Notice: file_put_contents(): Write of 3170 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 11362 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Путеводитель для мам | Telegram Webview: Putevoditeldliamam/1389 -
Для чего она нужна❔ Спектр применения её широк, но я как женский тренер рекомендую использовать для: ✅ укрепления мышц спины ✅ улучшения осанки ✅ укрепления мышц тазового дна ✅ укрепления мышц живота ✅ улучшения координации ✅ поддержания тонуса интимной мускулатуры... В видео я рассказываю за счёт чего это происходит.
ЛЕНИВАЯ ТРЕНИРОВКА:👇
🤸♂️сесть на подушку с прямой спиной и сидеть, начиная с 20 минут 🤸♂️время постепенно увеличивать до нескольких часов
БОНУСом будет в массажное воздействие на мышцы ягодиц и заднюю поверхность бёдер - получите антицеллюлитный массаж за счёт улучшения кровообращения в этих областях❗
PS: Кому нужны упражнения с балансировочной подушкой, пишите сюда @natashashakurova слово "диск" и я скину файл с упражнениями🤸♂️
Для чего она нужна❔ Спектр применения её широк, но я как женский тренер рекомендую использовать для: ✅ укрепления мышц спины ✅ улучшения осанки ✅ укрепления мышц тазового дна ✅ укрепления мышц живота ✅ улучшения координации ✅ поддержания тонуса интимной мускулатуры... В видео я рассказываю за счёт чего это происходит.
ЛЕНИВАЯ ТРЕНИРОВКА:👇
🤸♂️сесть на подушку с прямой спиной и сидеть, начиная с 20 минут 🤸♂️время постепенно увеличивать до нескольких часов
БОНУСом будет в массажное воздействие на мышцы ягодиц и заднюю поверхность бёдер - получите антицеллюлитный массаж за счёт улучшения кровообращения в этих областях❗
PS: Кому нужны упражнения с балансировочной подушкой, пишите сюда @natashashakurova слово "диск" и я скину файл с упражнениями🤸♂️
#полезная_среда_жз
BY Путеводитель для мам
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
The Russian invasion of Ukraine has been a driving force in markets for the past few weeks. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm. Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site. Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones. The Securities and Exchange Board of India (Sebi) had carried out a similar exercise in 2017 in a matter related to circulation of messages through WhatsApp.
from es
