🥦 клетчатка помогает усвоению белка: чем лучше усвоение, тем больше организм возьмет пользы из продукта. Например, тот же белок, если его достаточно, преобразуется в желанный всеми коллаген;
🥦тандем белок+клетчатка гарантирует отсутствие тяжести, вздутия и комфортное пищеварение;
🥦и самое важное: белок сам по себе закисляет организм, а зелень и овощи наоборот ощелачивают;
Если коротко, то закисление=воспалительные процессы=износ организма=старение.
На завтрак, обед и ужин: белок ВСЕГДА едим с большой порцией овощей или зелени.
И ещепро огурцы с помидорами: в них много воды и почти нет драгоценной клетчатки, поэтому для усвоения белка нужно выбирать именно волокнистые овощи и зелень)
🥦 клетчатка помогает усвоению белка: чем лучше усвоение, тем больше организм возьмет пользы из продукта. Например, тот же белок, если его достаточно, преобразуется в желанный всеми коллаген;
🥦тандем белок+клетчатка гарантирует отсутствие тяжести, вздутия и комфортное пищеварение;
🥦и самое важное: белок сам по себе закисляет организм, а зелень и овощи наоборот ощелачивают;
Если коротко, то закисление=воспалительные процессы=износ организма=старение.
На завтрак, обед и ужин: белок ВСЕГДА едим с большой порцией овощей или зелени.
И ещепро огурцы с помидорами: в них много воды и почти нет драгоценной клетчатки, поэтому для усвоения белка нужно выбирать именно волокнистые овощи и зелень)
The account, "War on Fakes," was created on February 24, the same day Russian President Vladimir Putin announced a "special military operation" and troops began invading Ukraine. The page is rife with disinformation, according to The Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, which studies digital extremism and published a report examining the channel. The original Telegram channel has expanded into a web of accounts for different locations, including specific pages made for individual Russian cities. There's also an English-language website, which states it is owned by the people who run the Telegram channels. Anastasia Vlasova/Getty Images At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media.
from es
