Telegram Group & Telegram Channel
Как правильно принимать витамины, чтобы не навредить?

Екатерина Александровна подготовила большооой материал, в этом посте только ответ на вопрос из заголовка

❗️Перед началом приемf тех или иных витаминов нужно сдавать анализы на дефициты. И делать это под контролем врача

❗️Если вам нужно восполнять дефицит нескольких витаминов, их лучше вводить по одному раз в 2-3 дня. Так будет легче выявить непереносимость

🚫Магний и кальций не принимать одновременно с препаратами железа

🚫Витамины группы B натощак и вечером принимать нельзя. Лучше принимать комплекс витаминов, а не по отдельности

Железо нужно строго принимать с белковой пищей для его правильного транспорта и усвоения. И отдельно от Ca и Mg

Витамин С в любой форме принимается утром и днем, но не вечером

☝🏼В приеме витаминов и минералов есть много нюансов. Оставляйте реакции и комментарии, если нужен подробный разбор

Информация носит ознакомительный характер. Для назначения грамотной схемы — обратитесь к специалисту👈



group-telegram.com/docnetonline/541
Create:
Last Update:

Как правильно принимать витамины, чтобы не навредить?

Екатерина Александровна подготовила большооой материал, в этом посте только ответ на вопрос из заголовка

❗️Перед началом приемf тех или иных витаминов нужно сдавать анализы на дефициты. И делать это под контролем врача

❗️Если вам нужно восполнять дефицит нескольких витаминов, их лучше вводить по одному раз в 2-3 дня. Так будет легче выявить непереносимость

🚫Магний и кальций не принимать одновременно с препаратами железа

🚫Витамины группы B натощак и вечером принимать нельзя. Лучше принимать комплекс витаминов, а не по отдельности

Железо нужно строго принимать с белковой пищей для его правильного транспорта и усвоения. И отдельно от Ca и Mg

Витамин С в любой форме принимается утром и днем, но не вечером

☝🏼В приеме витаминов и минералов есть много нюансов. Оставляйте реакции и комментарии, если нужен подробный разбор

Информация носит ознакомительный характер. Для назначения грамотной схемы — обратитесь к специалисту👈

BY Doc.Net🌐Врачи на связи




Share with your friend now:
group-telegram.com/docnetonline/541

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram. On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders. If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats.
from es


Telegram Doc.Net🌐Врачи на связи
FROM American