Что взять с собой при уходе от агрессора? 👜
К сожалению, эти советы могут стать особенно актуальными в период праздников и корпоративов, ведь обилие алкоголя негативно сказывается на и без того жестоком поведении агрессора.
Когда ваша жизнь в опасности прямо сейчас, главное — спастись, а не собрать вещи. Если времени на сборы мало, достаточно взять с собой документы, деньги, телефон, ключи от квартиры. Но если у вас есть время подготовиться к уходу заранее, можно сложить следующие вещи:
1️⃣ Оригиналы и копии важных документов в непромокаемой упаковке: паспортов, автомобильных прав и документов, доказывающих ваши права на недвижимость или машину.
2️⃣ Дубликаты ключей от дома и машины.
3️⃣ Банковские карты и наличные деньги. В кризисной ситуации не будет времени на поиски банкомата, а по карте обслуживают не везде. Плюс транзакции проще отследить, если карта привязана к счету агрессора.
4️⃣ Телефон, желательно недорогой кнопочный. Смартфон легко отследить в случае преследования, но если вы им пользуетесь, отключите функцию геолокации и по возможности включайте VPN.
5️⃣ Заряженный внешний аккумулятор, а лучше несколько.
6️⃣ Карта местности: распечатанная и/или скачанная на смартфон.
7️⃣ Гигиенические средства: зубная щетка и паста, кусочек мыла, полотенце (в супермаркетах продаются прессованные), туалетная бумага, несколько упаковок сухих платков, влажные салфетки, средства личной гигиены. Можно взять бритву, маникюрный набор, дорожный набор с нитками и иголками.
8️⃣ Принадлежности для детей. Для маленьких: упаковка памперсов, соска, игрушки, пара сменной одежды и теплые вещи. Для школьников: учебные принадлежности и пара сменной одежды.
9️⃣ Одежда. Пара комплектов нижнего белья, две пары носков. Надежная и удобная обувь, запасные штаны, сорочка или кофта, плащ-дождевик. А дальше — по погоде: вязаная шапка, рукавицы, шарф.
🔟 Аптечка первой необходимости. Количество лекарств рассчитывайте с запасом на себя и детей:
▫️ бинты, лейкопластырь, йод, вата,
▫️ активированный уголь,
▫️ жаропонижающее типа парацетамола,
▫️ противоаллергическое средство,
▫️препараты против острой диареи и кишечной инфекции,
▫️ принимаемые на постоянной основе лекарства — минимум на неделю с указанием дозировки и способа применения.
Сообщите людям, которым по-настоящему доверяете, как с вами можно экстренно связаться и где найти. Просите о помощи: людей, готовых помочь, гораздо больше. И не стесняйтесь обращаться в кризисный центр — с 11:00 до 18:00 по номеру +7 (812) 327-30-00: по субботам консультирует юристка, ежедневно — психологини ☎️
#насилие_ПОЛИНА #абьюз_ПОЛИНА #инструкции_ПОЛИНА
К сожалению, эти советы могут стать особенно актуальными в период праздников и корпоративов, ведь обилие алкоголя негативно сказывается на и без того жестоком поведении агрессора.
Когда ваша жизнь в опасности прямо сейчас, главное — спастись, а не собрать вещи. Если времени на сборы мало, достаточно взять с собой документы, деньги, телефон, ключи от квартиры. Но если у вас есть время подготовиться к уходу заранее, можно сложить следующие вещи:
1️⃣ Оригиналы и копии важных документов в непромокаемой упаковке: паспортов, автомобильных прав и документов, доказывающих ваши права на недвижимость или машину.
2️⃣ Дубликаты ключей от дома и машины.
3️⃣ Банковские карты и наличные деньги. В кризисной ситуации не будет времени на поиски банкомата, а по карте обслуживают не везде. Плюс транзакции проще отследить, если карта привязана к счету агрессора.
4️⃣ Телефон, желательно недорогой кнопочный. Смартфон легко отследить в случае преследования, но если вы им пользуетесь, отключите функцию геолокации и по возможности включайте VPN.
5️⃣ Заряженный внешний аккумулятор, а лучше несколько.
6️⃣ Карта местности: распечатанная и/или скачанная на смартфон.
7️⃣ Гигиенические средства: зубная щетка и паста, кусочек мыла, полотенце (в супермаркетах продаются прессованные), туалетная бумага, несколько упаковок сухих платков, влажные салфетки, средства личной гигиены. Можно взять бритву, маникюрный набор, дорожный набор с нитками и иголками.
8️⃣ Принадлежности для детей. Для маленьких: упаковка памперсов, соска, игрушки, пара сменной одежды и теплые вещи. Для школьников: учебные принадлежности и пара сменной одежды.
9️⃣ Одежда. Пара комплектов нижнего белья, две пары носков. Надежная и удобная обувь, запасные штаны, сорочка или кофта, плащ-дождевик. А дальше — по погоде: вязаная шапка, рукавицы, шарф.
🔟 Аптечка первой необходимости. Количество лекарств рассчитывайте с запасом на себя и детей:
▫️ бинты, лейкопластырь, йод, вата,
▫️ активированный уголь,
▫️ жаропонижающее типа парацетамола,
▫️ противоаллергическое средство,
▫️препараты против острой диареи и кишечной инфекции,
▫️ принимаемые на постоянной основе лекарства — минимум на неделю с указанием дозировки и способа применения.
Сообщите людям, которым по-настоящему доверяете, как с вами можно экстренно связаться и где найти. Просите о помощи: людей, готовых помочь, гораздо больше. И не стесняйтесь обращаться в кризисный центр — с 11:00 до 18:00 по номеру +7 (812) 327-30-00: по субботам консультирует юристка, ежедневно — психологини ☎️
#насилие_ПОЛИНА #абьюз_ПОЛИНА #инструкции_ПОЛИНА
Мы регулярно организуем супервизии и интервизии для команды центра: стажерок, психологинь, юристок ✅
Это важнейшая часть жизни наших сотрудников. Темы и состояние клиенток — очень тяжелые, так что нам крайне важна регулярная возможность собираться вместе с коллегами. На специальных встречах мы обсуждаем и профессионально разбираем сложные случаи из практики.
Такие встречи необходимы как начинающим, так и опытным консультантам, чтобы совершенствовать свои навыки и методологию оказания помощи в особенно трудных случаях, получать обратную связь от опытных коллег и внешних экспертов, профилактировать выгорание.
Мы обязательно будем делать это и дальше в наступающем 2025 году, чтобы еще эффективнее помогать другим.
А если вы захотите помочь кризисному центру, всегда можно сделать это любой комфортной суммой ❤️
#о_центре_ПОЛИНА
Это важнейшая часть жизни наших сотрудников. Темы и состояние клиенток — очень тяжелые, так что нам крайне важна регулярная возможность собираться вместе с коллегами. На специальных встречах мы обсуждаем и профессионально разбираем сложные случаи из практики.
Такие встречи необходимы как начинающим, так и опытным консультантам, чтобы совершенствовать свои навыки и методологию оказания помощи в особенно трудных случаях, получать обратную связь от опытных коллег и внешних экспертов, профилактировать выгорание.
Мы обязательно будем делать это и дальше в наступающем 2025 году, чтобы еще эффективнее помогать другим.
А если вы захотите помочь кризисному центру, всегда можно сделать это любой комфортной суммой ❤️
#о_центре_ПОЛИНА
Мы часто слышим вопрос «Как вам помочь?» и очень благодарны за него ❤️
Решили ответить на него тут и для удобства собрали все способы поддержать кризисный центр:
📍Перевести любую сумму через СБП: для этого нужно навести камеру телефона на QR-код над постом, выбрать способ оплаты «Система быстрых платежей» и ваш банк.
А если вы читаете пост с мобильного телефона, можно сразу перейти по ссылке.
📍Сделать разовое или подписаться на ежемесячное пожертвование на сайте центра.
📍Приобрести благотворительный сертификат на Ozon суммой от 25 до 2000 ₽.
📍Поддержать нас на краудфандинговой платформе Благо.ру.
📍Поучаствовать в проекте «Безопасность в путешествиях» от «VK Добро».
📍Клиенты Т-Банка могут подключить сервис «Кэшбэк во благо» в приложении банка. На главном экране нажмите на счет вашей карты → пролистайте экран до блока «Куда зачислять» → «Кэшбэк» → «Фонд на выбор» → «Все фонды» → выберите фонд «Кризисный центр для женщин» с фиолетовой «иконкой» из списка.
А еще нам важны ваши репосты! Можете поделиться этим постом с другими — вдруг кому-то тоже захочется помочь 🙏
#о_центре_ПОЛИНА
Решили ответить на него тут и для удобства собрали все способы поддержать кризисный центр:
📍Перевести любую сумму через СБП: для этого нужно навести камеру телефона на QR-код над постом, выбрать способ оплаты «Система быстрых платежей» и ваш банк.
А если вы читаете пост с мобильного телефона, можно сразу перейти по ссылке.
📍Сделать разовое или подписаться на ежемесячное пожертвование на сайте центра.
📍Приобрести благотворительный сертификат на Ozon суммой от 25 до 2000 ₽.
📍Поддержать нас на краудфандинговой платформе Благо.ру.
📍Поучаствовать в проекте «Безопасность в путешествиях» от «VK Добро».
📍Клиенты Т-Банка могут подключить сервис «Кэшбэк во благо» в приложении банка. На главном экране нажмите на счет вашей карты → пролистайте экран до блока «Куда зачислять» → «Кэшбэк» → «Фонд на выбор» → «Все фонды» → выберите фонд «Кризисный центр для женщин» с фиолетовой «иконкой» из списка.
А еще нам важны ваши репосты! Можете поделиться этим постом с другими — вдруг кому-то тоже захочется помочь 🙏
#о_центре_ПОЛИНА
Нам бы хотелось, чтобы в мире было меньше насилия. Чтобы пострадавшие оказывались в безопасности до того, как произойдет что-то непоправимое. Чтобы агрессоры видели себя со стороны и работали над своим поведением. Чтобы фразу «сама виновата» заменило осознание, что ответственность за любое насилие несет тот, кто его совершил.
Мы не можем изменить мир в одночасье или сделать его идеальным. Но мы каждый день будем совершать шаги на пути к этому.
❤️ Спасибо вам за то, что обращаетесь за помощью, несмотря на страх или неуверенность. И отдельное спасибо нашим благотворителям и частным донорам: для сервисов Центра важен любой, даже самый маленький вклад. Вместе мы делаем невероятно важную работу.
Мы уйдем отдыхать на два дня: 31 декабря и 1 января. А уже 2 января возобновим консультации.
Цените и берегите себя! Счастливого Нового года 🫂
Мы не можем изменить мир в одночасье или сделать его идеальным. Но мы каждый день будем совершать шаги на пути к этому.
❤️ Спасибо вам за то, что обращаетесь за помощью, несмотря на страх или неуверенность. И отдельное спасибо нашим благотворителям и частным донорам: для сервисов Центра важен любой, даже самый маленький вклад. Вместе мы делаем невероятно важную работу.
Мы уйдем отдыхать на два дня: 31 декабря и 1 января. А уже 2 января возобновим консультации.
Цените и берегите себя! Счастливого Нового года 🫂
💢Чего мы только не наслушались за всю жизнь о так называемой женской мудрости!
Как женщинам вредят подобные утверждения, мы порассуждаем в другой раз. А пока предлагаем поиграть. Правила просты: зачеркивайте фразы, которые вам хотя бы раз в жизни говорили, и делитесь результатами с подругами. Победительница заочно получает от нас большое сочувствие 😓
Как женщинам вредят подобные утверждения, мы порассуждаем в другой раз. А пока предлагаем поиграть. Правила просты: зачеркивайте фразы, которые вам хотя бы раз в жизни говорили, и делитесь результатами с подругами. Победительница заочно получает от нас большое сочувствие 😓
Поддерживающий фильм о насилии 🙏
Недавно на канале «Справиться проще» вышел фильм про сексуализированное насилие — с личными историями приглашенных героинь, анализом поведения насильников и необходимыми в этой ситуации советами для пострадавших и их близких.
Как всегда, очень надеемся, что эта информация никогда вам не пригодится — это просто рекомендация на случай, если захочется посмотреть что-то важное и глубокое 💔
Ютуб
ВКонтакте
Недавно на канале «Справиться проще» вышел фильм про сексуализированное насилие — с личными историями приглашенных героинь, анализом поведения насильников и необходимыми в этой ситуации советами для пострадавших и их близких.
Как всегда, очень надеемся, что эта информация никогда вам не пригодится — это просто рекомендация на случай, если захочется посмотреть что-то важное и глубокое 💔
Ютуб
ВКонтакте
YouTube
МЕНЯ ИЗНАСИЛОВАЛИ. Почему это происходит и как жить дальше
Мы сделали фильм, чтобы помочь жертвам насилия и их близким найти ответы и поддержку в трудный момент.
В этой части разбираемся, почему происходят изнасилования, что делать сразу после произошедшего, как жить дальше и где искать помощь. Вы услышите реальные…
В этой части разбираемся, почему происходят изнасилования, что делать сразу после произошедшего, как жить дальше и где искать помощь. Вы услышите реальные…
Мы продолжаем набор на группу поддержки для переживших партнерское насилие 🙏 Начинаем 19 января!
Группа поддержки — это безопасное пространство, где можно говорить о чувствах с теми, кто пережил похожий опыт, и быть понятой.
📍 6 очных встреч пройдут в январе — их проведут профессиональные психологини.
📍Группы подойдут тем, кто уже вышел из отношений, которые сопровождались насилием, и пережил его в совершеннолетнем возрасте.
📍Группа может помочь с такими запросами, как потребность в социальной поддержке, страх, вина, стыд за пережитый опыт.
📍Чтобы попасть в группу, нужно заполнить анкету — скачайте ее тут. Пришлите анкету на почту [email protected], а в теме письма укажите «группа поддержки» — мы обязательно с вами свяжемся.
Группа поддержки — это безопасное пространство, где можно говорить о чувствах с теми, кто пережил похожий опыт, и быть понятой.
📍 6 очных встреч пройдут в январе — их проведут профессиональные психологини.
📍Группы подойдут тем, кто уже вышел из отношений, которые сопровождались насилием, и пережил его в совершеннолетнем возрасте.
📍Группа может помочь с такими запросами, как потребность в социальной поддержке, страх, вина, стыд за пережитый опыт.
📍Чтобы попасть в группу, нужно заполнить анкету — скачайте ее тут. Пришлите анкету на почту [email protected], а в теме письма укажите «группа поддержки» — мы обязательно с вами свяжемся.
В холодный сезон положение бездомных становится всё опаснее.
20% среди бездомных — женщины. Именно они чаще сталкиваются с насилием на улице, испытывают сложности с гигиеной, боятся обратиться за помощью. Рассказываем, как именно вы можете им помочь:
1️⃣ Спросите у женщины напрямую: «Чем я могу помочь?»
Иногда помощь может быть не нужна, и это нормально — тут важно не навязываться. Если женщина не одна, предложите листовку со списком полезных сервисов.
2️⃣ Купите ей что-то нужное.
Горячей еды, воду или чай, средства гигиены. Еще полезным будет жетон на метро или проездную карту. Не давайте денег — на улице их могут украсть.
3️⃣ Если вы мужчина, будьте готовы к тому, что бездомная может не пойти на контакт.
Если с вами рядом другая женщина, попросите ее быть инициатором разговора.
4️⃣ Помогите с информированием.
Дайте женщине контакты мест, где она может получить помощь — список можно найти здесь. Это наш совместный проект с Благотворительной больницей, где мы собрали всю необходимую информацию, листовки для распечатки, базовые советы.
Без вашей помощи мы бы не смогли оказывать столько помощи. Спасибо за эту поддержку! Если есть желание, помочь центру можно просто и разными способами. Например, приобрести благотворительный сертификат на OZON суммой от 25 до 2000 ₽ — нам важен каждый вклад: https://ozon.ru/t/DageWv7 🙏
#инструкции_ПОЛИНА
20% среди бездомных — женщины. Именно они чаще сталкиваются с насилием на улице, испытывают сложности с гигиеной, боятся обратиться за помощью. Рассказываем, как именно вы можете им помочь:
1️⃣ Спросите у женщины напрямую: «Чем я могу помочь?»
Иногда помощь может быть не нужна, и это нормально — тут важно не навязываться. Если женщина не одна, предложите листовку со списком полезных сервисов.
2️⃣ Купите ей что-то нужное.
Горячей еды, воду или чай, средства гигиены. Еще полезным будет жетон на метро или проездную карту. Не давайте денег — на улице их могут украсть.
3️⃣ Если вы мужчина, будьте готовы к тому, что бездомная может не пойти на контакт.
Если с вами рядом другая женщина, попросите ее быть инициатором разговора.
4️⃣ Помогите с информированием.
Дайте женщине контакты мест, где она может получить помощь — список можно найти здесь. Это наш совместный проект с Благотворительной больницей, где мы собрали всю необходимую информацию, листовки для распечатки, базовые советы.
Без вашей помощи мы бы не смогли оказывать столько помощи. Спасибо за эту поддержку! Если есть желание, помочь центру можно просто и разными способами. Например, приобрести благотворительный сертификат на OZON суммой от 25 до 2000 ₽ — нам важен каждый вклад: https://ozon.ru/t/DageWv7 🙏
#инструкции_ПОЛИНА
«Почему я продолжаю любить человека, который меня ударил? Со мной что-то не так?»
Это частая мысль у пострадавших от абьюза: со мной что-то не так, я виновата, что он не сдержался. Давайте проговорим сразу: с вами всё в порядке, в насилии виноват агрессор, а мысль «со мной что-то не так» никак вас не определяет и не оправдывает насилие.
Так почему же чувства не уходят моментально после физического насилия?
1️⃣ Ситуация кажется невероятной: меня ударил любимый человек, которому я доверяла, с которым планировала провести всю жизнь. Это очень больно, настолько больно, что в произошедшее не хочется верить. Легче убедить себя, что это моя вина, и если я изменю поведение, этого никогда не повторится.
2️⃣ В абьюзивных отношениях зачастую присутствует созависимость. Поэтому чувства еще ярче, привязанность — крепче, а боль от расставания — сильнее. Она кажется настолько невыносимой, что пострадавшей будто бы проще пережить физический удар, нежели эмоциональный.
Бывает и зависимость другого рода: финансами в семье заведует агрессор, и пострадавшая сильнее прочего опасается, что ей с детьми будет не на что жить после разрыва отношений.
3️⃣ Нередко агрессор приходит с извинениями, цветами, нежными словами после физического насилия. Пострадавшей кажется, что он на самом деле хороший, это была разовая вспышка, вряд ли такое повторится! Он только единожды замахнулся, всякое бывает — почему бы не потерпеть?
4️⃣ У людей, которых в детстве регулярно били, может вообще не быть понимания, что их бить нельзя. Личные границы нарушались настолько часто, что человек просто привыкает и нормализует происходящее: может, так у всех, по-другому у меня не было, я только этого заслуживаю.
Как и всегда, у вопроса «А почему она не уходит» нет короткого и простого ответа. Это очень сложно, больно и страшно.
Мы готовы стать для вас опорой в этом непростом пути. Звоните по номеру +7 (812) 327-30-00 — наши психологини проконсультируют с 11 до 18:00 📞
#насилие_ПОЛИНА #абьюз_ПОЛИНА
Это частая мысль у пострадавших от абьюза: со мной что-то не так, я виновата, что он не сдержался. Давайте проговорим сразу: с вами всё в порядке, в насилии виноват агрессор, а мысль «со мной что-то не так» никак вас не определяет и не оправдывает насилие.
Так почему же чувства не уходят моментально после физического насилия?
1️⃣ Ситуация кажется невероятной: меня ударил любимый человек, которому я доверяла, с которым планировала провести всю жизнь. Это очень больно, настолько больно, что в произошедшее не хочется верить. Легче убедить себя, что это моя вина, и если я изменю поведение, этого никогда не повторится.
2️⃣ В абьюзивных отношениях зачастую присутствует созависимость. Поэтому чувства еще ярче, привязанность — крепче, а боль от расставания — сильнее. Она кажется настолько невыносимой, что пострадавшей будто бы проще пережить физический удар, нежели эмоциональный.
Бывает и зависимость другого рода: финансами в семье заведует агрессор, и пострадавшая сильнее прочего опасается, что ей с детьми будет не на что жить после разрыва отношений.
3️⃣ Нередко агрессор приходит с извинениями, цветами, нежными словами после физического насилия. Пострадавшей кажется, что он на самом деле хороший, это была разовая вспышка, вряд ли такое повторится! Он только единожды замахнулся, всякое бывает — почему бы не потерпеть?
4️⃣ У людей, которых в детстве регулярно били, может вообще не быть понимания, что их бить нельзя. Личные границы нарушались настолько часто, что человек просто привыкает и нормализует происходящее: может, так у всех, по-другому у меня не было, я только этого заслуживаю.
Как и всегда, у вопроса «А почему она не уходит» нет короткого и простого ответа. Это очень сложно, больно и страшно.
Мы готовы стать для вас опорой в этом непростом пути. Звоните по номеру +7 (812) 327-30-00 — наши психологини проконсультируют с 11 до 18:00 📞
#насилие_ПОЛИНА #абьюз_ПОЛИНА
Это пост-благодарность для тех, кто помог центру организовать новогоднее застолье 💟
От всей команды наших сотрудниц, стажерок и волонтеров благодарим за отклик и роскошный праздничный стол! Мы смогли встретить конец года большой и счастливой компанией.
Хотим отметить всех причастных:
💫 Наш друг, партнер, дизайнер интерьеров, талантливый декоратор и мастер икебаны Дима Зелев помог украсить Центр и сделал волшебную сервировку
🍴Uppetit приготовили и доставили прекрасные блюда:
🍴Joly Woo привезли потрясающие блюда кухни Юго-Восточной Азии
Спасибо вам!
От всей команды наших сотрудниц, стажерок и волонтеров благодарим за отклик и роскошный праздничный стол! Мы смогли встретить конец года большой и счастливой компанией.
Хотим отметить всех причастных:
💫 Наш друг, партнер, дизайнер интерьеров, талантливый декоратор и мастер икебаны Дима Зелев помог украсить Центр и сделал волшебную сервировку
🍴Uppetit приготовили и доставили прекрасные блюда:
🍴Joly Woo привезли потрясающие блюда кухни Юго-Восточной Азии
Спасибо вам!
💬 Что делать, если меня шантажируют?
У вас есть права, за нарушение которых можно привлечь шантажиста к ответственности:
1️⃣ Право на тайну частной жизни.
Никто без вашего согласия не вправе собирать, хранить и распространять информацию о вашей частной жизни. Даже если вы когда-то были согласны на фото- или видеосъемку.
✔️ За это преступление предусмотрено наказание по статье 137 УК РФ «Нарушение неприкосновенности частной жизни». Вы можете обратиться в следственный отдел Следственного комитета по месту совершения преступления или по своему месту жительства.
✔️ Если взамен агрессор требует деньги или имущество и одновременно угрожает насилием или порчей вашего имущества, его можно привлечь к уголовной ответственности по статье 163 УК РФ «Вымогательство».
2️⃣ Право на доброе имя, честь, достоинство и охрану деловой репутации.
Зачастую преследователь нецензурно оскорбляет и унижает женщину. Не владея «компроматом», он способен даже оклеветать пострадавшую, чтобы нанести урон ее авторитету, испортить отношения с работодателем, партнером, семьей. На такой случай есть две подходящих статьи: оскорбление и клевета.
✔️ Оскорбление — административное правонарушение по статье 5.61 КоАП РФ. С заявлением о возбуждении дела нужно обращаться в прокуратуру.
✔️ Распространение среди кого-то кроме вас (!) заведомо ложных сведений — это уголовное преступление по статье 128.1 УК РФ «Клевета». С заявлением о возбуждении дела необходимо обратиться в полицию.
Если у вас остались вопросы или нужна консультация по составлению заявления, юристки центра помогут в субботу с 11:00 до 18:00 по телефону +7 (812) 327-30-00.
Мы будем благодарны, если вы решите помочь нашему центру. Например, клиенты Т-Банка могут подключить сервис «Кэшбэк во благо» в приложении банка. На главном экране нажмите на счет вашей карты → пролистайте экран до блока «Куда зачислять» → «Кэшбэк» → «Фонд на выбор» → «Все фонды» → выберите фонд «Кризисный центр для женщин» с фиолетовой «иконкой» из списка 🙏
#вопрос_юристу_ПОЛИНА #шантаж_ПОЛИНА
У вас есть права, за нарушение которых можно привлечь шантажиста к ответственности:
1️⃣ Право на тайну частной жизни.
Никто без вашего согласия не вправе собирать, хранить и распространять информацию о вашей частной жизни. Даже если вы когда-то были согласны на фото- или видеосъемку.
✔️ За это преступление предусмотрено наказание по статье 137 УК РФ «Нарушение неприкосновенности частной жизни». Вы можете обратиться в следственный отдел Следственного комитета по месту совершения преступления или по своему месту жительства.
✔️ Если взамен агрессор требует деньги или имущество и одновременно угрожает насилием или порчей вашего имущества, его можно привлечь к уголовной ответственности по статье 163 УК РФ «Вымогательство».
2️⃣ Право на доброе имя, честь, достоинство и охрану деловой репутации.
Зачастую преследователь нецензурно оскорбляет и унижает женщину. Не владея «компроматом», он способен даже оклеветать пострадавшую, чтобы нанести урон ее авторитету, испортить отношения с работодателем, партнером, семьей. На такой случай есть две подходящих статьи: оскорбление и клевета.
✔️ Оскорбление — административное правонарушение по статье 5.61 КоАП РФ. С заявлением о возбуждении дела нужно обращаться в прокуратуру.
✔️ Распространение среди кого-то кроме вас (!) заведомо ложных сведений — это уголовное преступление по статье 128.1 УК РФ «Клевета». С заявлением о возбуждении дела необходимо обратиться в полицию.
Если у вас остались вопросы или нужна консультация по составлению заявления, юристки центра помогут в субботу с 11:00 до 18:00 по телефону +7 (812) 327-30-00.
Мы будем благодарны, если вы решите помочь нашему центру. Например, клиенты Т-Банка могут подключить сервис «Кэшбэк во благо» в приложении банка. На главном экране нажмите на счет вашей карты → пролистайте экран до блока «Куда зачислять» → «Кэшбэк» → «Фонд на выбор» → «Все фонды» → выберите фонд «Кризисный центр для женщин» с фиолетовой «иконкой» из списка 🙏
#вопрос_юристу_ПОЛИНА #шантаж_ПОЛИНА
Как не попасть в абьюзивные отношения и защитить себя? 🤔
Нам бы очень хотелось сказать, что есть стопроцентный способ, который помогает избежать насилия. Но если бы это было так, не было бы тысяч запросов о помощи, которые получаем мы и наши коллеги.
К сожалению, так устроена психика: человеком можно манипулировать, особенно если он доверяет манипулятору. И как бы мы ни осторожничали, тут как с вакциной: можно прочитать всё об абьюзе и «привиться», но стопроцентной гарантии нет.
Есть вспомогательные средства, не более того. Но они важны не только как «способы спасения» от абьюза, но и как шаги для гармоничной жизни ⬇️
➖ Сохранять круг общения. Телефонные мошенники стараются изолировать пострадавших от близких и просят никому не рассказывать об их разговоре. У абьюзеров тот же подход.
Когда человек в изоляции, он не может проверить факты через восприятие близких и осознать, что его обманывают, газлайтят, завуалированно оскорбляют. Он остается один на один с манипулятором. Установка «не выносить сор из избы» только вредит.
➖ Заниматься своей жизнью. Не замыкаться на детях или партнере. Общаться с друзьями, заниматься хобби и карьерой, получать новые знания. И если в отношениях что-то пойдет не так, вы сможете быть для себя крепкой, надежной опорой.
➖ Смотреть, как человек общается с более «слабыми» — по статусу или физической силе. Обижает ли детей и животных, кричит ли на персонал. В таком случае высока вероятность, что в минуту слабости вам тоже достанется.
➖ «Любовь нужно заслужить», «если мне без него больно, значит, люблю» — с такими установками имеет смысл поработать. Нередко пострадавшие приходят в абьюзивные отношения, уже считая, что любви они не заслуживают. Абьюзер сразу давит на больную мозоль. И тут крайне важна работа с самооценкой, понимание своей ценности, осознание, что со мной так нельзя.
Подобных обманчивых установок немало. Крушит посуду и ревнует — значит, любит. Зовет жить вместе через неделю знакомства — значит, это судьба! Но нередко в такие моменты стоит насторожиться и прислушаться. И важно помнить: невозможно предугадать и проконтролировать действия и эмоции другого человека. Вы не ответственны за поведение другого и имеете право завершить отношения, если вам в них плохо.
Если вы сомневаетесь и хотели бы оценить риски, то всегда можете поделиться опасениями со специалисткой центра по номеру +7 (812) 327-30-00 или пройти наш тест на уровень угрозы в отношениях.
Поверьте, обратиться за помощью никогда не рано!
#насилие_ПОЛИНА #абьюз_ПОЛИНА
Нам бы очень хотелось сказать, что есть стопроцентный способ, который помогает избежать насилия. Но если бы это было так, не было бы тысяч запросов о помощи, которые получаем мы и наши коллеги.
К сожалению, так устроена психика: человеком можно манипулировать, особенно если он доверяет манипулятору. И как бы мы ни осторожничали, тут как с вакциной: можно прочитать всё об абьюзе и «привиться», но стопроцентной гарантии нет.
Есть вспомогательные средства, не более того. Но они важны не только как «способы спасения» от абьюза, но и как шаги для гармоничной жизни ⬇️
➖ Сохранять круг общения. Телефонные мошенники стараются изолировать пострадавших от близких и просят никому не рассказывать об их разговоре. У абьюзеров тот же подход.
Когда человек в изоляции, он не может проверить факты через восприятие близких и осознать, что его обманывают, газлайтят, завуалированно оскорбляют. Он остается один на один с манипулятором. Установка «не выносить сор из избы» только вредит.
➖ Заниматься своей жизнью. Не замыкаться на детях или партнере. Общаться с друзьями, заниматься хобби и карьерой, получать новые знания. И если в отношениях что-то пойдет не так, вы сможете быть для себя крепкой, надежной опорой.
➖ Смотреть, как человек общается с более «слабыми» — по статусу или физической силе. Обижает ли детей и животных, кричит ли на персонал. В таком случае высока вероятность, что в минуту слабости вам тоже достанется.
➖ «Любовь нужно заслужить», «если мне без него больно, значит, люблю» — с такими установками имеет смысл поработать. Нередко пострадавшие приходят в абьюзивные отношения, уже считая, что любви они не заслуживают. Абьюзер сразу давит на больную мозоль. И тут крайне важна работа с самооценкой, понимание своей ценности, осознание, что со мной так нельзя.
Подобных обманчивых установок немало. Крушит посуду и ревнует — значит, любит. Зовет жить вместе через неделю знакомства — значит, это судьба! Но нередко в такие моменты стоит насторожиться и прислушаться. И важно помнить: невозможно предугадать и проконтролировать действия и эмоции другого человека. Вы не ответственны за поведение другого и имеете право завершить отношения, если вам в них плохо.
Если вы сомневаетесь и хотели бы оценить риски, то всегда можете поделиться опасениями со специалисткой центра по номеру +7 (812) 327-30-00 или пройти наш тест на уровень угрозы в отношениях.
Поверьте, обратиться за помощью никогда не рано!
#насилие_ПОЛИНА #абьюз_ПОЛИНА
Нам часто пишут с предложением пожертвовать запасы одежды, еды, детских товаров…
«ПОЛИНА» обычно занимается кризисным консультированием пострадавших от насилия. Запросы на предоставление материальной помощи в больших объемах к нам поступают довольно редко. При этом мы знаем много благотворительных фондов Санкт-Петербурга, которым эта поддержка необходима, и хотим перенаправить туда желающих помочь, а заодно поблагодарить вас за отзывчивость 🙏
Лучше написать в организации и уточнить, что именно им нужно, но чаще всего это одежда, реже — непортящиеся продукты (крупы, консервы), книги, посуда.
Если же вы хотите помочь нашему центру, то можете оформить ежемесячный донат на любую сумму. Это даст нам возможность и дальше консультировать пострадавших в кризисных ситуациях, поддерживать работу онлайн-платформ с важными инструкциями, сотрудничать с другими благотворительным организациями ❤️
#инструкции_ПОЛИНА
«ПОЛИНА» обычно занимается кризисным консультированием пострадавших от насилия. Запросы на предоставление материальной помощи в больших объемах к нам поступают довольно редко. При этом мы знаем много благотворительных фондов Санкт-Петербурга, которым эта поддержка необходима, и хотим перенаправить туда желающих помочь, а заодно поблагодарить вас за отзывчивость 🙏
Лучше написать в организации и уточнить, что именно им нужно, но чаще всего это одежда, реже — непортящиеся продукты (крупы, консервы), книги, посуда.
Если же вы хотите помочь нашему центру, то можете оформить ежемесячный донат на любую сумму. Это даст нам возможность и дальше консультировать пострадавших в кризисных ситуациях, поддерживать работу онлайн-платформ с важными инструкциями, сотрудничать с другими благотворительным организациями ❤️
#инструкции_ПОЛИНА
Как в начале знакомства заметить красные флаги и вовремя оградиться от агрессора? Что вообще такое здоровые отношения? Попросили психологиню Елизавету Великодворскую ответить на эти вопросы.
💬 «Для начала важно провести границу между потребностями и желаниями, чтобы понять, где компромиссы возможны, а где недопустимы.
К нашим базовым эмоциональным потребностям относятся потребность в любви, безопасности, заботе, автономии и уважении. В ситуации насилия и пренебрежения первыми риску подвергаются потребности в безопасности и автономии. Глубокое неудовлетворение потребностей создает риск для нашего благополучия и здоровья — психологического и физического 🚩
Потребности настолько значимы, что их связывают с понятием прав человека. Мыслить, действовать, делать выбор важно для каждого, а оспаривать право партнера на удовлетворение базовых потребностей — это насилие и пренебрежение.
Чем же потребности отличаются от желаний?
1️⃣ Потребности не подразумевают компромисса. Желания же — нередко поиск пути к удовлетворению потребности. Если мы хотим отдохнуть, то можем поехать в отпуск или покататься на велосипеде. Но отказ от прогулки на велосипеде не лишает нас человеческого достоинства.
Мы можем находить компромиссы и обсуждать с партнером, какие желания нам важны, ведь желания и мечты каждый выбирает сам. А вот право на удовлетворение потребности не требует обсуждения.
2️⃣ Другой признак потребности — ее универсальность: всем людям нужна безопасность. Это неоспоримо. Но препятствия в удовлетворении этой потребности, как бывает при насильственном контроле, будет ставить под угрозу наше благополучие, достоинство, здоровье.
Подобное разделение помогает сформулировать, какие отношения достаточны для удовлетворения наших базовых потребностей. Это большой “зеленый флаг”, когда отношения с человеком не несут угрозу и создают потенциал для удовлетворения. Грустно, когда мы в чем-то не совпадаем, но это не будет ставить жизнь и благополучие в зону риска».
Бывает трудно понять, где нарушаются наши потребности. Иногда нужен тот, кто поможет познакомиться со своими границами, и обращение к специалисту может быть способом узнать себя лучше. Звоните в кризисный центр с 11:00 до 18:00 по номеру +7 (812) 327-30-00: мы обязательно поможем разобраться ☎️
При подготовке поста использованы материалы по схема-терапии пар.
#насилие_ПОЛИНА #абьюз_ПОЛИНА
💬 «Для начала важно провести границу между потребностями и желаниями, чтобы понять, где компромиссы возможны, а где недопустимы.
К нашим базовым эмоциональным потребностям относятся потребность в любви, безопасности, заботе, автономии и уважении. В ситуации насилия и пренебрежения первыми риску подвергаются потребности в безопасности и автономии. Глубокое неудовлетворение потребностей создает риск для нашего благополучия и здоровья — психологического и физического 🚩
Потребности настолько значимы, что их связывают с понятием прав человека. Мыслить, действовать, делать выбор важно для каждого, а оспаривать право партнера на удовлетворение базовых потребностей — это насилие и пренебрежение.
Чем же потребности отличаются от желаний?
1️⃣ Потребности не подразумевают компромисса. Желания же — нередко поиск пути к удовлетворению потребности. Если мы хотим отдохнуть, то можем поехать в отпуск или покататься на велосипеде. Но отказ от прогулки на велосипеде не лишает нас человеческого достоинства.
Мы можем находить компромиссы и обсуждать с партнером, какие желания нам важны, ведь желания и мечты каждый выбирает сам. А вот право на удовлетворение потребности не требует обсуждения.
2️⃣ Другой признак потребности — ее универсальность: всем людям нужна безопасность. Это неоспоримо. Но препятствия в удовлетворении этой потребности, как бывает при насильственном контроле, будет ставить под угрозу наше благополучие, достоинство, здоровье.
Подобное разделение помогает сформулировать, какие отношения достаточны для удовлетворения наших базовых потребностей. Это большой “зеленый флаг”, когда отношения с человеком не несут угрозу и создают потенциал для удовлетворения. Грустно, когда мы в чем-то не совпадаем, но это не будет ставить жизнь и благополучие в зону риска».
Бывает трудно понять, где нарушаются наши потребности. Иногда нужен тот, кто поможет познакомиться со своими границами, и обращение к специалисту может быть способом узнать себя лучше. Звоните в кризисный центр с 11:00 до 18:00 по номеру +7 (812) 327-30-00: мы обязательно поможем разобраться ☎️
При подготовке поста использованы материалы по схема-терапии пар.
#насилие_ПОЛИНА #абьюз_ПОЛИНА
💬 Что делать, если агрессор угрожает убийством?
Как и в других случаях, важно зафиксировать опасность в правовом поле. Это не всегда решает проблему сиюминутно (хотя нередко агрессоры умеряют свой пыл), но помогает в будущем: важно доказать, что угрозы поступали, и зафиксировать уровень агрессии.
Ответственность за угрозу убийством или причинением тяжкого вреда здоровья предусматривает 119-я статья УК РФ. Угрозы могут звучать и выражаться по-разному — как действиями, так и словами.
1️⃣ Сначала нужно получить подтверждение того, что вам угрожают. Записывайте звонки, делайте скриншоты сообщений, сохраняйте записки, письма и SMS.
2️⃣ Если угрозы сопровождались физическим насилием, необходимо вызвать полицию, скорую помощь или же обратиться в медпункт самостоятельно. Предпринять все возможные действия, чтобы оказаться в безопасном месте, а уже потом зафиксировать причиненный вам вред.
3️⃣ Написать заявление в полицию. После подачи заявления вам должны выдать талон-уведомление в дежурной части полиции — это важно.
В заявлении о возбуждении уголовного дела необходимо указать:
➖дату и время угроз;
➖подробное описание места совершения преступления;
➖события преступления: как именно выражались угрозы, было ли в руках обидчика оружие или иные опасные предметы, наносились побои во время угроз и так далее;
➖свидетелей, если они были (ФИО, где находились в момент преступления, что видели, слышали, что могут подтвердить).
Обязательно укажите, что угрозы вы воспринимали реальными и почему: они звучали во время нанесения побоев или применения иных насильственных действий, в руках у обидчика были предметы, способные причинить вред, и так далее.
4️⃣ Если после обращения в полицию преследования и угрозы в ваш адрес не прекратились, следует написать заявление о применении мер государственной защиты.
Срок проверки заявления — от 3 до 10 дней. Все это время и далее очень важно оставаться в безопасности: при возможности пожить у родителей или друзей, предупредить окружающих о том, что вам угрожают.
Если вам нужна помощь, пишите или звоните в наш центр — с 11:00 до 18:00 по номеру +7 (812) 327-30-00. По субботам консультируют юристки, ежедневно — психологини ☎️
#вопрос_юристу_ПОЛИНА
Как и в других случаях, важно зафиксировать опасность в правовом поле. Это не всегда решает проблему сиюминутно (хотя нередко агрессоры умеряют свой пыл), но помогает в будущем: важно доказать, что угрозы поступали, и зафиксировать уровень агрессии.
Ответственность за угрозу убийством или причинением тяжкого вреда здоровья предусматривает 119-я статья УК РФ. Угрозы могут звучать и выражаться по-разному — как действиями, так и словами.
1️⃣ Сначала нужно получить подтверждение того, что вам угрожают. Записывайте звонки, делайте скриншоты сообщений, сохраняйте записки, письма и SMS.
2️⃣ Если угрозы сопровождались физическим насилием, необходимо вызвать полицию, скорую помощь или же обратиться в медпункт самостоятельно. Предпринять все возможные действия, чтобы оказаться в безопасном месте, а уже потом зафиксировать причиненный вам вред.
3️⃣ Написать заявление в полицию. После подачи заявления вам должны выдать талон-уведомление в дежурной части полиции — это важно.
В заявлении о возбуждении уголовного дела необходимо указать:
➖дату и время угроз;
➖подробное описание места совершения преступления;
➖события преступления: как именно выражались угрозы, было ли в руках обидчика оружие или иные опасные предметы, наносились побои во время угроз и так далее;
➖свидетелей, если они были (ФИО, где находились в момент преступления, что видели, слышали, что могут подтвердить).
Обязательно укажите, что угрозы вы воспринимали реальными и почему: они звучали во время нанесения побоев или применения иных насильственных действий, в руках у обидчика были предметы, способные причинить вред, и так далее.
4️⃣ Если после обращения в полицию преследования и угрозы в ваш адрес не прекратились, следует написать заявление о применении мер государственной защиты.
Срок проверки заявления — от 3 до 10 дней. Все это время и далее очень важно оставаться в безопасности: при возможности пожить у родителей или друзей, предупредить окружающих о том, что вам угрожают.
Если вам нужна помощь, пишите или звоните в наш центр — с 11:00 до 18:00 по номеру +7 (812) 327-30-00. По субботам консультируют юристки, ежедневно — психологини ☎️
#вопрос_юристу_ПОЛИНА