Что делать вначале: силовую тренировку или аэробную?
Спортсмены часто задаются вопросом, следует ли им делать кардиотренировки перед силовыми или наоборот. Обзор 15 крупных исследований пришел к выводу: "Последовательность тренировок не имеет большого значения для выносливости". Однако, 14 из 15 включенных в обзор работ обнаружили, что важно делать и силовые, и аэробные тренировки, независимо от последовательности.
Что делать вначале: силовую тренировку или аэробную?
Спортсмены часто задаются вопросом, следует ли им делать кардиотренировки перед силовыми или наоборот. Обзор 15 крупных исследований пришел к выводу: "Последовательность тренировок не имеет большого значения для выносливости". Однако, 14 из 15 включенных в обзор работ обнаружили, что важно делать и силовые, и аэробные тренировки, независимо от последовательности.
The original Telegram channel has expanded into a web of accounts for different locations, including specific pages made for individual Russian cities. There's also an English-language website, which states it is owned by the people who run the Telegram channels. Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client. Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election For tech stocks, “the main thing is yields,” Essaye said. The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram.
from us
