желтым пятном в районе бедер, оживляла радиоточка, висящая на стенке. Не то, чтобы наш герой любил слушать радиопередачи для дефективных, просто точку не удавалось толкнуть. Приемник чихнул и выдал очередной пассаж про скорую “перемогу”, отчего у Владимира Александровича Чаплыги закружилась голова, а к горлу подступила тошнота. Хотелось водки. А лучше спирту. Не разбавляя.
Иного способа жить в таком мире не существовало. И диктатор решил во что бы то ни стало искать заначку Чаплыги. Впрочем, это нельзя было назвать сложной задачей - в квартире было пусто, как в голове Тищенко. Каждое движение отдавалось гулом стен, и тиран сразу отправился к единственному предмету обихода, который еще не был вынесен рачительным хозяином на толкучку - к унитазу.
Оглядев фаянсового ветерана, Владимир Александрович сразу полез в бачок. Других вариантов не существовало. В бачке ничего обнаружить не удалось, и тогда лидер современного мира отсербнул оттуда воды. Крепость была градусов 7-8. При емкости бачка в 5 литров, это давало до 400 грамм спирта. Владимир Александрович тут же оценил замысел - можно было сесть лицом к бачку и даже не вставать для отправки естественных потребностей. Так он и сделал, сербая лодочкой ладони слабоалкогольную смесь.
А когда прижало, его кто-то толкнул в бок и голосом Елены Владимировны завопил на ухо - ты что, обосрался?
Испуганный тиран проснулся. Начинался новый день диктатуры…
#тюремныйспорт
В пятницу я тренировку пропустил - ездил в суд. Если кто-то хотя бы раз проходил путь бокса СИЗО -автозак-бокса суда-суд и обратно, то знает, сколько это жрет сил.
Так что по приезду сделал 1000 скакалки и все.
А теперь отвечу на прозвучавшие вопросы/советы. Ноги я не нагружаю - прооперированы оба мениска, если “сорвется” то тут легко сделаться инвалидом. Соблюдаю осторожность.
“Что такое бицепс на скамье?” - жгут к решетке, локоть на лавку и в горизонтальной плоскости сгиб. Что-то среднее между блоком и скамьей Скотта.
Брусья 60 - 3 подхода по 20.
Отжимания 120 - 3 подхода по 40, на скобах.
В пятницу я тренировку пропустил - ездил в суд. Если кто-то хотя бы раз проходил путь бокса СИЗО -автозак-бокса суда-суд и обратно, то знает, сколько это жрет сил.
Так что по приезду сделал 1000 скакалки и все.
А теперь отвечу на прозвучавшие вопросы/советы. Ноги я не нагружаю - прооперированы оба мениска, если “сорвется” то тут легко сделаться инвалидом. Соблюдаю осторожность.
“Что такое бицепс на скамье?” - жгут к решетке, локоть на лавку и в горизонтальной плоскости сгиб. Что-то среднее между блоком и скамьей Скотта.
Брусья 60 - 3 подхода по 20.
Отжимания 120 - 3 подхода по 40, на скобах.