Квантовый Upgrade с Ириной Фиа

🔥 Вчера у одной блогерши прочитала, что она регулярно выгорает 3/4 раза в год. Перестав с этим бороться и приняв это как должное, она теперь просто старается сделать так, чтобы ее активный отпуск в точности совпадал с периодами выгорания.

😮Прочитала я такое и подумала: «Я в корне не согласна с таким заявлением!!!»

Давайте разберемся, что здесь не так:

📍1. Выгорать несколько раз в году невозможно. Если такое происходит, значит это усталость, может быть сильная усталость. И в таких случаях нужно отдыхать регулярно и систематично, чтобы усталость не накапливалась. Если же произошло выгорание, то из него не выходят за выходные или неделю в отпуске. Восстановление после выгорания занимает от 6 месяцев до нескольких лет.

📍2. Да, первый шаг выхода из выгорания это отдых, но не путешествие, развлечение, или активная спортивная поездка и т.д. А самый настоящий тюлений (all inclusive) или санаторно-профилактический отдых. Чтобы успокоить нервную систему, а не возбуждать ее еще больше разными стимуляциями.

Пример:

Прошлой весной, уже с поставленным диагнозом выгорания, я отправилась в путешествие по Аризоне и Неваде. Ходили по горам по 25 км. в день. Красоты нагляделись, но!!!! Как же я до смерти устала! 😩 И уже после приезда, должна была уйти на больничный восстанавливаться.

В активный отдых нужно ехать не выгоревшей и с нулевой энергией, а наоборот. Тогда это будет в удовольствие!

📍3. И последнее! Пожалуй, самое главное с чем я не могу согласиться — это добровольное принятие и согласие на свою усталость или выгорание. Это как же нужно не любить себя, чтобы дать добро на такое?!

Друзья! Существует множество способов предотвращения выгорания, снятия стресса и усталости. И всегда можно и нужно находить время чтобы их внедрять в свое расписание. Даже если это всего 5-10 минут в день!

Я за бережное отношение к себе и за разумный отдых, правильно подобранный к своему состоянию.

Как ЗОЖ и гигиена сна - предотвращение выгорания просто необходимо современному человеку, если он хочет оставаться здоровым и продуктивным!

Согласны❓

Поговорим о том как предотвращать выгорание?

Пишите, что делаете или о чем бы хотели узнать больше!

💖


#выгорание #отдых

www.group-telegram.com/es/WByoga.com/623

86 viewsИрина Фиа, edited  Jan 24 at 04:25

🔥 Вчера у одной блогерши прочитала, что она регулярно выгорает 3/4 раза в год. Перестав с этим бороться и приняв это как должное, она теперь просто старается сделать так, чтобы ее активный отпуск в точности совпадал с периодами выгорания.

😮Прочитала я такое и подумала: «Я в корне не согласна с таким заявлением!!!»

Давайте разберемся, что здесь не так:

📍1. Выгорать несколько раз в году невозможно. Если такое происходит, значит это усталость, может быть сильная усталость. И в таких случаях нужно отдыхать регулярно и систематично, чтобы усталость не накапливалась. Если же произошло выгорание, то из него не выходят за выходные или неделю в отпуске. Восстановление после выгорания занимает от 6 месяцев до нескольких лет.

📍2. Да, первый шаг выхода из выгорания это отдых, но не путешествие, развлечение, или активная спортивная поездка и т.д. А самый настоящий тюлений (all inclusive) или санаторно-профилактический отдых. Чтобы успокоить нервную систему, а не возбуждать ее еще больше разными стимуляциями.

Пример:

Прошлой весной, уже с поставленным диагнозом выгорания, я отправилась в путешествие по Аризоне и Неваде. Ходили по горам по 25 км. в день. Красоты нагляделись, но!!!! Как же я до смерти устала! 😩 И уже после приезда, должна была уйти на больничный восстанавливаться.

В активный отдых нужно ехать не выгоревшей и с нулевой энергией, а наоборот. Тогда это будет в удовольствие!

📍3. И последнее! Пожалуй, самое главное с чем я не могу согласиться — это добровольное принятие и согласие на свою усталость или выгорание. Это как же нужно не любить себя, чтобы дать добро на такое?!

Друзья! Существует множество способов предотвращения выгорания, снятия стресса и усталости. И всегда можно и нужно находить время чтобы их внедрять в свое расписание. Даже если это всего 5-10 минут в день!

Я за бережное отношение к себе и за разумный отдых, правильно подобранный к своему состоянию.

Как ЗОЖ и гигиена сна - предотвращение выгорания просто необходимо современному человеку, если он хочет оставаться здоровым и продуктивным!

Согласны❓

Поговорим о том как предотвращать выгорание?

Пишите, что делаете или о чем бы хотели узнать больше!

💖


#выгорание #отдых

BY Квантовый Upgrade с Ириной Фиа