Так созданы люди, что любые отношения, особенно долгие, особенно близкие, должны и проходят сквозь различные кризисы.

Порой эти трансформации ведут к углублению взаимосвязи друг с другом, но порой постоянное наличие таких прогрессирующих признаков как:

❌ критика,
❌ презрение (включает цинизм и сарказм по отношению друг к другу),
❌ защитная реакция (обороняющаяся позиция),
❌ стена (равнодушие) — финальный этап,

говорят о том, что отношениям в паре суждено окончится.

В 85% браков стену возводит супруг, причиной является эволюционное наследие.

В период, когда жизнь первобытных людей была строго ограничена гендерными ролями, на естественный отбор влияли такие параметры:

📎 Выживали те женщины, у которых был наиболее развита система самоуспокоения (т.к. это позволяло сохранить молоко для потомства, напоминаем, выработка молока напрямую связана с
гормоном окситоцином, который действует исключительно в спокойных условиях);
📎 Среди мужчин наоборот выживали в первую очередь те, кто мог дольше оставаться бдительным и острее реагировать на внешнюю/потенциальную опасность.

Получается, что у женщин в процессе конфликта автоматически включается режим самоуспокоения и ещё во время спора они начинают подсознательно готовиться к примирению. У мужчин же
наоборот в процессе конфликта негативные эмоции усиливаются вплоть донегодования и желания расквитаться.
Подчеркнём, что это ОБЩИЕ выводы по модели конфликтов и что исключения возможны и существуют.

Этим размышлением мы бы хотели подвести вас к мысли о том, что
медиация конфликта в паре — нормальный запрос.
📌Урегулирование отношение супругов, готовящихся к разводу с помощью специалиста — имеют смысл.
📌Проживать кризисы, обращаясь к консультациям помогающих специалистов — нормально.
Особенно, когда от ваших кризисов отношения зависит еще одна (а может, и не одна) жизнь. Мы о детях, конечно же💔

Со списком помогающих специалистов вы можете ознакомиться здесь
https://dvasloga.com.ru/helpers

А материал публикации составлен на основе книги «7 принципов счастливого брака» Джона Готтмана.

Декабрь — самый тёмный месяц года, засыпаем — уже темно, просыпаемся — ещё темно.
А что делать тем, у кого сон к ночи не привязан?
Тем, для кого детский сон стал ошеломляющей новинкой первого года жизни с ребёнком?
🔖Для пытающихся овладеть наукой детского сна прямо сейчас собрали все посты по теме режима и сна в одной подборке⬇️

🌗Какие проблемы помогает решить консультант по детскому сну
🌗Два простых принципа облегчающих жизнь родителям
🌗Регресс сна: почему он случается и что с ним делать
🌗Мифы про детский сон часть 1
🌗Мифы про детский сон часть 2
🌗Частые ночные пробуждения (ЧНП)
🌗О циклах сна
🌗Топ-8 самых частых запросов к консультанту по сну
🌗Чек-лист «Хороший сон для малыша»
🌗Разбор случая из практики. От проблемы к решению.

Если вам нравится наш контент, вы всегда можете поделиться им с теми, кого он может быть полезен💗

На конференции Невидимые матери от БФ Быть мамой (писали об это здесь) в раздаточных материалах было колесо эмоций и чувств Глории Уилкокс.
И, возможно, я впервые за долгое время подумала о том, что сейчас каждый человек с такой легкостью и даже откровенностью может рассказать, каково ему сейчас, что с ним происходит, чем наполнен его день/период/жизненный этап.

Но настоящий ступор вызывает вопрос — а какое чувство вы испытываете прямо в эту минуту? Что конкретно вы чувствуете?
Публикуем эту шпаргалку длявсех, рассмотрите, попробуйте определиться.
🔐Понимание собственных чувств — это потрясающий навык управления собственным эмоциональным (а значит во многом и физическим) состоянием.

Особенно велика важность этого навыка, когда чувства захлёстывают, закручивают в водоворот и хочется кричать всему миру «мне плохо!». Или же молчать, о том, как вам «плохо». Так вот, важность определения собственных чувств нужна для того, чтобы научиться разрешать себе чувствовать. И работать с самим собой.

Схема очень простая (казалось бы):
1. Определите своё чувство.
2. Разрешите себе его чувствовать. Каждый человек, а особенно человек-родитель, имеет право чувствовать всю палитру чувств, откликаясь на происходящее самыми дурными и неприятными эмоциями. Такова действительность.
3. Вытащите чувство наружу — дайте ему возможность выйти: через слёзы, крик, танец, топот. Любой (безопасный для вас и окружающих!) вариант подойдет.
❗️Это психологическая гигиена❗️
Которая важна не меньше, чем ежедневный душ.

Этот пост и эмоции в нём от нашего автора Ани Сидоровой, поэтому протегаем так #аняиправда