Telegram Group & Telegram Channel
Уже есть какое-то ощущение лёгкости. Давно забытое
чувство. 😊

Сегодня
:⤵️
🔘вода тёплая натощак и 1,7-1,9л за день (ещё пью)
🔘зарядка 15-20 мин
🔘гимнастика для лица 5 мин
🔘завтрак/обед/ужин из меню
🔘упражнения на стопы
🔘3,7 км пешком на дорожке, на след неделе думаю можно разбавить бегом. Ноги норм.
🔘спать до 22.30 обязательно.


Присоединяйтесь ➡️ здесь

➡️ Вика делится фильмами про
любовь к себе.
➡️ Аня подсмотрела идеи
участниц
и взяла себе на заметку.
➡️ Маша действует по плану.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/ay_marina_i_2sina/1608
Create:
Last Update:

Уже есть какое-то ощущение лёгкости. Давно забытое
чувство. 😊

Сегодня
:⤵️
🔘вода тёплая натощак и 1,7-1,9л за день (ещё пью)
🔘зарядка 15-20 мин
🔘гимнастика для лица 5 мин
🔘завтрак/обед/ужин из меню
🔘упражнения на стопы
🔘3,7 км пешком на дорожке, на след неделе думаю можно разбавить бегом. Ноги норм.
🔘спать до 22.30 обязательно.


Присоединяйтесь ➡️ здесь

➡️ Вика делится фильмами про
любовь к себе.
➡️ Аня подсмотрела идеи
участниц
и взяла себе на заметку.
➡️ Маша действует по плану.

BY Ay_Marina & ДВА сына | Детская астрология | Развитие детей | Детские книги и игры| Билингвизм




Share with your friend now:
group-telegram.com/ay_marina_i_2sina/1608

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

In the United States, Telegram's lower public profile has helped it mostly avoid high level scrutiny from Congress, but it has not gone unnoticed. Either way, Durov says that he withdrew his resignation but that he was ousted from his company anyway. Subsequently, control of the company was reportedly handed to oligarchs Alisher Usmanov and Igor Sechin, both allegedly close associates of Russian leader Vladimir Putin. Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. Although some channels have been removed, the curation process is considered opaque and insufficient by analysts.
from es


Telegram Ay_Marina & ДВА сына | Детская астрология | Развитие детей | Детские книги и игры| Билингвизм
FROM American