Центр Лады-Русь

⬅️ Аюрведа рекомендует, чтобы пища зимой была тёплой, в меру питательной, но не способствовала набору лишнего веса. Для этого стоит исключить холодные, очень сладкие блюда, шоколад, молочную продукцию, ограничить блюда из белой муки и сахар. Зато самое время разнообразить еду специями.

Подойдут такие их виды: красный и чёрный перец, имбирь, куркума, гвоздика, кориандр, базилик, петрушка. К выбору специй подходите, учитывая свою конституцию. Из напитков стоит отдавать предпочтение чаям из трав, специй — они улучшат кровообращение и дадут организму тепло. Сразу после еды можно немного подвигаться, чтобы не возникло свойственной капхе тяги ко сну.

Из фруктов больше подойдут кислые и сухофрукты. Разнообразьте рацион соей, чечевицей, тофу, машем. Отличное блюдо на зиму – кичари, которое готовится из риса (обычно басмати), маша или чечевицы и овощей.

В обед обязательно добавляйте в супы, овощи или каши масло Гхи. Ужинать зимой нужно до 18 часов, иначе пища не сможет нормально усвоиться и будет накапливаться в виде амы, которая обязательно отразится на снижении иммунитета.

😃 Удачных кулинарных экспериментов, здоровья и осознанности!

✏️ А какие ваши любимые зимние напитки?

☕️ Центр Лады-Русь

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/es/centrLadaRus.com/2281

343 viewsFeb 10 at 05:28

⬅️ Аюрведа рекомендует, чтобы пища зимой была тёплой, в меру питательной, но не способствовала набору лишнего веса. Для этого стоит исключить холодные, очень сладкие блюда, шоколад, молочную продукцию, ограничить блюда из белой муки и сахар. Зато самое время разнообразить еду специями.

Подойдут такие их виды: красный и чёрный перец, имбирь, куркума, гвоздика, кориандр, базилик, петрушка. К выбору специй подходите, учитывая свою конституцию. Из напитков стоит отдавать предпочтение чаям из трав, специй — они улучшат кровообращение и дадут организму тепло. Сразу после еды можно немного подвигаться, чтобы не возникло свойственной капхе тяги ко сну.

Из фруктов больше подойдут кислые и сухофрукты. Разнообразьте рацион соей, чечевицей, тофу, машем. Отличное блюдо на зиму – кичари, которое готовится из риса (обычно басмати), маша или чечевицы и овощей.

В обед обязательно добавляйте в супы, овощи или каши масло Гхи. Ужинать зимой нужно до 18 часов, иначе пища не сможет нормально усвоиться и будет накапливаться в виде амы, которая обязательно отразится на снижении иммунитета.

😃 Удачных кулинарных экспериментов, здоровья и осознанности!

✏️ А какие ваши любимые зимние напитки?

☕️ Центр Лады-Русь