Вы же знаете, если одни мышцы «спят», то за них кто-то работает вдвойне, что приводит к дисбалансу в теле.
Укрепляя руки, мы получаем: 🕓красивый рельеф; 🕓питание суставов; 🕓уменьшаем риск травматизма; 🕓повышаем готовность к бытовым нагрузкам без потери осанки и болей в шее/спине.
Поэтому находим 14 минут, чтобы сделать руки красивыми и подтянутыми. Всем хорошей тренировки! 🤩
Вы же знаете, если одни мышцы «спят», то за них кто-то работает вдвойне, что приводит к дисбалансу в теле.
Укрепляя руки, мы получаем: 🕓красивый рельеф; 🕓питание суставов; 🕓уменьшаем риск травматизма; 🕓повышаем готовность к бытовым нагрузкам без потери осанки и болей в шее/спине.
Поэтому находим 14 минут, чтобы сделать руки красивыми и подтянутыми. Всем хорошей тренировки! 🤩
BY Stretch Aesthetics
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. Although some channels have been removed, the curation process is considered opaque and insufficient by analysts. He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea. One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals. For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content.
from es
