Здесь надо быть осторожными и помнить, что майндфулнесс это не волшебная пилюля от всех сложных болезней, а прежде всего практика ума. Есть множество исследований, показывающих, что майндфулнесс помогает справляться с лечением, например, онкологии, восстанавливаться после операции и повышает качество жизни среди людей с хроническими заболеваниями. Однако есть и исследования, которые демонстрируют положительный эффект на ход течения самой болезни. Особенно это касается ауто-иммунных заболеваний, синдрома раздражённого кишечника и повышенного давления, вызванного психологическими факторами. Также майндфулнесс эффективно используется для работы с хронической болью, несильно, но заметно укрепляет иммунитет и помогает поддерживать здоровые привычки.
🔖Все эти чудеса не относятся к высоким духовным реализациям, не требуют глубокого погружения в тему и ретритной практики. Это эффекты, подтверждённые преимущественно на двухмесячных интервенциях с самыми обычными людьми. Конечно, чем больше мы уделяем времени медитации и чем регулярнее практикуем, тем сильнее эффект. У кого-то по особо болезненным пунктам могут уйти годы, пока ситуация не выправится. Но это важный свет в конце тоннеля, который достаточно поддерживать совсем небольшими усилиями.
Какие из этих пунктов для вас стали неожиданностью? Не хочу закидывать пост ссылками, поэтому если хочется узнать больше о каком-то из пунктов, спрашивайте в комментариях, ну или PubMed / Google Scholar к вашим услугам.
Здесь надо быть осторожными и помнить, что майндфулнесс это не волшебная пилюля от всех сложных болезней, а прежде всего практика ума. Есть множество исследований, показывающих, что майндфулнесс помогает справляться с лечением, например, онкологии, восстанавливаться после операции и повышает качество жизни среди людей с хроническими заболеваниями. Однако есть и исследования, которые демонстрируют положительный эффект на ход течения самой болезни. Особенно это касается ауто-иммунных заболеваний, синдрома раздражённого кишечника и повышенного давления, вызванного психологическими факторами. Также майндфулнесс эффективно используется для работы с хронической болью, несильно, но заметно укрепляет иммунитет и помогает поддерживать здоровые привычки.
🔖Все эти чудеса не относятся к высоким духовным реализациям, не требуют глубокого погружения в тему и ретритной практики. Это эффекты, подтверждённые преимущественно на двухмесячных интервенциях с самыми обычными людьми. Конечно, чем больше мы уделяем времени медитации и чем регулярнее практикуем, тем сильнее эффект. У кого-то по особо болезненным пунктам могут уйти годы, пока ситуация не выправится. Но это важный свет в конце тоннеля, который достаточно поддерживать совсем небольшими усилиями.
Какие из этих пунктов для вас стали неожиданностью? Не хочу закидывать пост ссылками, поэтому если хочется узнать больше о каком-то из пунктов, спрашивайте в комментариях, ну или PubMed / Google Scholar к вашим услугам.
BY Осознанность здорового человека
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
During the operations, Sebi officials seized various records and documents, including 34 mobile phones, six laptops, four desktops, four tablets, two hard drive disks and one pen drive from the custody of these persons. The regulator said it had received information that messages containing stock tips and other investment advice with respect to selected listed companies are being widely circulated through websites and social media platforms such as Telegram, Facebook, WhatsApp and Instagram. Ukrainian President Volodymyr Zelensky said in a video message on Tuesday that Ukrainian forces "destroy the invaders wherever we can." "He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said. As such, the SC would like to remind investors to always exercise caution when evaluating investment opportunities, especially those promising unrealistically high returns with little or no risk. Investors should also never deposit money into someone’s personal bank account if instructed.
from es
