group-telegram.com/GGGtochka/47
Last Update:
Отёки по утрам: в чём причины и как от них избавиться?💦
Летом отёчность становится частью жизни даже тех, кто обычно от неё не страдает. Давайте разберёмся, почему это происходит, чтобы больше не совершать ошибок (и не лицезреть в зеркале опухшего хомячка 🐹))
Ночью всем хочется отдохнуть, и наша выделительная система не исключение. Она замедляет работу, и жидкость просто не успевает выводиться, оседая в межклеточном пространстве. Выход простой — пьём положенную норму жидкости, но равномерно в течение дня, а не залпом перед сном👌🏻
Когда организм получает мало жидкости, он начинает её запасать. В том числе и в тканях лица. Следите за питьевым режимом, если утром не хотите напоминать «водяного» 🐸
Соль вообще враг стройности. Каждый грамм соли задерживает ≈100 мл жидкости, необходимой для её «превращений». Так что если утром надо быть Богиней — уберите солёности из вечернего меню.
⚠️ Пссс, девочки! Соль — это не только солёные огурчики. Её много в готовой пище из доставок, фастфуде, соусах и колбасах. Держите ухо востро!
Да, сахар задерживает воду не так сильно, как соль. Но вкусности на ночь провоцируют жажду и заставляют пить больше. А значит что? Привет, утренние отёки 👋🏻
Здесь всё просто: спирт вызывает обезвоживание, и организм начинает запасать воду, где только может. Так что не верьте тому, кто рекомендует пропускать бокальчик-другой за ужином — вряд ли он желает вам добра и красоты👻
Низкая физическая активность — прямой путь к застойным процессам, замедлению метаболизма, накоплению продуктов обмена. Срочно все на прогулку! Или хотя бы зарядку сделайте, ладно?🙏🏻
Если она слишком высокая или низкая — шея займёт неестественное положение. Это ухудшит кровоток и приведёт к появлению отёков на лице.
Проблемы с гормонами, патологии почек или сердечно-сосудистой системы — к сожалению, причин немало. Если отёки долго и упорно вас не покидают, стоит обратиться к врачу. Лучше перестраховаться, чем упустить что-то серьёзное!
Ну и последнее.
Девочки, увидев на весах внезапную прибавку — не спешите паниковать. Это всего лишь жидкость. При нормализации питания и достаточной физической активности она быстро уйдёт!
Этот здоровый пост подготовила Полина — врач и автор рубрики #про_здоровье
А у вас есть секреты избавления от утренних отёков? Поделитесь в комментариях👇🏻
