Rezepte aus Natur und selbst gemacht

REZEPT
👩‍🍳🍵👨‍🍳🍵👩‍🍳

8 Hilfen bei Darmverstopfung

1.
Leinsamen
Flohsamem
Chia

1 EL Lein-, Floh- oder Chiasamem mit heißem Wasser aufgießen und 10 min ziehen lassen, anschließend trinken.
Wer die Samen nicht mittrinken möchte gibt sie zuvor in einen Teebeutel.

Ihr könnt ☝️die Samen auch in euer Müsli unterarbeiten.

2.
Kamille
Löwenzahn
Fenchel
Kümmel
Pfefferminze
Kümmel
Sennesblatt

Hier ☝️könnt ihr jeden Tee für sich trinken oder ihr mischt euch einen Tee, nach eurem Gefühl zusammen.

3.
Häufig liegt es an der mangelnden Bewegung, im hohen Alter, dass es zu Verstopfungen kommt. Unser Darm braucht Bewegung, daher ist sportliche Betätigung auch für unseren Darm gesund.

4.
Ihr könnt auf nüchternen Magen auch 1 Glas lauwarmes Wassen trinken. Auch 1 Glas Apfelschorle oder Apfelessig bringen den Darm in Schwung.

5.
Sauerkraut ist nicht nur eine super Vitamin C-Bombe, es löst auch Verstopfungen.
Du kannst das Sauerkraut roh essen oder du trinkst Sauerkrautsaft, der im Handel erhältlich ist. 250 ml Sauerkrautsaft am Morgen sollten reichen.

6.
Pflaumensaft und Backpflaumen regen den Darm auch an. Auch hier solltest nur am Morgen 250 ml Pflaumensaft trinken.
Man kann auch 5-10 Backpflaumen über den Tag verteilt essen oder man weicht sie über Nacht in Wasser ein und trinkt am Morgen das Wasser und isst die Backpflaumen.

7.
Alternativ kann man auch getrocknete Aprikosen und Datteln verwenden, sie haben die gleiche Wirkung.

8.
Der Helfer in der Not, kann morgens und abends 1 EL Ölivenöl sein. Soll die Wirkung schnell einsetzen kann das Öl mit einer kleingeschnittenen Chilischote zu sich genommen werden.


Kommt es zu keiner Verbesserung und der Darm kommt nicht wieder in Schwung, sollte man den Weg zum Arzt suchen.

👩‍🍳🌾🧄🌶🥦🧂🍹🍰🍦🥜🥕🍄🍳🌿
@Rezepteausnaturundselbstgemacht

#Gesundheit
#Tee
#Darm

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8 Hilfen bei Darmverstopfung

1.
Leinsamen
Flohsamem
Chia

1 EL Lein-, Floh- oder Chiasamem mit heißem Wasser aufgießen und 10 min ziehen lassen, anschließend trinken.
Wer die Samen nicht mittrinken möchte gibt sie zuvor in einen Teebeutel.

Ihr könnt ☝️die Samen auch in euer Müsli unterarbeiten.

2.
Kamille
Löwenzahn
Fenchel
Kümmel
Pfefferminze
Kümmel
Sennesblatt

Hier ☝️könnt ihr jeden Tee für sich trinken oder ihr mischt euch einen Tee, nach eurem Gefühl zusammen.

3.
Häufig liegt es an der mangelnden Bewegung, im hohen Alter, dass es zu Verstopfungen kommt. Unser Darm braucht Bewegung, daher ist sportliche Betätigung auch für unseren Darm gesund.

4.
Ihr könnt auf nüchternen Magen auch 1 Glas lauwarmes Wassen trinken. Auch 1 Glas Apfelschorle oder Apfelessig bringen den Darm in Schwung.

5.
Sauerkraut ist nicht nur eine super Vitamin C-Bombe, es löst auch Verstopfungen.
Du kannst das Sauerkraut roh essen oder du trinkst Sauerkrautsaft, der im Handel erhältlich ist. 250 ml Sauerkrautsaft am Morgen sollten reichen.

6.
Pflaumensaft und Backpflaumen regen den Darm auch an. Auch hier solltest nur am Morgen 250 ml Pflaumensaft trinken.
Man kann auch 5-10 Backpflaumen über den Tag verteilt essen oder man weicht sie über Nacht in Wasser ein und trinkt am Morgen das Wasser und isst die Backpflaumen.

7.
Alternativ kann man auch getrocknete Aprikosen und Datteln verwenden, sie haben die gleiche Wirkung.

8.
Der Helfer in der Not, kann morgens und abends 1 EL Ölivenöl sein. Soll die Wirkung schnell einsetzen kann das Öl mit einer kleingeschnittenen Chilischote zu sich genommen werden.


Kommt es zu keiner Verbesserung und der Darm kommt nicht wieder in Schwung, sollte man den Weg zum Arzt suchen.

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