ПТСР и мемы
КАК ВЫБРАТЬСЯ ИЗ ПУЧИНЫ СТЫДА? Если вы не можете избавиться от этого всепоглощающего чувства стыда, у вас есть выход - раскрыться. Ведь ты не сможешь кормить своего доброго волка и дарить окружающим радость, покой, любовь, надежду, умиротворение, сочувствие…
В первой главе мы определили пять сфер посттравматического роста:
- Более глубокие отношения,
-Личная сила,
- Духовные или экзистенциальные изменения,
- Признательность к жизни,
- Новые возможности.
Чтобы достичь всех этих значимых результатов, человек должен пройти пять этапов. Мы уже говорили о первых двух:
Обучение — понимание ценности, неизбежности и важности борьбы, а также того, как жить и бороться правильно;
Регуляция — умение сохранять устойчивость с помощью сети поддержки и практик благополучия.
Третий этап — это раскрытие, про которое мы говорили в 3 главе. Через упражнение «Моя старая история» мы определяли, каким содержанием ты готов делиться. Теперь мы хотим подробнее рассказать о том, как делиться правильно.
Существует правильный и неправильный способ рассказывать о себе. И точно так же — правильные и неправильные люди, с которыми стоит это делать. Как это понять - мы расскажем в следующей главе.
#strugglewell
65
- Более глубокие отношения,
-Личная сила,
- Духовные или экзистенциальные изменения,
- Признательность к жизни,
- Новые возможности.
Чтобы достичь всех этих значимых результатов, человек должен пройти пять этапов. Мы уже говорили о первых двух:
Обучение — понимание ценности, неизбежности и важности борьбы, а также того, как жить и бороться правильно;
Регуляция — умение сохранять устойчивость с помощью сети поддержки и практик благополучия.
Третий этап — это раскрытие, про которое мы говорили в 3 главе. Через упражнение «Моя старая история» мы определяли, каким содержанием ты готов делиться. Теперь мы хотим подробнее рассказать о том, как делиться правильно.
Существует правильный и неправильный способ рассказывать о себе. И точно так же — правильные и неправильные люди, с которыми стоит это делать. Как это понять - мы расскажем в следующей главе.
#strugglewell
65