Сегодня публикуем новую историю из @Dvaslogabot💙, которую мы получили с запросом обратной связи #психолог.
Пост подписчицы комментирует специалист онлайн-сервиса Два слога, семейный и клинический психолог Ирина Петрова:

Быть мамой троих маленьких детей — это огромная нагрузка. Это сложный, очень интенсивный период в жизни, когда к вам как будто бы предъявляются требования со всех сторон.
Да, у нас сейчас есть «бытовые помощники» — стиральные машины и доставка продуктов, но появилось множество новых требований, кроме «накормить и одеть».
Эти требования сложнее, требуют большего вовлечения от мамы: воспитать гармоничную личность, всесторонне развивать, заботиться об эмоциональном благополучии, помогать в учебе и многое другое. На все это уходит огромное количество времени и сил. Не удивительно, что вы чувствуете себя перегруженной задачами и задаетесь вопросом, не поглотили ли вас полностью заботы о детях.

Особенная трудность состоит в том, что технологии «воспитания гармоничной личности» никому не известны, а результаты оценить невозможно. Это порождает ситуацию, когда что бы мы ни делали, мы испытываем беспокойство о том, что делаем недостаточно, не справляемся.
Здорово, что в этой круговерти вы не забываете о себе, пусть сейчас эти мысли и носят тревожный характер, и не радуют вас.

Осознание проблемы — это первый и очень важный шаг к тому, чтобы она разрешилась.

Поразмышляйте, что вы можете начать делать для себя прямо сейчас:
🔵Сколько минут в день вы можете выделить для себя?
🔵За счет чего, как это может быть устроено?
🔵Может быть, вы можете делегировать какие-то дела мужу или другим членам семьи, нанять няню или домработницу?
🔵Вовсе отказаться от каких-то дел, которые могут казаться важными в моменте, но на самом деле ни на что не влияют в долгосрочной перспективе?
🔵Включить детям мультики, попросить старшего ребенка присмотреть за младшими, пока вы пьете кофе в тишине?

Как бы вы хотели провести это время?
Понаблюдайте за тем, что вас наполняет энергией и приносит вам радость.
Это могут быть и большие «радости», организация которых требует помощи близких или финансовых затрат, и совсем маленькие, доступные всегда, например такие, как включить любимую музыку или отправиться на прогулку не в дежурную песочницу, а в какое-то особенное место, которое нравится вам.

💾В круговерти дел не забывайте, что вы не менее ценный человек, чем ваши дети, ваша жизнь не должна быть полностью подчинена заботе о семье, вы имеете право на свои мечты, желания, отдых (да, каждый день, а не раз в пятилетку).
Очень важно позволить себе разместить Себя в топе своих собственных приоритетов и не позволять чувству вины пошатнуть эту иерархию.

Ирина Петрова поддерживает маму, а мы в свою очередь хотим сказать ей — мама, ты очень сильная, спасибо, что день ото дня ты совершаешь видимые и невидимые подвиги.