Telegram Group & Telegram Channel
Telegram Group » Spain » Doc.Net🌐Врачи на связи » Telegram Webview » Post 839
Doc.Net🌐Врачи на связи
​​Омега-3. Зачем она нужна и где взять?

Омега-3 – это общее название для полиненасыщенных жирных кислот. Самые важные и незаменимые из них:

- EPA (эйкозапентаеновая кислота)
- DHA (докозагексаеновая кислота)
- ALA (альфа-линоленовая кислота)

Наш организм не способен синтезировать эти Омега-3 жирные кислоты, поэтому их необходимо получать с пищей.

Зачем они нужны?

✅ Образование оболочек клеток, в том числе головного мозга

✅ Предотвращение снижения когнитивных функций (внимание, память и т.д.)

✅ Улучшение работы сердечно-сосудистой и иммунной системы

✅ Улучшение качества кожи, ногтей, волос

Где содержится Омега-3?

🐟 EPA и DHA – жирная морская рыба (сельдь, скумбрия, лосось, сардина) и морепродукты (морские водоросли, ламинария)

🌾 ALA – молотые семена льна, чиа; льняное, рапсовое, горчичное масло

Сколько нужно есть рыбы?

📆 Достаточно 2-3 раза в неделю есть жирную морскую рыбу. Если этого не получается,

💊 можно использовать биологические добавки. Дозировка и частота приема назначаются врачом.

Автор: детский эндокринолог Елена Андреевна

Поделитесь полезной информацией с близкими❤️

📲 Записаться на консультацию и задать вопросы вы можете [здесь]👈
www.group-telegram.com/es/docnetonline.com/839
1.9K views



group-telegram.com/docnetonline/839
Create:
Last Update:

​​Омега-3. Зачем она нужна и где взять?

Омега-3 – это общее название для полиненасыщенных жирных кислот. Самые важные и незаменимые из них:

- EPA (эйкозапентаеновая кислота)
- DHA (докозагексаеновая кислота)
- ALA (альфа-линоленовая кислота)

Наш организм не способен синтезировать эти Омега-3 жирные кислоты, поэтому их необходимо получать с пищей.

Зачем они нужны?

✅ Образование оболочек клеток, в том числе головного мозга

✅ Предотвращение снижения когнитивных функций (внимание, память и т.д.)

✅ Улучшение работы сердечно-сосудистой и иммунной системы

✅ Улучшение качества кожи, ногтей, волос

Где содержится Омега-3?

🐟 EPA и DHA – жирная морская рыба (сельдь, скумбрия, лосось, сардина) и морепродукты (морские водоросли, ламинария)

🌾 ALA – молотые семена льна, чиа; льняное, рапсовое, горчичное масло

Сколько нужно есть рыбы?

📆 Достаточно 2-3 раза в неделю есть жирную морскую рыбу. Если этого не получается,

💊 можно использовать биологические добавки. Дозировка и частота приема назначаются врачом.

Автор: детский эндокринолог Елена Андреевна

Поделитесь полезной информацией с близкими❤️

📲 Записаться на консультацию и задать вопросы вы можете [здесь]👈

BY Doc.Net🌐Врачи на связи




Share with your friend now:
group-telegram.com/docnetonline/839

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. Messages are not fully encrypted by default. That means the company could, in theory, access the content of the messages, or be forced to hand over the data at the request of a government. He said that since his platform does not have the capacity to check all channels, it may restrict some in Russia and Ukraine "for the duration of the conflict," but then reversed course hours later after many users complained that Telegram was an important source of information.
from es


​​Омега-3. Зачем она нужна и где взять?

 Doc.Net🌐Врачи на связи TG
Webview: 839
Doc.Net🌐Врачи на связи.Telegram Webview
Doc.Net🌐Врачи на связи Telegram TG Channel
Telegram Updated:
Telegram Doc.Net🌐Врачи на связи
FROM American